今日は平昌オリンピックを目指す全日本女子チームのエース長谷川絵美選手のトレーニングを
勉強させてもらいに彼女のトレーナーである佐藤賢宏君の所属するace松戸を訪ねました。
昨シーズンはアジア大会で２冠、国体優勝、全日本選手権優勝などのリザルトは残したものの
ワールドカップでは様々な理由から成績を落とす結果となり世界選手権のメンバーからも外れて
オリンピック前年として不本意なシーズンとなりました。
不調だった昨シーズンを振り返りながらも新たな取り組みにもチャレンジしています。
６月10日からのヨーロッパでの滑り込みを前に元気な様子を見せてくれました。
こちらは呼吸法を調整する”レブナマスク”をしてトレーニングする長谷川選手です。
鼻から吸って口から吐くという呼吸の基本を守ってパフォーマンスを上げることや
高地トレーニングと同じような効果があるそうです。
2000m前後で戦うことが多いワールドカップ選手として有効な練習ですね。
もう決して若くはない彼女ですがスクワットの数値は本日、過去最高を記録しました。
本人曰く”ラストシーズン”に向けて身体づくりは順調です。
もちろん筋力をつけるだけではなくスキー的なパフォーマンスに活かす為の
トレーニングもいろいろと行っていました。
世界のトップを目指す彼女ですが同じスキーの動きを目指す上でとても勉強になりました。
絵美、佐藤トレーナー、どうもありがとうございました。
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先週末の日曜日は山梨県での陸トレセミナーでした。
笛吹川フルーツ公園というとても良い環境、良い天気の中で気持ちの良い練習ができました。
自重系の筋トレとスキーのパフォーマンスアップに役立つ内容で各種目の説明を交えながらの
練習です。
人数が少なかったので説明をしながらも多くの種類と量も練習できました。
無料の公園なのに芝生の質は今まで練習した場所で最も綺麗でした。
またここで開催したいですね。
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今週末は海を渡って四国に参ります。
場所はうどんの国、香川県の高松市です。
今年も菅平で練習に参加してくれた香川大学医学部を中心に周辺の医大生達が参加してくれます。
週末二日間の練習は土曜日がインライン、日曜日はフィジカルトレーニングを予定しています。
梅雨入りした模様なので雨天もあり得ますが有意義な二日間にしたいですね。
練習の模様は来週に報告しますね。