今朝は、大井の陸上競技場で、ちばちゃんRCの月例会です。
10月が更新時期なんだけど
今期初参加
山手通りを南下しようとしたら、
安倍総理のうちの前で
警官が交通遮断
みんな素直に従う
快晴です。
時々羽田を離陸する飛行機がみえる。
いつもの感じで練習開始。
今日はいい天気で暑いくらいですねぇ。
自主練では絶対やらない、1000m全力走×3
4分、4分10秒、4分10秒でしか走れなかった
中学の時は3分で走っていたのに…
4分といえば、私が小学生の時の記録です
その後筋トレ。
最近まったく筋トレやってないので
いけません
ストレッチも十分でなく
可動域が広がらない
ふくらはぎが発達している人は
腹筋のトレーニング不足、とのこと
走っているだけではなかなか速くはならないですね。
千葉ちゃん練習会ではついつい面倒で忘れがちなことを思い起こさせてくれますよっ！
来月は東京タワーでやるみたい・・・