NYCマラソン申し込み完了♪

2009年11月のNYCマラソンに申し込みました♪

去年、NYRRのレースをコツコツ9回走って、ボランティアもやって、ギャランティーの資格をゲット。

公式ウエブサイトでの申し込みが開始されたので、早速申し込み。無事スポットを獲得できました！

実は11月には既に日本に帰国している予定です。帰国して数ヶ月で有給を取れるかちょっと不安ではありますが、11月3日のお休みが火曜日に控えているため、2日の月曜日に有給を取れば、いけないことはない。且つ、可能であれば金曜日から休んで・・・、と、一応現実的であることは確認済み。

いざとなったら、ギャランティーされたスポットを来年に持ち越せるらしい。

その前に一度くらいフルを走りたいなーと思っていますが、ちょっと時期的に難しいかもしれません。日本でのマラソンシーズンは11月以降ですよね。

週末はきちんと走っていますが、最近、週日のRUNのモチベーションが上がりません。ここ1-2週間、それまでより暖かいはずなのですが、個人的に非常に寒さがつらいのです。身体が縮こまっちゃって、ただでさえ苦手なトレッドミルに更にやる気が起きません。日本のジムでトレッドミルを走るのは割と好きだったなのにな。アメリカのジムでトレッドミルを走るのは、本当にそそりません。涼しい室内とか、アメリカ特有の消毒液や柔軟剤の匂いが苦手だからかな。柔軟剤の匂いは、ジムを使っている人々のウェアから香ります。

話が一転二転して恐縮ですが・・・

アメリカの柔軟剤の匂い、大嫌いなんです。最初にアメリカのレースに出たときは（もちろん戸外）、そこらじゅうからこの匂いがして参りました。やっぱりウェアから香ってくるのです。スタートの混雑しているところは、息を止めてました^ ^; 最近それ程気にならないのは、さすがに鼻が慣れてきたからみたいです。

日本ではアメリカの柔軟剤の匂い、女性に人気ありますよね。なぜだろー？？？ワタシはかなり苦手です。それに布地に残る香りがかなり強いので、トワレやボディーローションの匂いと混ざっちゃいそうなのも気になります。

柔軟剤は無香料のものを買うようにしています。今使っている柔軟剤は無香料ではないですが、自然原料なもののせいか布地に香りはほとんど残りません。助かった・・・。

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今はまっている食べ物。

お尻が筋肉痛です。ふくらはぎやももが筋肉痛になるよりも良いことですよね・・・、でも痛い。

まだここ数日のことなんですが、フムスとかいう食べ物にはまっています。聞いたことも見たこともあるのですが、食べたことはなかったんです。とくに理由はないのですが、何故か。

先日、マンハッタンに行ったときにたまたま入ったオーガニック・カフェで、フムスのサンドイッチを食べ、それがものすごく美味しかったのではまりました。そのサンドイッチはフムスだけが美味しかったわけではなく、きゅうりやトマト、ゆで卵等すべての素材がすごく生き生きしていて、味付けも薄くてバランスがよくて美味しかったんです。しかも高くなかった（マンハッタンはテイクアウトのサンドイッチですら高いことが多い）。

フムスとは何か豆のペーストということは知っていましたが、今回初めてひよこ豆のペーストだということを知りました。ひよこ豆、大好きです。だから好物なのか！

ひよこ豆に加え、タヒーニというものと、レモンジュース、塩が入っています。加えて、ガーリックパウダーやオリーブオイルが入っていることが普通のようですが、これはお店によるみたいです。タヒーニとは何かとおもったら、ゴマのペーストだそうです。

このフムスというもの、会社のカフェテリアにも売っているのですが、見るからに味付けが濃そうなので買ったことはありません。アメリカ人は味付けが濃いほうが好きだろうなー。買うときは味付けが薄そうなものを選ぶようにしています。

とってもシンプルな材料なので作れそうな気もしますが、そういえば私はブレンダーを持っていません。欲しい気もするけれど、お預けです。日本に帰ったらキッチンは相当小さくなるので（東京に一人暮らしになるので）あまりものを増やすの得策ではありません。それになぜか、日本では人気のバーミックスって、こちらでは売っていないんです。数年前に友人に頼まれて捜して見ましたが、見つかりませんでした。

このフムス、そのまま食べるよりもやっぱりピタパンなど炭水化物につけて食べる方が美味しい。生野菜にもつけてみましたが、あまりヒットではありませんでした。シンプルで薄味なので、食が進みます。食べ過ぎ注意です。

