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妊活から育児までをHappyに☆4児ママ出張助産師ともこ

三兄弟(11.7.5)長女(3)の4人のママ
ゆる自然派、日々の育児の気づきやお役立ち情報、日常を綴る
元気なカラダとココロで、思いっきりやりたいことをやって後悔のない人生を♡

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排卵期かどうかはおりものの変化で気づける、基礎体温を測る必要性

 

 

 

 

先日、基礎体温についての記事を書きましたが、それに関連してもう一つ。

おりものの変化について今日は書きますねウインク

 

 

 

今月の月経が終わって、ぼちぼち排卵期が近づいてきました☆

基礎体温は現在は測っていませんが、そろそろ排卵が近いな！ってわかります。

それは、「おりもの」の変化です。

 

排卵が近づいてくるとおこるおりものの変化

  • 量が増える
  • ねばっとした感じで、糸を引く
 
量は本当にわかりやすくて、濡れて気持ち悪いので、下着を1日に何回か替えたくなるぐらい、増えます。
おりものシートがあまり好きではないので、自宅にいる時は、気持ち悪いなと思ったらすぐ替えちゃいます。
 
さらさらした感じから、ドロッと糸を引くようになり、特に排卵の直前は、量もねばねばも増えることを毎回感じます。
他にも、排卵近いかな？排卵したかなっていうサインはありますが、大きくわかりやすいのはこの2つです乙女のトキメキ
 
 
自分のカラダの変化、気づいてあげてますか？
基礎体温を測ると、数字にとらわれて、「カラダの変化を感じる」ところから遠ざかるということもあるかなと思います。
 
以前からお伝えしているように、妊娠は、動物としての本能・感覚を動かして、ホルモンを上手く分泌させることが近道。
まずは「自分のカラダを感じる」ということを大切にしてほしい。
 
そういう点でも、基礎体温はやっぱり「いらない」
改めて、自分の排卵期のおりものの変化をみていて思いましたウインク
 
 
え？おりものの変化？
よくわからないけど…
 
その場合は、女性ホルモンが上手く分泌されていない可能性があります。
その状態で基礎体温測っても、追い詰めれられるだけあせる
先に、排卵前後でちゃんとおりものが変化するようカラダを整えることが必要ですチュー
 
 
 

 

 

妊活迷子になっているのでしたら、一旦全部やめて、ご主人との夫婦生活を純粋に楽しむ方にシフトしてみたら、逆に自分のカラダのホルモンが上手く回りだすかもしれません照れ

 

 

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基礎体温を測ることは必要か

 

おはようございます。

今週もはじまりましたね。

通っている小学校は金曜日が始業日なので、夏休みもラスト1週間キラキラ

給食までもう少しですチュー頑張れ！わたし（笑）

 

さてさて、今日は、基礎体温を測ることってそもそも必要か？という話。

わたしの今の考え、「測る必要なし」ビックリマーク

 

今日は、なぜそう考えているのか書いていきますねウインク

 

 

 

 

基礎体温を継続して測る必要はない。

1周期ぐらいは、平均の基礎体温や自分のリズムを知るため、情報を得るために測ってもいい。

 

今のわたしの考えです。

 

わたし自身の妊活の時はどうだったかを振り返ると、カラダのことを学ぶ前だったので、基礎体温１・２人目は測っていました。

そういうものだと思っていたから。

だけど、３・４人目は、めんどくさくなって、あまり真面目に測ってませんでしたキョロキョロ

 

 

妊娠って、お互いのホルモンが上手に働いた時に成立して、受精卵し、着床し、継続できるのです乙女のトキメキ

すごいことですよね。人のカラダって本当にすごいって思っています。

 

動物は言葉をしゃべらないですが、発情期には自然に性交して、子孫を残します。

自分の遺伝子を残すために。

ヒトも動物です。

お互い、性ホルモンが正常に働いているカラダであれば、排卵期には自然に性交したくなるのです。

夫婦生活、基礎体温を測り始めてから減っている、排卵前後しか夫婦生活がないとか思い当たることないですか？

 

 

性ホルモンが正常に働いているカラダ＝妊娠しやすいカラダ

 

だから、基礎体温を測って、整わない基礎体温に一喜一憂したり、タイミングを一生懸命はかろうとする前に、まずカラダを整えることが妊娠への近道です。

 

 

もう一つ。

 

お産の時に緊張するとエンドルフィンという脳内麻薬が分泌されにくくなり、痛みを上手くコントロールできず、お産がしんどいものになってしまうという記事を以前書きました。

 

 

