あ、1回目時間がなくなったのは
私が質問攻めにしたためなので、納得してのことです。
食事については
・糖質は一食 10ｇ目安
・夜は植物性タンパク質のみが望ましい
・とにかく、ワカメとキノコ！
・そしてササミには脂質がないから、
アマニ油やココナッツオイルの摂取をあわせてくださいねー♪
私のトレーナーさんは、ブランパン、シメサバはNG。
醤油はうるさく言われません。
体重は先週金曜日の第1回から2.1キロ減っています。脂肪率は0.4減とまだまだです-_-b
そしてトレーニング！！
舐めてました。
脂肪だらけの身体にはほんと辛くて
なんども「もう帰っていいですか？」と
言いたくなりました。
これからどんどん辛くなるのに・・・
大丈夫なのでしょうか？
できるところまで、頑張ります。
最近の食事はこんな感じ。