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久しぶりにグラス（草）コース

ここ数日ずーっと気温が高めだったので、1ヶ月以上沿道に貯まっていた雪が完全になくなりました。いつかご紹介した噴水も溶けて普通に水が湧き出ています。

ということで、ここのところご無沙汰だったグラス（草）のコース を久しぶりに走ってきました。ここは積もった雪が凍り付いていて、とても走れる状態ではなかったので、ここのところいつも、アスファルトの道を選んで走っていたのでした。

雪が溶けたとはいえ、まだ道はかなりぬかるんでいましたが、凹凸のある地面を走ったら、なぜか足の裏が喜んでいました。なんというか、ちょっと気持ちよい感じ。足裏が疲れていたのかな？

トレイルRUNて実はそれほど興味があるわけではないのですが、そういえば、年末に行ったマチュピチュ遺跡で、ワイナピチュの山を歩いた（下りはほぼ走りだった）ときにものすごく楽しかったので、じつはトレイルRUNが好きなのかも知れません。自然のちからってすごいなー。もともとは自然にあふれた郊外にあまり（というか全く）思いはなく、むしろ高層ビルの立ち並ぶ無機質な景色の方が住むのも居るのも好きなのですが、この辺りに住むようになってちょっとは変ったような気がします。

このグラスコースを走ると、あまり飽きることなく距離を稼げるのがお気に入りです。また来週雪の予定があるらしく、次の週末には、また走れなくなっちゃうのかなー。

一週間ぶりのRUNはちょっと疲れました。明日もお休みですが（歓喜）、明日はもうちょっと楽に走れるかな。次のレースの予定が決まっていないのでちょっとだれ気味ですが、せっかく脚が動くようになってきたので（付け根からまわっているような気がする、というだけですが・・・）、定期的にきちんと走りたいと思います。走ると食べれるし（←これがワタシにはとても大事）。

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貧血？

今週は走る意欲に燃えていたのに、結局走れませんでした

なんかふらふらしていて、身体もぐったり。たぶん貧血なんだと思います。

普段から気をつけて鳥レバーとか食べているつもりだったのですが、そういえばここのところ2-3日に一回くらいだったかも。お昼ごはんにサラダを食べるときも、ほうれん草もたっぷり入れているつもりなんですが、ベイビースピナッチといわれる若い葉で、ゆでているものではないので、量としてはたいしたことないのかなー。

昔から病気らしい病気をしたこともなく、発熱も一年に一度あるかないか。まして学校や会社を休むほどの熱なんで、数年に一度、という健康優良児です。貧血ごときでふらふらしたのは初めてかも。

昨日からとくにひどくなって、夜ごはんに慌ててほうれん草とひじき、鳥レバーをたっぷり食べ、さらに乾しプルーンも食べました。プルーンて確か鉄分いっぱいありましたよね？スーパーで目にしたときに、そう思い出して（しかもこれはお菓子代わりにもよさそーだー♪）

でも、今日も午前中はふらふら。昨日の今日じゃやっぱり駄目かー。お昼もほうれん草を詰め込みました。

同僚に、鉄分のサプリを摂った方がよいんじゃない？と言われましたが、買いに行く元気はありません・・・。

日ごろからもっと気をつけようと思います。

今週末は久しぶりの3連休です（アメリカは祝日少ないんですよー。次の祝日は5月です）。明日は朝から出かけたいので、しっかり治さねば。

明日は走れなさそうだけれど、日曜日と月曜日にはしっかり走ろうと思います。

そういえば明日はバレンタインデーですね（日本ではもう当日か）。

アメリカではバレンタインデーは、どちらかというと男性から女性です。お花を上げたり、スイーツやジュエリーを上げたり、レストランにディナーに行ったりするみたいです。日本のクリスマスイブにちょっと近い感じがします。

会社のカフェテリアにもお花やスイーツが売っていて、男性陣が買っていっていました。とくに高価なものではなくてもよく、「気持ち」が大事みたいです。そういう意味では日本のクリスマスイブとは違うかな・・・。

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身体の中から健康に：酵素生活にトライしてみようかと思います

