水中家庭教師るいコーチのYouTubeは平泳ぎのキックドリル。
基本的なドリルを解説しているので知識の確認のために是非ご覧いただきたい。
今日の日本女子体育大学水泳部は二回練習。
朝練習はアップの後にドリルでミックススイム25×4×8、キック25×4×4とスイム25×8×4はビルドアップファーストで終了。
プッシュオフのスピードを活かしてビルドアップする事を説明して取り組んでもらった。
昼休みには卒業アルバムの写真撮影に参加。
午後練習はアップ後にプル200×4×2、キック800×1 or 400×2 or 200×4でルースン100。
セットアップを挟んでスイム150×8+100×8でダウン。
今回から暫くはメニューの目的説明に時間を割くように心掛ける予定。
どんなにコーチが一生懸命に考えたとしても、やらされる練習になる可能性があるからだ。
速くなるには自ら取り組む思考が重要だと考えた結果、コーチも行動に移してみた。
オーダーしておいたFM STATIONのCDが着弾。
早速、ナカミチのCDチェンジャーにインストール。
懐かしさ満載の選曲にカマサミコング氏と小林克也氏のDJがバッチリとハマっていた。