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大ショック。6時間作業吹っ飛ぶ。

こんばんわー割と冒頭大作だった動画。Macフリーズ。からの作り終えて書き出し中だった1.5時間ものの動画まさかの、復旧しない。😭。しかたないのでとりあえず気を取り直しベルセ説明を10分ほど。さて、どうしたもんか３回やって３回復旧しないのであきらめました。やるなってことかな〜笑とりあえず、 昨晩のmusicチェックまでもどってしまったという。私の６時間返して〜😭どっかにおちてないかな〜まじ。バレエもあきらめて作ったのに。涙この時はまだ余裕で1.5時間もあるならやっぱ22時からにしようかなと思っていた涙今日の夕飯。魚は梅と生姜とだし、醤油オリンピック会場はこんな感じゆりかもめあ＝とりあえず作り直すか。涙。まにあわなければ明日間に合ったら今日22時30分よろしくお願いします〜もうつかれた〜やりたくね〜汗PSなんとか復活させて書き出し中。しかし、データ多すぎで遅すぎる。PS2ダメだ😭99パーセントでシャットダウン😭😭涙🥲↑もう遅いので明日21時45分にまたまた変更します↑

本日22時30分！懐かしのvideoシリーズ

おはようございます〜こちら、カルフォルニア笑。昨日は超グダグダに終わってしまった予告編からのプレミア公開笑ミノからの活？！笑笑で、20数分あったはずが強制終了。それは一旦非公開にしまして笑本日、多分、22時30分！予告とプレミア動画もあるので実際は順調にいけば１５分くらいから？（アップロードがどうだろう・・最近Macが重くて・・汗）で、なぜそんな遅い時間かというと・・今日はピラティスチームがレッスン日ですし（ぜひ参加して欲しいから笑）私も今日はいろいろと夜予定がかなり立て込み・・そして肝心のいろいろてんこ盛り過去動画貼り付けバージョンはまだ全然途中でして。笑ぜひ、みて欲しいみなさんがいますが冒頭のサプライズ（？別にそこまででは笑）はシークレットのため言えませんが今日は少し夜更かしして（私的に笑）ぜひぜひ〜〜〜とりあえず、冒頭部分はまさかの！あの！笑笑新しいmusicを入れたのでブロックチェックだけは昨晩しています。さて、どのmusicがくるでしょう？当てた方にはマジでなんでもリクエストに答えますしプレゼントでも🎁ひひひ。絶対に、当たらない自信がありますヒント・最近のヒット曲・ブログには書いたりあげたりはしていないしかし行動からまさかの、わからなくもない・歌い手、女子以上！さあ、当ててみてください。笑ぷ。動画はやり始めるとはまるため（汗）（ゆえにやってはいけない。とも言う笑）昨日も寝たのは1時前で、今日はかなり寝不足。睡眠時間５時間切るのはダメダメ・・しかも１時まで起きていちゃダメダメ・・笑だんだん疲労が溜まってきました。寝不足になると完全に体重がUP。運動もしまくってるので、筋肉もアップ！？今日は・・かなり元に戻ってまさかの〜73.05kgだめだ〜〜〜戻ることはないとたかを括っていた73kg台ー話にならん。笑今日は71kgになる予定だったのに。💧早く、休養をしないと・・といいつつ今朝は6時からまたまジャイロキネシスさらに、一応19時から再びバレエ21時からベルセ毛染め説明雑談会笑（↑よければ参加してね〜↑）笑（↑しかしそんなことやってる場合か！↑）（↑いつ動画作るんだ↑いや、繋ぐだけとも言う笑）そして仕事もミーティング2本からの久しぶりにまさかの〜こう言う時に限って外仕事・・・自分の仕事がまったく進まない💧やばい。やばすぎる。笑今朝もジャイロおわってもう一眠りしたかったのですがとりあえず、ジャガイモ煮などを朝からしたためまたまたギリギリに・・・。あああああ。さ〜て何がくるかな〜笑!!朝からオトチェック。めちゃくちゃ楽しいしかし、時間がない。涙家族が食べないのでまみに半分あげることに。笑昨晩1時過ぎ。ダメダメ！寝なきゃダメダメ。笑今日のお弁当。しかし、会社でのんびり食べている時間があるのか。昨日、重ーいミーティングの仲裁役、オブザーバーで入って欲しいとヘルプありそのあと、テープ起こしテクを伝授するミーティング。しかし、テープ起こしなんてもう20年くらいやってない？笑長らくメモだけ。時短よ！時短！というか、伝授できるのか？笑テープ起こしは・・・1にめちゃ早く超正確まタイピング技術・２にどのくらい業界用語や背景がわかっているか・なるべくテープ（録音データ）を止めないという、かなりハイレベル笑。今朝の豪華朝食。腹一杯〜疲れた〜笑

