食事

朝
水
菓子パン491
ファミチキ252(甘辛)

昼
水
牛丼(卵190(１個)500
ヨーグルト120

夜
水

間食
コーヒー
水
お酒346

合計1737kcal

食事

朝
水
ココナッツミルク260

昼
水
焼肉弁当658

夜
水
たけのこの里391

間食
コーヒー
水
ウコンの力28
お酒350

合計1687kcal

明日は米をヨーグルトに代替しよ😭

食事

朝
水
カフェラテ100
コロッケパン353

昼
水
シュークリーム407
黄金チキン197

夜
納豆97
冷奴70

間食
コーヒー
水
ポテチ354
マドレーヌ100

合計1678kcal

バランス悪いよ～💣😱
生理前～生理で減らなくてむしゃくしゃ😵
一応前公開した体重よりは増えてないです！笑