11月の走行距離は173.6kmでした。あんまり長くないですよね。
でもワタシにしては長い方です。今月はフルマラソンもあったし、11月最後の週は休みが多くて連日走れました。そういえば、今週は走っている最中や走った後にエンドルフィンの分泌をあまり感じません。どうしたのかしら？次のレースが決まっていないからかな（1月にはおそらくハーフを一つ走りますが、12月は予定なし）。でも走らないと、身体がなまる用に感じるので、時間を見つけて走るようにはしました。
これからますます寒くなる中、どれだけ走れるかなぁ。レースもないし。朝練、できるかなぁ。ちょっと自信ありません。
が、食欲の秋なのか、昨日の夜からなんだか常にお腹がすいています！果物とかチーズとか、ちょこちょことズーっと食べ続けています。この食欲が続くようなら走らないとマズイです！
フルの前はなんどか30km走をした方がよいと聞いたりしたのですが、実際には1回しかできませんでした。しかも10月だったかな、本番のだいぶ前になっちゃいました。30kmだと3時間かかりるので、時間をとるのがやはりなかなか大変です。その代わり、10月、11月はできる週は20km走をしました。夏場(8月)の20km走はまだ身体もできていないし暑いしでとてもつらかったのですが（10km終わった後エネルギー補給しないと動けませんでした）、今は時間さえあれば問題ないようになりました。暑くないことが大きいのかな？でもあんまり疲れながら走るとフォームがガタガタになるので、10km走ったら、水を飲み、飴玉を一つ口に放り込んでから次の20kmを走るようにしています。
