vol.1071
こんにちは!
国立市で
美と健康を
美療という視点でケアし
健康美容長寿の実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
意識が変われば行動が変わる
行動が変われば結果が変わる
ビジネス書なんかで
よく目にする言葉なのですが
ヘアケアについても
意識を変えると
行動が変わり
結果が変わるということがあります
例えば
正しいシャンプーの方法を
取り入れるだけで
髪は変わります
お湯の温度
使うシャンプー剤
洗い方
これらを変化させると髪も変化します
その他にも
白髪染めを
アルカリ性から弱酸性に変えるだけで
髪が元気になります
白髪が増えるのを遅らすことができます
ドライヤーを
低温のドライヤーに変えるだけで
髪の乾燥がなくなり
パサパサな髪から
解放されます
正しいブラッシングを
取り入れるだけで
頭皮の血行が良くなり
髪のツヤとボリュームが変わります
これらはヘアケアの習慣ですが
生活習慣においても同じで
食事 睡眠 運動 入浴
これらの習慣を
血流を良くすることを
意識した習慣に
変えるだけで
体が変わり
肌と髪も変わります
できることから
少しずつ変えてみる
そして
それを習慣にする
大切なのは
習慣
にすること
歯磨きと同じで
毎日の積み重ねです
将来を見据えて
正しいケア方法を
習慣化できれば
５０代 ６０代になった時に
同じ年齢の人と比べて
かなりの差が
出ていると思います
始めるのに
遅すぎるということはありません
しかし
３５歳以上のあなたは
２０代の時のヘアケアと生活習慣を
変化させる時期に差し掛かっています
若い時は多少の無理は
回復力があるので
リカバリーできるのです
例えば
刺激の強いヘアカラーで
髪をブリーチしても
市販のシャンプー剤で
朝と夜シャンプーしても
熱いお湯で顔や頭をゴシゴシ洗っても
紫外線をガンガン浴びても
これらのことでダメージ受けても
時間が経てば元に戻ります
しかし
このようなことを続けていると
老化は促進されます
年齢や体の変化に伴って
ケアの仕方と意識を
変化
させなければいけません
変化することで
髪や肌も変わるのです
あなたは自分の
肌と髪の変化に
気づいていますか？
それは
ケアの方法を変える
サインなのです
それでは
また明日
rico