なぜあなたはダイエットをするのですか？

なぜあなたはダイエットするのですか？

お気に入りの服が着られなくなった…

周りから太ったねと言われた…

健康なカラダでいたい！

痩せて綺麗になりたい！

薄着のシーズンになるから

様々な理由があると思います。

では、あなたが理想通りにダイエットを成功させるためにやらなければならないことに優先順位をつけるとしたらどの順番からはじめますか？

①カロリーを消費するするために運動から

②偏った食習慣の改善

③十分な睡眠時間を取る