vol.1124
こんにちは！
国立市で
美と健康を
美療という視点でケアし
健康美容長寿の
実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
GWが開けて
しばらく経ちますが
調子は戻ってきましたか？
GW明けに
仕事に行きたくない
気分が滅入る
やる気が出ない
そんな症状に
陥る方が多いと言います
ただでさえ
春は気圧の変化が激しく
体調を崩す方も多いのですが
気圧の変化が激しいと
自律神経が乱れ
血流が悪くなります
様々な不調をおこす原因です
5月病と言われる不調も
自律神経の乱れからきます
やる気がでない
身体がだるい
など
一見無気力で
やる気がなさそう
に見える感じです
そんな時は
血流を良くする
事を意識すると効果的です
ウォーキングなどの軽い運動をする
半身浴で身体をあっためる
食べ過ぎに気をつけ胃腸を休める
そして
頭寒足熱
を意識する
頭寒足熱とは
足を暖かくし
頭を冷やす
この状態をつくることで
全身の血流が良くなります
お風呂で身体を温めたら
頭は35℃のぬるま水で
洗ってみてください
お風呂から上がった後でも
身体のポカポカが続きます
血流が悪くなると
髪や肌にも不調がでてきます
白髪が増える
老化が促進される
元凶です
ricoが取り組んでいる
予防美容は
生活習慣で
老化を促進する
習慣を見直し
老化を予防する
習慣を実践して
若々しさを維持していく事です
その中で基本になるのが
頭寒足熱
5月5日は
立夏でしたが
暦の上では夏がはじまります
夏になると
身体を冷やしすぎる
傾向があるので
注意が必要です
クーラー
薄着
冷たいものをとりすぎる
シャワーですます
これを
上半身は薄着でも
靴下は必ずはく
氷入りの飲み物は
飲まない
暑くてもお風呂につかる
に変えてみる
GW中は
イベント、旅行などで
テンションが上がっていた方も
多いと思います
しかし
上がったテンションを急激に
下げると不調が起こります
上がったテンションは
徐々に下げる事が大切です
健康と美容は
生活習慣で
つくられます
予防美容を実践する
ricoでは
若々しくいられる為のに
こんなアドバイスもおこなっています
お気軽にご相談ください
それでは
また明日