vol.1109
こんにちは!
国立市で
美と健康を
美療と言う視点でケアし
健康美容長寿の実現を目指す
「美療室rico」
を経営しています
三島忠です
気温が25度を上回ると夏日です
昨日も
日中は初夏を思わせるようでした
道ゆく人は
夏のファッションを
先取りする人もチラホラ
「もう夏なんだな〜っ」
って思います
白髪をこれ以上
増やしたくない
髪をいつまでも
豊かに保ちたい
そんなふうに願いながら
日々のケアに勤しむ
４０代以上の大人女性も
多いと思います
そんなあなたに
「白髪を増やさないための
意外な夏の過ごし方」
を
お教えします
それは
頭寒足熱
（ずかんそくねつ）
聞いた事はありますか？
このブログでは
何度となく出てくる言葉ですが…
足は温かくして
頭は冷やす
身体がこの状態のときに
血液の廻りがよくなります
逆に
足が冷たく
頭が熱くなっている時は
血液の廻りが悪い状態で
冷え性や肩こりなどの
不調がでてきます
血行が悪くなると
白髪が増える
髪がぱさつくき
ハリコシツヤも低下します
そればかりか
血行の悪さは
身体の免疫力を下げるので
万病の元なのです
夏は本来
気温の上昇とともに
体温も上昇し
汗をかいて
体温調整をします
しかし
現代は
夏でもクーラーや
冷えた飲み物などで
身体の内側と外側から
冷やされてある状態です
この状態で
ひと夏を過ごす事は
身体には不自然で
不調をおこす
原因になります
そこで
夏でも
身体を冷やさない工夫が
大切になってくるのです
例えば
「素足でサンダルを履かない」
「入浴は湯船につかる」
「氷入り飲み物は飲まない」
などの
工夫が必要です
そして
普段から
自分の体温はマメに
チェックしましょう
理想は36.5°c以上です
この体温が人間の
新陳代謝が活発で
免疫力が高い状態です
白髪をもうこれ以上
増やしたくない
肌のクスミを改善したい
この2つの美容の悩みは
特に
「血流の悪さ」
に起因しているので
身体を冷やさない
体温を36.5°cを保つ
この事を意識した
夏の過ごしかたで
予防と改善が可能です
夏の老化予防の過ごし方
チョット意識して
試してみてくださいね
それでは
また明日
rico