お久しぶり

おはようございます。

毎朝寒いですね羽毛布団が手放せない５月も中旬に突入したというのに・・・

ウォーキング、１０分早く行きました。

時間帯によって会う人も違ってきます。

１ヶ月ぶりに会った方もいてました。

「おはようございます。久しぶりですね」

こういうコミュニケーションを取れるのも、ウォーキングの醍醐味です。

私は基本、先に声をかけるようにしています。

一見気難しく見える方でも、ちゃんと挨拶を返してくれます

たった一言で、朝から気持ちよく慣れるんだから、損しちゃだめですよね～

本日の体重

体重　　　　　　　　７９．８ｋｇ（お久しぶりです７０ｋｇ台）

体脂肪率　　　　　２２．１％

内臓脂肪レベル　９

Ｋ＆Ｎフィルター 清掃完了

前回 　からの続きです。

洗浄スプレーを吹き、風呂場で洗われたフィルターはこんな感じになりました。

白くなっているのが、おわかりいただけるでしょうか？

ハンディカムで取ったんですが、すごく写すのが難しかったです。

さて、キレイになったところでオイルを塗ります。

さすがアメリカ製、簡単に銀色の蓋をめくることができません

仕方ないので穴を開けて、きれいに剥がしました・・・

このエアクリーナーは、

うちから外に向かってきれいな空気を吸入させるので、内側にオイルを塗る必要があります。

非常に塗りにくかったです

ありがとう、Ｍａｄｅ　ｉｎ　ＵＳＡ

薄く塗るのも難しいので、ゴムの部分に垂らし、染み込むようにしました。

一日放置後

キレイにオイルが行き渡ってます。

念入りにオイルを乾燥させるため、もう一日放置します。

昔、単気筒のバイクですが、オイルが完全に乾いていないのに装着して、カブらせたことがある苦い経験があります。

同じ過ちは避けねば・・・

次回は「装着編」になります。

ウォーキング！

月曜は足が痛くて行けなかった。

火曜は小雨だったから行けなかった。

今日は晴天だから行ってきました

朝から８．５ｋｍくらい歩きます。夜も同様に８．５ｋｍ歩きます。

帰ってくると、心地良い疲労感に襲われます。

ウォーキングを始めて１ヶ月、完全に趣味になってしまいました

いつまで続けれるかわからないけど、やれる間はがんばります

本日の体重

体重　　　　８０．４ｋｇ

体脂肪率　２２．０％

内臓脂肪レベル　９

あまり変化なしｗ