ここ数日、とても気になるウエブサイトがあります。アンチエイジングの超人気ブログ、アンチエイジングの鬼 です。

こちらのブログ数年前から頻繁に参照させて頂いています。できるだけ自然の素材の基礎化粧品を使おうと思ったのも、オーガニック食品を摂ろうと思ったのも、こちらのブログを拝見してからです。毎朝Flax Oilを摂取しているのもこちらのブログを見てからです（ワタシは野菜ジュースに混ぜています）。でも、やっぱりなかなか真似しきれないところがあって、最近ご無沙汰していました。

先週ダイエットについていろいろ考えていたときに再びとても気になりだしました。ハナからできないと思ってトライせずにいるのではなく、ちょっとはがんばってみたらどうかな、っと。

実は最近のシリアル（グラノーラ）へのはまりかたって、ちょっとした砂糖中毒なんじゃないかと思って。夕ご飯を食べた後に、コーヒーと一緒にちょっとだけ欲しくなるんですよね（ちょっとで終らないことはご想像の通りです）。

ワタシはもともと砂糖が好きではなくて料理や飲料にも使うことはないのですが、ここ数ヶ月、お通じによいとマーケティングされているヨーグルト（ダノンのアクティバです。日本だとBINOっていう製品名かな）をデザート代わりに良く食べていました。Lightバージョンを買うけれど、これ、結構甘いです。これだけだと甘すぎなので、無糖ノンファットヨーグルトで割って食べるほど。ダイエットコークやシュガーフリーの飴もよく食べていました。

それに、ここ数週間、朝とかお昼ご飯の後とかに、買わずにはいられなかったチョコレートコーティングのプリッツェル。これは糖分による覚醒作用ゆえに欲していることは気付いていました・・・。

上述のブログの著者の方の書かれた最初の本も実は持っていたりします。数日これを繰り返し読んで、ブログも食生活を中心に読み直しました。たいしたことは始められませんが、とりあえず、朝ごはんにまずフルーツをとることにしてみました。足りなければ数十分後に他のものを（薦められていたのは40分後）。それから、日本食スーパーでキャベツを買ってきました。夕ご飯の前に生で食べようと思って。アメリカのキャベツだと固いのです。

※Yahooのダイエットセクションで、ちょうどキャベツダイエットとバナナダイエットが特集されていておどろきました。奇遇だなぁ。ちょうど興味あったのヨ、と。

常食している納豆と味噌も仕入れてきました。発酵食品はもともと大好き。キムチも常備しています。

この日本食スーパーに併設されている日本の本屋さんでマクロビのお料理本を買おうかとても迷ったけれど、とりあえずやめておきました。これは、まだできる気がしない・・・。

今日は近所のスーパーで、オーガニックのアガベシロップと蜂蜜を買ってきました。どちらも自然の甘味料です。アガベって初めて知ったので、まだ味も分かりません。うちの近所のスーパーにそんなものが売っていることにびっくり。もちろんどこのスーパーでも売っているわけではありませんが、決してWhole Foodsのような高級スーパーではありません。びっくりなことにライスシロップも売っていた（立ち読みしたマクロビの本に入手が難しいと書いてあった）。

あんまり追求すると外食とかかなりつらくなりますし、お金もかかって大変です。なので、とりあえずできそうなところをちょこちょこやってみようと思います。とかいって数週間でギブアップしたらごめんなさい。

そういえばひとつだけ、これは無理だーと思うのは、乳製品を断つこと。牛乳もヨーグルトもチーズも大好きなんです。冷蔵庫にこれらがないなんて耐えられない。できるだけオーガニックのローファットかノンファットを買うようにしてますが、駄目かなー。

こんな（↑）健康オタクみたいなことをいっていますが、もともとは脂っこくボリュームのある料理が大好きでした。パスタならクリームソース、丼ものならカツ丼や天丼、ケーキならガトーショコラ。

ただ20代後半から、こういうものが自然と食べれなくなってしまいました。フライドポテトはいまでも大好きだけれど、これは涙ながらに断っています。でも今でもケーキの生クリームとお肉の脂身は大好きです♪

あー、でももう霜降りやカルビは食べれないな・・・。

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NYRR Half-Marathon Grand Prix: Bronx

当日申し込みで走ってきました。ハーフマラソン in Bronx。

1週間前の予報では雪が散らつく寒い天気とのことだったのですが、日曜日が近づくにつれこの冬一番の暖かさとの予報に変りました。雨が降ることもなさそうだし、ということで参戦。

