万年ダイエッターの私
何年痩せにくくなっているのに甘いものも食べすぎもセーブ出来ずに増加の一途😱
夏に行われた会社の健康診断後
気が緩みまくり1ヶ月で4．5キロ増
それまでも増加してたのに😱😱
これはマズイ・・・
そしてジムに入会
少し成果出ています
ジムは現在も続いています
あすけんって言うアプリを教えてもらい
食事の栄養バランス等も分かり、かなり参考にしてます
そして2023年の変化
じゃーーん
健康診断1ヶ月後がMAX
かなり減ったと思いませんか？
目標まではまだまだです
食べたいもの食べてるし
1000キロカロリーオーバーの日も少なく無い
それなのに減って来てる
その分走ったり筋トレしたりしてます
(もちろん1000キロカロリー消費する分は走れません)
それが良いのかな
体脂肪も減ってます
ただまだ脂肪は多い
MAXの時は肥満レベルでした
体重等はそろそろ停滞期になるよね
このまま減るってことはないよね
でも、諦めずに続けよう
さらに各パーツの変化
○で囲われてる数字はこれから更に減らしたい数値ですが、見た目が引き締まって来たらそれでOKなのであくまでも目標です。
下っ腹だけは、この乗ってるお肉を撲滅したい！
そしてかるーくシックスパック(ゴリゴリはちょっと苦手)になったら写真載せます！笑
嬉しい効果が他にも
ジムに通い始めたからだと思うのですが
寒さに強くなった
以前は事務所でも靴下3枚
こんなベスト🦺着てました
今は着てないの
これから寒くなれば着るかも知れないけど
今年は筋肉をもう少し付けたいと思います
