vol.1101
こんにちは！
国立市で
美と健康を
美療と言う視点でケアし
健康美容長寿の実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
４０代以上の
お客様がほとんどのricoですが
いつまでも
若々しくいて欲しい
そんな想いで毎日
お客様に関わっております
そして
そんな女性たちから
相談されることで
一番多い
お悩み相談があります
それは
髪にボリュームが
出なくなった
大人の女性につきものの
ハリやコシがなくなった
髪の立ち上がりが
つぶれるようになった
生え際
分け目
つむじが
目立ってきた
などのお悩み
年齢を重ねるたびに
気になるのが
髪のボリュームダウンです
この原因の一つに
髪そのものが細くなる
という変化があります
髪には
ヘアサイクルという
モノがあり
グングンと伸びる成長期
髪が伸びにくくなる退行期
細胞分裂が止まり
抜けていく休止期
このようなサイクルを
繰り返しています
この成長期に
十分に成長できないと
髪は細くなります
頭皮の血行が悪くなると
髪を作る土壌となる毛根に
栄養が十分に行き渡りません
その結果
髪が健康に育たなくなって
細くなってしまうのです
髪１本１本が細くなると
同じ本数でも髪全体のボリュームが
目に見えて少なくなります
さらに
抜け毛が多くなると
全体的に
ボリュームダウンして見えます
頭皮の血行を良くし
髪全体に
十分な栄養を送るためには
頭皮ケアが不可欠です
一度生えた毛は
太くすることができませんが
頭皮の血流を
アップさせることで
これから生えてくる髪は
太くなります
つまり
根元が太くなっていくのです
そして
髪がボリュームダウンする
もう一つの原因が
ホルモンバランス
の変化です
ご存知ない方も多いのですが
女性の体の中には
男性ホルモンと女性ホルモンの
両方が分泌されています
３０代後半ぐらいから
健康な髪を保つために必要な
エストロゲン
という
女性ホルモンの分泌量が
急激に減少していくのですが
それに伴い
男性ホルモンの占める割合が
高くなっていきます
そして
男性ホルモン中に含まれる
髪の成長を妨げる
テストステロンという
物質が活性化することで
抜け毛が増えたり
薄毛の症状が
見られるようになるのです
不足した女性ホルモンは
リラックスできる時間を増やして
分泌を促したり
大豆などの食材から
取り入れることもできます
しかし
現代社会は
女性が社会進出を果たして
ストレスも多くなり
それが
自律神経を乱し
ホルモンバランスを
崩してしまう事が
大きな要因だと言われています
そこで
自律神経を整える
習慣が大切に
なってきます
バリバリ働いている女性には
副交感神経を
優位にする
ことを意識することが
美容と老化防止のためには
とても効果的です
リラックスする時間を作る
お風呂にゆっくり入る
早寝早起き
一見
直接関係ないようなことですが
美しい肌と髪を作る
大本になる健康な身体作りには
不可欠なことなんですね
それでは
また明日
rico