アメンバー限定記事Happy Birthday〜Live

ついにバレエ的ウエア、着用

お疲れ様です今日も突然の超モーニングバレエレッスン（@ママ友宅）で、座禅中。笑。嘘嘘。まずは足ほぐしをやろうとしているところ。こちらバレエウエアのトップスと巻きスカートを友からいただきまして（ありがとう！笑）初めてバレエ的スタイルでレッスンしました。モチベ、上がるー友は娘さんの発表会が近づいており（プロ男性バレリーナーとともに舞う！）サマーセール開催のミルバでたくさん買うというので送料なしに便乗。私も、つ、つ、ついに笑バレエ的ウエアを購入することに笑〜〜〜〜。もしもし〜？大丈夫ですか〜？笑笑↑自分に聞いてる↑笑笑笑笑お初なバレエ的トップスと巻きスカート。いやー感動ーいかつい体だけど💧鏡がないママ友宅なんで（鏡なしでやるなんて感覚がどれだけするどい！笑）勝手に洗面所に行き撮影してみる。笑〜う〜んいい感じ〜感動〜💓💓💓そして無理矢理ミラーを部屋の奥底からだしてきてもらい＿＿「あ＝＝鏡が汚い〜」と騒ぐ友。いやいや、大丈夫むしろ煙っているかのようで笑はっきりわからなくてよいよい。と、いう私。おたおたする友はout of 眼中で自分を撮影することにマジ真剣。笑っ色々出てくる。レオタードにタイツほ〜ほ〜キツそうだけどそうでもないのね。笑そしてここから足ほぐしからの基本バーレッスンをフルセットこなした。かなーりジャイロが役立つわ〜笑そして、つ、つ、ついに白鳥さま別名「白鳥の湖」の振り付けも入り〜〜〜きゃあ〜〜〜これがあの羽ぱたぱた〜私的には、ドリームハイのスヒョンとスジが踊ったところ的腕の動きイメージしかないが。笑笑↑これわかる人、すごいよ↑と、汗だくになってもう一度今度はベルセでひとふきしてみた鏡若干綺麗になったやつに向かってポーズをとってみる。笑変わったかな。いや、手が盆踊りのような・・笑笑笑ウケル笑そして、友が撮ってくれるというのでやってみた。白鳥様に入る前のポーズ笑。がんばってる〜笑笑っこれからもがんばろ。ちなみに写真は、無修正。リアルな体。ヤバすぎる。笑ちなみに私が頼んだバレエ的ウエアは・・こちら。毎度の如くウエアから入らなければ。体を締める意味においても・・・・さてさて憧れの巻きスカートはこちら。ミントから白のグラデーションが入ったプルオンスカートミルバオリジナル・・美しく着れる体型になるようにがんばる。笑バレエ・ダンス用品のミルバ / MD320　グラデ・プルオン　DSMdance.milba.comそして、まさかの！さらにまさかの！白の！Vネックキャミソールも。友が勧めるのでー体型が絞れてよいかな。見た目悲惨だとやる気になるから。笑笑あと、CApezioのクロップセーターしかもピンク。笑これ、腹下目立ちハードル高かったか笑ということで足上がるように頑張ろ。バレエのためにやるジャイロキネシスみたいな笑笑閑話休題1可愛いー家に帰り汚くない鏡でもう一度撮る。笑笑まだまだ締めないとだねんー笑と、言いつつ汗今日はテレワーク仕事終わりすぐ出れるので久しぶりにシズラーへ。オフ券使わないと予約したけど全く必要なかった夕陽あー肉ねー肉🍖🥓🥩で、オーさんの定番な、な、なんとチキン売り切れ！まじで。チキン最近売れ行き好調だそうで私のサラダプレートあーガッツリ行っちゃった。ちなみに、生野菜は取ってません。全部温野菜か、豆腐。ドレッシングは塩。こちら、オーさんこちらDの一枚目。これはクルトン祭りですか？💧さらにチーズトーストもいきこちらも食べる。やばいなー笑笑エビ2個はあげた。d'に。ロブスター半分おーさんに。こちら、Dが爪楊枝をお願いしたら在庫がないということでこちらが来た💧さらに私はご飯にパスタまで。あ、そうそうトルティーヤなども食べた。まだまだいけたけどさすがにやめた。笑あーあーやっちゃったー　運動するとこれだから。笑笑しかし、食養生史上最大に食べたけど満足。笑しかし、12日ルールはないな。明日はまたアップだろうか。笑笑汗とりあえず気持ちよくジャイロキネシスをこれからやり寝よう！笑笑ちなみに、DはようやくCX8にご対面かつ乗車しましたが運転はしないそうです。マジか💧レガシィ愛、溢れすぎ笑笑か？で、で、かえったらさくらんぼきたー！友人の友人から。笑笑やばい、美味しさ！さくらんぼは🍒たしかー５粒くらいまでだったようなー笑笑

