このエピソードでは、体を動かすことが痛みを管理するために不可欠であることを学習します。筋肉と関節は毎日動かして、ストレッチする必要があり、心臓や肺が十分な機能を保つためにも運動が必要です。 ここでは、この取り組みを始める方法や、現実的な目標を設定する方法、痛みがひどい日の対処法についてのいくつかのアイディアを学びます。
（オーストラリア・ニューサウスウェールズ州保健省制作：ぐっどばいペインより）
慢性の痛みを打開するには、従来の古い考え方を変えて、破壊的なイノベーションを起こさなければなりません。そのためには、痛みに関するエビデンスに基づく正確な情報を取り入れ、実行に移すことが必要不可欠です。それがとりもなおさず、パンデミックによって加速した腰痛危機を回避し、わが国の医療崩壊を防ぐ有効な戦略になり得るのです。
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