こんにちは!
国立市で
美と健康を
美療という
視点でケアし
健康美容長寿の
実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
秋口になると頭皮トラブルの
ご相談が増えてきます
カサカサしてきたり
大きなフケの塊の様
なものができていたり
頭皮が赤く炎症を起こしていたり
そして
その症状が出ている部位周辺に
白髪が集中していたり
「皮膚科に行った方がいいかしら？」
なんて
アドバイスを求められたりしますが
原因は
乾燥と血流が悪くなっている
事がほとんどなので
皮膚科に行く前に
シャンプーの見直しを
お勧めしています
なるべくシャンプーでは洗わずに
お湯シャンをする
お湯シャンが難しいのなら
シャンプーの回数を減らしたり
シャンプー剤を薄めて使ったりする
減シャン
そして
いずれの場合も
洗うお湯の温度は37度以下
これを続ければ
少しずつですが症状は
回復してきます
が
しかし
血流が悪くなっいる場合は
そちらのケアも同時に行わなくては
効果は半減します
血流が悪くなる習慣を見直す事が
まず先決です
体を冷やす習慣は
まず改めなければいけない事です
冷たいものを取りすぎない
甘いものを取りすぎない
体を冷やす食べ物を控える
シャワーだけで済まさない
などなど
かくいう私も
頭皮のトラブルはこの様な事を
習慣化する事で改善できました
炎症を起こし真っ赤になっていた
40代前半当時の私の頭皮です
私が
30代半ばから40代前半にかけて体験した
皮膚と頭皮の不調や
体調の悪さなどを改善できたのも
まず
悪習慣を改め
良い習慣を身につけられたからです
3年ほどかかって改善された私の頭皮です
私の頭皮や体調が
どんどん悪くなって行ったのは
生活習慣の悪さにありました
私が若い頃
「美容師は不健康がかっこいい」
そんな風潮がありました
毎晩深夜まで飲み歩き
二日酔いで仕事に行くのは
日常茶飯事
ガリガリに痩せて
顔色が悪いくらいが格好いい
そんなことを思っていた時代もありました
あるお医者さんが書いた本で
美容師は早死にする確率が高い
職業だと書いてありました
不規則な食生活と長時間労働が
原因だと言うのです
言われてみれば
20代で体調を壊す人も多かった
自分のことを考えても
30代半ばまでは無茶苦茶な
生活サイクルだったと思います
今でいうブラック
朝から営業に入り
終了までぶっ続け
ランチタイムなんかは当然なく
少しの空き時間に
タバコとコーヒーで
空腹を紛らわせていました
そして
営業が終われば
技術トレーニングやミーティング
午前１時２時まで帰れないことも
普通にありました
今考えると恐ろしい時代でした
それが今は一変
年齢を重ねても老けこまないように
摂生した生活を送るようになりました
夜は早ければ１０時過ぎに寝ることもあり
遅くとも１１時には床につきます
食生活も腹６分目を意識して
ジャンクフードは食べません
飲みに行くのなんて
月に1度あるかないか
夜遊びもしなくなりました
定年がない私たちの仕事は
元気で見た目が若々しければ
いつまでも仕事ができるんです
いつまでも
若々しくいられるように
内側から美しくなれるように
色々試しています
興味がある方は
いつでもお教えいたします
それでは
また明日
rico