夕方ラン（1:04'35" 10.60 km 6'05" /km）－ぐるぐる４周

軽めに走りながら
内臓疲労を抜いていく作戦
をとることに・・・

バードサンクチュアリー

足の長い鳥がいた。

なんだろう？