娘は4時頃一回起きて
そこからまた寝てくれたので
8時にはまだ寝ていた
そうした中、8時ジョグスタート
公園、善光寺、切り通しの10.2キロを何とか走りきる
62分
むちゃくちゃ疲れた
同じ10キロとは思えない
今迄で一番の消耗度
腕振りとか全く意識できない
日陰の多いコースだが
時折、直射日光を浴びて、そのときかなり消耗するのがわかる
向かい風にもやられた
逆に追い風で背中に風が当たるとかなり気持ちいい
帽子なし
途中の水分補給なし
で今までやってきたし、今日もそれでなんとか走りきったが
今後は厳しいかも・・・
ホノルルではどうなることやら・・・
5月12日からスタートしたトレーニングによって体重はかなり減りました
体脂肪率は計算上それほど減っていないが、実際には相当改善していると思います
左ひざは毎回アイシングしているが
筋力ついてきたみたいなので痛みはない
---------------------
昨日の午後の話：
上北沢の東洋エクステリア（TOEX）東京ショールームに行って
外溝の相談にのってもらった
トステムとは同じ住生活グループなのだが、
いまひとつ統合は進んでいないようで
似たような製品を両社が作っていたりする
これまで外溝の相談は施行業者、デザイン会社とやってきたが
面倒くさい工事になるのでなかなかかみ合わなかった
今回は製造会社なのでそういうことはなく
2000ページくらい素材集のなかから
うちの状況に合ったやつを絞り込んでもらった
私も納得です
娘はキッズコーナーで子供たちと交流
あとは展示の門扉でよろこんで遊んでいた
----------------------
今日の午後の話
表参道にある美容室Asiaに家族で出かけた
妻の行きつけ
私は2回目
大体私はQBハウスで済ませてしまうが
やっぱりカットのできは相当違います
娘は店中をあっちこっち探検していました
そのあとはクレヨンハウスを探検
うちでやると相当散らかりそうなKaplaで遊ぶ
店員さんと巨大円筒を作成
親のほうが一生懸命
ヒルズに戻って虎屋でまったり
本当はAdidasかAsicsにも行きたかったのだが
ここらで娘も限界来て帰宅です