そう、カラダの中のホルモンは、感情によって、うまく分泌されたり、逆に分泌されなかったりします。

 

左脳でいくら論理的に考えても、ホルモンは上手く活躍してくれません。

ホルモンって分泌しようと思って、分泌されるものではありませんしね笑い泣き

焦り、不安などの感情がある状態や、左脳ががんがんに働いている状態では、ホルモンが上手く分泌されません。

 

妊娠は動物としての自然の営み

だから、動物の本能が発揮できるようにすることが近道。

感覚、体感の方が大切。

 

このように考えているので、基礎体温をずっと測り続けることは、妊娠への近道ではないし、必要なことでもないと思っています音譜

 

 

 

西洋医学とは真逆、なので、賛否はあるとは思いますが、わたしは「基礎体温はいらない」ということに気づいてきた人。

 

カラダに出ている症状や現象はすべてカラダの内側からの声です。

そこを無視して、上辺だけ対症療法で整えても上手くいかないし、たとえ表面だけ上手くいったとしても、苦しくなるだけ。

 

 

結局、何事も最終判断は自分。

何を信じるか、どう行動するかは、自分自身です。

 

妊活迷子になっているのでしたら、一旦全部やめて、ご主人との夫婦生活を純粋に楽しむ方にシフトしてみたら、逆に自分のカラダのホルモンが上手く回りだすかもしれません照れ

 

 

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基礎体温と妊娠しやすさの関係

 

 

基礎体温と妊娠しやすさの関係

 

基礎体温が高い方が妊娠しやすい

こちらは周知の事実だと思うのですが。

 

それはなぜか？

今日はここを書いていきますキラキラ

 

 

 

基礎体温が高い＝血流がよい

血流がいいということは、新鮮な酸素や栄養がカラダの隅々まできちんと届けられているということです。

新鮮な酸素や栄養がもらえて、子宮や卵巣は元気に、しっかり自分の仕事ができますドキドキ

＝妊娠しやすいカラダということです。

 

人間のカラダは、正常に働ける温度があります。

冷えすぎたり、逆に熱すぎたりすると、頭も働かないし、カラダのパフォーマンスも落ちますよね。

免疫も、体温36.5℃以上でしっかり働くことがわかっています。

 

外に出ている症状は、カラダの内側からのサインです。

基礎体温は数字でみることができるので、わかりやすいサインではありますねニコニコ

 

 

基礎体温が低い状態＝内臓が整っていない

温活をいくら外側からしても、根っこの部分が整っていないので、効果的ではない理由がこちらです。

 

内臓が整っていないと、カラダの中のホルモンは正常に分泌されません。

妊娠には、生殖器系のホルモンが正しく働くことが必須です。

排卵・受精・着床・妊娠の継続。どの過程にも性ホルモンは大切です。

 

女性ホルモンが足りていない→女性ホルモンを補う

その前に、本来は自分で分泌できるはずの女性ホルモンが、どうして上手く分泌できなくなっているのか？少し考えてみましょう。

カラダを内側からケアしていけば、女性ホルモンも整っていきます。

カラダの状態があがれば、基礎体温も整います。

 

基礎体温が高い＝ホルモンが正常に分泌され、内臓が元気に働くことができていて元気なカラダ

 

元気なカラダ＝予備力が高い、余力がたくさんある状態です。

妊娠は、カラダに大きな負担がかかります。

だから、余力のないカラダだと、妊娠しないのは自然の摂理。

だって、自分を生かすだけで精一杯になってしまっているのですから。

 

実年齢と内臓年齢は必ずしも一致しません。

内臓年齢はケアしてあげることで、若返ることができますよキラキラ

 

 

基礎体温が低い方は、外から温めるではなくて、カラダの内側から整えるほうに意識を変えた方が近道です音譜

わたしは、2相性にきれいに高温期や低温期がわかれているかよりも、ベースの体温の高さのが大切だと考えています。

 

 

妊活といえばまず「基礎体温を測ることから」という感じですが。

そもそも基礎体温測ることって必要？ということを次回は書きますねウインク

 

 

 

 

 

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わたしの基礎体温と妊娠を振り返り

 

 

長男妊娠~4人目の長女の卒乳まで、９年間で月経がきた回数10回未満乙女のトキメキ

振り返れば、超妊娠体質だったわたし。

 

妊活期間は短かったけれど、基礎体温真面目に測っていた時期もありました。

当時の記録はないのですが、覚えてる範囲で振り返ります音譜

 

 

 

測っていた理由・目的→月経の予測も立てやすかったし、産み分けするほどじゃないけど、女の子も来てくれたら嬉しいなという気持ちもあったので、タイミングをはかるために。