結果は、・・・。自分的にはいまいち。暑くも寒くもなく、適度に湿度もある最高のコンディション。坂道もどちらかというと少ないコースだったのに！それにここのところの週末のRUNで脚が付け根から回って結構スピードも出せていたので、もうちょっといけるかな、と甘く期待していました。タイムは数週間前に極寒の中で走ったときとほとんど変らず。1時間46分49秒。

無念・・・。だって、本当にレースにちょうどよい最高のお天気だったんですよ。2-3日前まで零下5-6度の世界だったのに、急に10度以上。そうはいってもスタート時は寒いかもと思って色々考えた結果、ノースリーブにウィンドブレーカーという格好にしたのですが、1マイルくらいでウィンドブレーカーを腰に巻きノースリーブで走りました（パンツにポケットがないので走る前にウィンドウブレーカーを置いていけなかった）。それでも全然寒くなく、気持ちいいくらいだったんです（今日は、マラソン以外でもいっぱいジョギングしている人を見ました。思わず走りたくなる気候でした）。それがなんで、今までで一番寒かった日のレースと同じ記録なんだろう？無念・・・。

今朝までは、自分的にコンディションもよいなと思っていたのですが、今回は反省点の多いレースとなりました。

・　朝ごはん食べ過ぎ

　　（走りながら胃が痛く、そのため水分やゲータレードもあんまり

　　取れず。最近レースの日の朝食がうまくいかない。消化の悪い

　　食べ方ばかりしているのだろう)

・　レース前に走りすぎ

　　（車を停めたところが遠かった。かなり早く着いたのにスポット

　　見つからなかった・・・。もっともっと余裕持っていくべきだった）

・　レース前に焦りすぎてストップウォッチをスタートするの

　　を忘れた

　　（どうせNetタイムしか見ないんだから、焦ってスタートすること

　　なかったのに！）

・　練習のときより腰が前傾できなかった

　　（なぜだろう？レースのペースにはまだ脚がついていって

　　　いないのか）

・　途中急激に脚が疲れることが何回か

　　（ぜったい脚の筋トレやろう！）

・　もう二度と塩飴には頼らない

　　（3度目の正直と思って使ってみたけれど、ぜんぜん効かない。

　　　ナトリウム分は諦めて普通の飴にしよう）

今日はNike+の測定も失敗しました。ワタシはNike+用のシューズを使っておらず、サードパーティーのケースをシューレースにつけて走っているのですが、今日はこれをシューレースの一番下につけておいたら、脚が着地するたびにゆらゆら揺れてる。最初は気になったのですが忘れてました。レース後に見てみたら、走行距離16km。いや、それはないから・・・。

レースのスタートも数分遅れだったので（でも何分遅れか分からなかった）正確なタイムは家に帰るまでわかりませんでした。

今年の目標はマラソンで3時間40分と思っていたけれど、その前にハーフで1時間40分を切りたいという新たな目標ができました。この目標、よく考えてみたら、ワタシには結構厳しい。なぜなら1時間40分を切るにはマイル当り7分半が必要。現時点でハーフを走っていても調子の良いラップで7分45秒くらい。もちろん調子の悪いラップもあって、相殺してだいたいマイル8分ちょっと。いつも勘でそのとき気持ちの良いペースで走るので、調子のよいラップとと悪いラップにすごく差があります。たぶん、これって良くないんですよね・・・。

というわけでマイル7分半はいまのワタシにはかなり大変なペースです。脚の筋トレと、減量だな。それからスピード練習も必要なのかも。

結果は出なかったけれど、良い気候の中で走れたのは楽しかったし、おそらくワタシが走れる最後のGrand Prixだし、よい目標もできたし、出走してよかったと思います。

ちなみに、BronxはNY市の5つの行政区(Manhattan, Bronx, Brooklyn, Queens, Staten Island)の中ではもっとも治安が悪いといわれる区。ワタシ自身はアメリカのBronxでも他のどこでも怖い目にあったことはありませんが、用心は必要な地域かもしれません。こういう機会でもないとよそ者であるワタシは走れないので、なかなか貴重な体験です。ちなみにBlooklynのコースがいちばん面白いです。

またまた話が脱線しますが、Bronxを舞台にした小説、「小説家を見つけたら」が大好きです。ショーン・コネリー主演で映画化もされました。超名作！というレベルではないのかもしれませんが、原作にとても忠実で空気感がよく、大好きな映画です。

