食事

朝
水
キムチ22
納豆92
冷奴70

昼
水
コーヒー
じゃがりこ258
おかき212
納豆100

夜
水
ワイン504
キムチ50
チーズケーキ462

間食
水
コーヒー

合計1778kcal

チーズケーキとワイン何で食べたんだろ😱

食事

朝
水
冷奴キムチのせ74
ヨーグルト72

昼
水
コーヒー
青汁豆乳84
ちんすこう204

夜
水
赤ワイン182
ステーキ384
1/8パンケーキ75

間食
水
コーヒー

合計1075kcal

赤ワイン一杯にする予定が二杯😱笑

食事

朝
水
ルイボスティー0
ひじき混ぜご飯147
冷奴70
味噌汁30
サラダ142
梅干し5
だし巻き玉子69

昼
水
ひじき混ぜご飯147
梅干し5
だし巻き玉子69

夜
水
お酒750
スムージー80
サンドイッチ272
砂肝75
キムチ20
ホルモン221
ハラミ110


間食
ルイボスティー
水
コーヒー

合計2212kcal


今日は飲み会+焼肉行ってきました！
飲み過ぎ食べ過ぎですね😵笑
〆ラーメン断って帰ったのに
帰り道コンビニで
サンドイッチとスムージー買う私😱
おデブ脳が治らない😣
今からスクワットやって
お風呂入ってすぐに寝ます！
明日は朝早いけど、少な目の食事で
１日がんばります🐷！