 

ただ、夜勤をしていたので、グラフはとびとび、中々にぐちゃぐちゃだった記憶があります笑い泣き

読み取れたのは、2相性にぎり分かれてる？？程度だったような。

体温は低温期　36.2～36.6℃

　　　高温期　36.6～37.2℃　　だったと思います。

 

測って、35℃台なことはありませんでした。

わきの下の温度より、口の中の温度は0.3℃程度高いことを考えると、まあだいたい脇の下で測ったときの36℃～37.5℃ぐらいで推移していたようです。

 

わたしが妊娠しやすかったのは、この基礎体温がある程度高かったことが要因としてあると考えています。

血のめぐりのよい温かいカラダ、子宮は、妊活のときには大切です。

 

最近、基礎体温が35℃台だという方もいらっしゃいますが、その場合は、まず、体温をあげていくことから取り組みましょう。

この時、体温は外から温めると同時に、内側からも温めることがポイントキラキラ

というより、内臓を整えてあげると、勝手に体温は上がるし、外から冷えなくなります。

 

基礎体温が高い温かいカラダだと、どうして妊娠につながりやすいのか？

次回はこちらを書こうと思います爆　　笑

 

では、よい週末を乙女のトキメキ

 

 

 

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子ども4人と4泊キャンプ、SUPで川遊び

 

お久しぶりの更新です笑い泣き

 

今年のお盆は帰省ではなく、家族でキャンプ&川遊びに行ってきました浮き輪

2泊まではしたことあったのですが、今回は夫の希望で、4泊！

長！！と思いましたが、遊んでいたらあっという間に過ぎましたー爆　　笑

 

楽しかったのですが、さすがに疲れていて。

やっとその疲れから脱出して、お盆明け、少しずつまた色々動いていこうかなとなった今日この頃です（笑）

 

キャンプというよりは、川遊びがメインで、川でがっつり遊ぶために近くでキャンプしたというのが正しいところ。

到着した1日目の午前中から、4日目の夕方まで、ほぼ1日中、川で過ごし、子ども達ずーっと遊んでいました。

夕立ちはあったものの、お天気にも恵まれて良かった音譜

 




川遊び、浮き輪だけだと体温奪われて長く遊べないのですが。

今年は、SUPを持ち込みましたーラブラブ

意外と安定感があって、子ども達も大喜び。

 

身体も冷えない&疲れない→浮き輪だとひっぱる大人の疲労度が半端ないのですが、SUPをこぐだけだったら全然疲れないビックリマーク

浮き輪だと移動するのに時間かかるけど、SUPだと川の色々なところにいけるので、魚をさがしたり、対岸に渡ったりと、めちゃくちゃ遊べました音譜

いいお値段したけど、この夏買ってよかったもの第1位ですラブ

浮き輪と違って、しっかりしていて長く使えそうなので、たくさん使いますビックリマーク

 

 

 

 

自然の中で遊んだり、キャンプで普段と違い不便な場所にいると、子ども達の成長が自然と感じられるので、とても楽しいです☆

特に、長男（小５）は泳ぎも、キャンプの設営撤収、兄弟のお世話など、本当にレベルアップしていて、頼もしかったですドキドキ

 

 

ただ、反省点が一つ。

普段は浅瀬で子どもの相手してることが多かったので、自分のライフジャケットを買ってなくて。

SUP乗るときは、安心安全のために全員ライフジャケット着用必須ですねあせる

ある程度水深のあるところにもいくし、子どもを助けるためにはやっぱり自分自身が安全のため、ライフジャケットは帰ってきてからすぐにポチりましたチュー

 

このライフジャケット、子ども達が着やすいみたいで気に入ってたのです。

  • 股下ベルトじゃなくて、ウエストで固定するから股下に紐がたれない
  • 肩の部分が紐になっていて細いので腕が動かしやすい&長さが調節できるから体にフィットしやすい

上記2点が良かったみたいで。

自分用にMサイズを購入しました♪シンプルで良しグッド！

 

 

 

子どもはSサイズ

 

 

 

にしても、大荷物だった・・・キョロキョロ

子連れ長期キャンプのことは、また気が向いたら、来年の自分のためにまとめたいと思ってますーラブラブ

 

 

もう少しで夏休みも終わり。

ぼちぼち息切れしそうな母の皆さま（主にわたし笑い泣き）、ゆるーく頑張りましょう爆　　笑音譜

 

最後までお読みいただきありがとうございました乙女のトキメキ

 

 

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