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Nike.comでお買いもの♪

Nike.comのオンラインストアを久しぶりに訪問。だいたい一通り必要なものは持っているから買わないかなーと思っていたのに結果的にはお買いもの。

黒のウェアは一枚あるのですが、汗をかくと身体にぴったりついてくるもので使い勝手が悪かったんです。やっぱりそれもDry Fitなのに。

これはえりのかたちがちょっと変っていて、見ごろのかたちがぴったりしすぎておらずでも女の子らしいのが気に入りました。シルエットはちょっと分かりにくいので、こちら をご参照ください。なお、ワタシが購入するNike製品はほぼセール品です。セールで大方揃うので、定価で買う気になかなかなりません。

本当は冬用にロングのランニングパンツを探していたのです。いまは結構厚手のコットンのスエットを使っているのですが、長すぎるしポケットがないし。それにおそらくRUN用ではないし。

いいかな？と思ったのを2点ほど購入したのですが、一方は大きすぎ（でもそれより小さいのは売り切れだった）、もう一方は色が気に入らなかったので返品予定。PC上では限りなく黒に近い色に見えたのに、届いたら茶色でした。茶色は苦手です。色名はTarと書いてあったので、濃いグレーみたいなものを想像していたのですが、茶色だったのかー。

ロングのランニングパンツをこちらで買うのは至難の業。というのはワタシがチビ（153cm弱)なので。ランニングパンツって、裾にファスナーがついていたりするので、裾上げっていう感じでもないですし。結局日々のジョグにはRUN用というよりはジム用として昔購入した超シンプルなかたちの厚手のコットンのスエットを使っています。

上着なら子供服が買えるんですけれどね、ティーンエイジャー用のボトムだとすでにワタシより長いし（汗）、それより小さい子のだと細すぎます（子供のうちはとーっても細い子が多いです）。

というわけで、これはもう諦めて日本に帰ってからゆっくり探そうと思います。日本でだってワタシはチビですが、それでも少しは見つけやすいのではないかと期待しております・・・。

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夕ご飯の時間が問題だ・・・

我ながら、今朝の体重にはびっくりしました。

ある程度は予想していたんですけれどね、なぜなら昨夜夕ご飯が寝る直前だったので。しかも止まらない、やめられない、シリアルが。夕ご飯（超具沢山の味噌汁）を食べた後に、どーしても食べたくなっちゃって。変な組み合わせですが、ちょっと甘いのでデザートを食べる感覚でした。グラノーラにふたたびはまっています、いちどふっきったのに！

それにしてもなぜ、休暇中より太るの～？？？

日本で仕事をしていた頃に比べると、帰宅はそれほど遅くないですし、通勤時間もとっても短いです。でも、当時と違って野菜中心の夕ご飯なので、切って煮てで、なんだかんだいって準備に30分近くかかるんです。

※超シンプルな、文字通り切って煮るだけの料理しか作っていません。

そうすると食べるのがだいたい10時ごろなんですよね。日によっては帰宅が遅くなることもあるし、あるいは帰ってからトレッドミルで走ったりすると、食べ終わるのが11時半頃になるなんてこともしょっちゅうあり。

ダイエットとしては最悪なんじゃないでしょうか。

寝る前なんだから夜は軽めに！と思うのですが、お昼ご飯食べてから9から10時間経っているわけで、食べ始めると逆にお腹が空いてきてしまいます

※夕方、ちょっとお腹には入れておきます。レーズンやグリッシーニ、或いはおせんべいなど。

夏から秋にかけてダイエットしていたときもやっぱり夕ご飯は遅かったし、量も少ないわけではありませんでした。

でも当時はもっとしょっちゅう走っていたからやっぱりすこしずつでも痩せられたんだなぁと思います。

それと、当時はかなり炭水化物をカットしていました。いまはリバウンドも怖いので前ほど厳密に断っていません。

寒くて代謝も落ちているし、夏より走る時間も減っているし、食べる量を少なくするしかないんですよね～、減量するには（ため息）。でもそう簡単にはいかないヨ。ワタシのいまの此処での生活に、食べること以外に楽しみなんてないんです！

