何食べたっけ
朝食
豆乳甘酒
やみつきキャベツ
ヨーグルト
おから蒸しパン(抹茶＆蜂蜜)
サラダ
じゃがバター
昨日夕飯から少しスライド
昼食
ご飯(３口分くらい)
エビチリ
サラダ
チーズオムレツ
豆乳甘酒
ふるさと納税の返礼品のエビ
プリップリで美味し過ぎました
夕飯
パパ特製唐揚げ
サラダ
豆乳甘酒
豆腐クリーム
パパ特製揚げ出し豆腐
バナナ１本
主人が夕飯を作ってくれました
美味しくて普通に食べちゃいました
でも家族で一緒に食べる夕飯は楽しい
今日は休みということもあり
結構食べちゃいましたね
やはり強制的に食べられない環境を
整えた方が良い気がします
ダイエットにムリは禁物と言いますが、
普通に食べてちゃ痩せませんよね
栄養バランスは良いと思いますが，
量が多いのかな適量が難しい
筋トレは
スクワット
腕立て伏せ
腹筋
片足立ち
プランク
これらをやりました
食べる量はあまり減らしたくないです
反動が怖いし、元に戻すとすぐ増えるから
お通じ問題も悩んじゃいます
かなり食べているのに何でだろ
私の腸はマイペース過ぎます
お腹を揉み揉みしていますが、
スッキリしなくてモヤモヤ
何とかならないかな
お薬は何だか怖いので試していませんが、
お通じ問題に困っている今日この頃です