『エクササイズおさらい』の文献(１)
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Ⅰ．エクササイズ前の自己診断
①潜在意識さんの状態を確認する。
（ 潜在意識さんの状態 ＝ 自分の目の前に映る状況 ）
(実施手順)
① 日常生活においてのネガティブな感情（不安感やイライラ感）
に意識してみる。
② ネガティブな感情に気付いたら、
その目の前の状況はどのように映し出されているか確認する。
メモをする。
（例）
（目の前の状況） （潜在意識さんの状態）
①人を本当に愛せる人なんていない。 ← 僕は人を愛せない。
②何でもできる人は天才なんだ。 ← 僕は才能がない。
②潜在意識さんに語りかけている言葉を確認する。
(実施手順)
① その目の前に映し出された状況をみて、
潜在意識さんにどのような言葉を語りかけているか確認する。
メモをする。
（例）
（目の前の状況） （潜在意識さんへの言葉）
①人を本当に愛せる人なんていない。 ⇒ だから僕は親友なんて作れない。
②何でもできる人は天才だ。 ⇒ だから僕は、やりたい仕事なんて見つからない。
◇ネガティブの循環◇
（目の前の状況） 人を本当に愛せる人なんていない。
↑ ↓
↑ （潜在意識さんへの言葉） だから僕は親友なんて作れない。
↑ ↓
（潜在意識さんの状態） 僕は人を愛せない。
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