すくなくとも走るのを朝にすれば夕食が遅くなりにくいのではないかという考えも、朝型に転換したい理由のひとつです。

とりあえず今日は夜25分だけ走っておきました。朝のショックからすればもっと走りたいところですが夕食が遅くなってしまうため25分で切り上げです。

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朝型への転換に奮闘中

朝、弱いです。絶対起きなきゃ！というようなレースや出張、会議なんかの日は気合で起きるのですが、毎日となるとかなり苦手です。遅刻魔です。

社会人になるまでもはどちらかというと朝型だったのになー。

目覚ましが何個なってもまったく記憶になかったりします。最近携帯電話を変えてからは何故かちゃんと気がつくようになりました。音の高さかなにかがちょうど良いのかな。それなのに、スヌーズを繰り返し、結局何十分も余計に寝たり・・・（朝型に転換すべく、起きなければいけない時間の1時間半前に設定しています）。

起きなきゃなーと思いながらうつらうつらして最後の睡眠をむさぼる時間が至福の時なのです。

でもここ2～3日は、一度おきてからまたうつらうつらしてしまい、「あーっ、遅刻した～！！！」という冷や汗ものの夢ばかり見てました。

今年はなんとか朝型にシフトしたい！ということで1月から頑張っているのですが、今日初めて朝ランできました。遅すぎッ

しかも、昨夜降った雪を除雪する車の轟音に起こされて。結局自分の成果じゃないんですよね^ ^;;

走った距離も全然たいしたことないんです。目覚ましがなった後だいぶたってから起きたので、実はそれほど走る時間はありませんでした。しかもトレッドミル。一応ストレッチをしたのですが身体がまだ固かったのか、ふくらはぎが若干つり気味。

ゆっくりじっくりストレッチができるくらいの時間に目覚めたいものです。

日がすこしずつ長くなってきているのが分かります。ちょっと前まで、明るくなるのは7時を過ぎてからでしたが、6時半過ぎには明るくなってきています。うれしーなー。春ももう少しかなー。

今が一番寒い時期ですが、4月に入れば脱！零下の世界です♪

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Nike+の不満・・・

Nike+を愛用しています。走行距離とスピードを測定しそれを記録してくれることは、やはりモチベーションになります。感謝しています。距離が少々不正確なのもご愛嬌です。

ではなにが不満かというと、走っている途中に曲（というか、アルバムやプレイリスト）が変えられないこと。

でも走っていて、この曲なんか乗らないなー、みたいなことないですか？

いろいろいじってみたのですが、いちどレコーディングを止めないと曲が変えられない・・・・。ですよね？

走った距離がモチベーションなワケで、記録を複数回に分けたくないんです！

知人はシャッフルにして音楽を聴くので問題ないよーと言いますが、ワタシのiPodに入っている音楽の半分以上がクラッシクなので、シャッフルに出来ません。ノリノリのロックやポップのあとに、短調のクラッシクの第2楽章とか第3楽章とかがきたら、調子狂っちゃいます・・・。

以前、長谷川理恵さんのブログを見ていたら、iPODを複数個使ってるみたいなんですよね。曲の感じで使い分けているらしく。そうするべきなのかなー。

もしNike+で記録している最中にアルバムやプレイリストを変更する方法をご存知の方がいらっしゃったら是非教えてください！

いま、TVでBiggest Loserという番組を見ながらこれを書いています。ケーブル局ではなくネットワーク局でゴールデンタイムに放送されているダイエット番組です。

Loserという単語は通常、負け犬、敗者、という意味で使いますが、ここでは、体重を落とす者　の意味でつかっているみたい。何ポンド体重が落とせるかを競うリアリティ番組です。プロのトレーナーやお医者さん、栄養士さんがついているので、無理に痩せさせる番組ではありません。200ポンドを超す健康的にかなりリスクの高い視聴者が番組の参加者です。要は、健康になりましょう！という番組。

この番組の中で、ダイエットは一人だとギブアップしやすいので仲間を見つけてやると良いですよーと言っていました。ちょうど、Yahooのレコーディングダイエットを再開したところで、そうだよなーと思いました。同じ体格・年齢の他の方のレコードをみて、ワタシも頑張らなきゃなーと思いながらやってましたもの！秋は！

またがんばります。

毎年年明けはダイエット番組やダイエットの宣伝が多いなーと思っていましたが、今年はやけに多い気がします。

全米を挙げて、おそらく政策的に、肥満を減らそうということになっているように思います。たしかアメリカは4人に1人が肥満ですしね（美容体重じゃないですよ、健康体重で、ですヨ）。うちの会社のスタッフを見ている限り、4人に2～3人が肥満のように見えます。

そういえば、アメリカでは、Weight Watcherというのがけっこう流行っています。Sex and the Cityで、ミランダが出産後に参加していた、あれです。こんど機会があったらまたこれについて書いてみます。

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