ピラティスでバレエダンサーを応援！
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バレエ教師、ピラティスインストラクターの
宮田知穂です
最近よく目にする言葉
私だけかな
マインドフルネス
【今この時に意識を向ける】
という意味です
このマインドフルネスの実践方法の一つに
「身体の動きを伴い
自分の身体のどこが
そのように動いているのか
その時に何を感じるのかに
意識を向ける」
があります
これは
バレエにもピラティスにも
バレエにもピラティスにもとても重要なこと
バレエは特に美しさが求められるので
表面的な部分に
鏡ごしに見える自分
お客様から見える自分
意識が向きがちです
ですが美しい形、動きには
正しい動かし方、使い方が必須です
やがてそれが怪我や痛みの
予防にも繋がります
一番ポジジョンの時
ポールドブラの時
タンジュ、ジュッテの時
骨がどう動いているの？
その時の筋肉の反応は？などを
改めてじっくり見直す時間は大切です
ダイナミックな動きは楽しいものですが
時には地味〜に自分の身体と
対話をしてみませんか〜
ピラティスは
身体の動かし方
使い方の再学習に
最適なエクササイズですよ
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