BCAAで10キロ

昨日も休養　腹筋100のみ
ビタミンB1補給の意味でアリナミンEXをとる

ヒルズにいったらドラえもん祭？に出くわし、
娘、満喫








今日は7時半から朝練実施

アミノバイタルゼリー、SAVAS　BCAA、ストレッチ
曇り空の中、10キロランを目指す

公園3周ちょっとを含む往復コースで、10キロ到達

代々木公園内には大塚製薬の自販機が1箇所あり、
そこでもアミノバイタル補給

60分50秒でした

BCAA効果か、スタミナは十分維持できた

帰宅してアイシング、プロテイン補給


とてもいい感じです