成果があった・成果が出そうなこと

ゆるーいダイエットを始めて、自分の中ではけっこう飽きずに続いているほうなので
少しづつ成果が出始めました。

やっぱり、太ももの筋肉って大きな割合を占めてるみたいなので代謝がよくなったのか
他のところも痩せたというか、少し華奢になってまいりました(笑)

効果があったと思われること、多分ですがスクワットでしょうね。
これが今続けてやってることの中でも一番ちゃんとしてることなので(笑)

あと、そうやって色々と気を遣って、運動だのなんだのやっているうちに
便秘が治ったっていうのも地味に効いてそうです。

あと、効果がありそう…というかあったら良いなってのは
前の記事で書いた骨盤どうのこうのってやつですｗ

説明雑すぎで申し訳ないですがｗ

簡単だし、自分で骨盤を締められるっていいですよね。
座り方に気をつければ良いだけだし。
もちろんずっとそうやって座ってなきゃいけないわけじゃなく、
10分とか15分とか時間を決めてやれば良いので
これは楽だしこれで効果出るならラッキーですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

というわけでこれからも多少頑張りますｗ

座り方を変えて下半身ダイエット

座るときの姿勢って、けっこう意識していないことが多かったりしませんか？？

私も、良くないとはわかっているんですがついつい脚を組んでしまったりします。
すぐに気付いて直せればいいんですが、ぼけーっとしてるとなかなか気付かなかったり(笑)

そういう細かいところから治していくことで、
骨盤がしまったり、内ももの筋肉が鍛えられたりして
痩せやすくなるかな…ということで調べてみました。

やっぱり座り方も関係あるみたい。
で、骨盤を閉める座り方！
膝をくっつけて、つま先は外側に開いて座る！
これだけ！！(笑)

や、これだけ？って感じなんですけど、
実際やってみると、短時間ならなんともないですが
ずっとやってると膝開きたくなってきます。私だけ？

これも手軽なんで毎日やってみたいと思います！

水

ダイエットに良いとかなんとか言われるもので、
自分でできそうなことを少しづつ試している途中なのですが…

水を飲むと良いっていうのはだいぶ前から言われてましたし
水飲むくらいなら簡単だしできそうかなってことで最近飲んでます。

変に味がないので逆に飽きなくて、続けやすいかもですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

便秘気味だったのも良くなってきました。

もう少し続けてみよう(^O^)/