2021/06/22（笑）。驚きの1kg増！

おはようさ〜ん。タイトル、2021年6月22日。今日は世界のミノペンのミノ祭りの日でございます・・・ということをですね・・・今日は、朝からLineを珍しくしていて超絶愛したイミンホくんのお誕生日ということが発覚。💓笑なので、過去の自分をリスペクトして（汗汗汗）そして、みんなで楽しんだあの時は今も愛しておりますゆえミノ動画からUP。こちらはゆきでぃかチャンネルトップ固定の動画でございます。”Searching" Lee Min Ho with BAZAAR 【music changed】13,383 回視聴4 年前Movie: BAZAAR KOREA MUSIC:Liv Dawson-Searching This video changed the music of the uploaded video last week and reedited it.確か、この手のLee Minho magazine styleシリーズの最初となった動画ではないかと思うのですが・・・記憶が定かではない。汗そして・・もういっちょ！笑笑〜お待たせしました〜Feel the moving your body!・・というmusicタイトルと思いますがmoving と yourの間にofが普通は入ると思いますが・・私間違ってるかな。笑躍動する体を感じて！みたいなタイトルと受け取っています。（私が笑）笑。ユンソンの後ろ姿にぶち抜かれた当時。wwこれはなかなかレアなショット。なぜなら撮影舞台が映り込んでいるので笑本当はミノのイケテル（笑）裸でうめつくしたかった動画ですが、数少なすぎるミノ上半身（裸）笑ユンソンとタンはすぐ出てきますが笑笑チェヨン怪我した時とジュンピョは割とあるが（痩せすぎ笑）チノはふたりベッドインの時え〜っとジョンデとダムリョンは・・笑的な、目眩がするくらい果てしなくなりそうなのでタンとユンソンで断念（↑諦めていいいのか！根性ないぞ！お前！↑）笑した動画。ですが、この冒頭イントロで割と盛り上がってくれたので嬉しかったです。YukidiCaイ・ミンホ全般チャンネルです♡ This is Lee Min Ho Movie Channel💓www.youtube.comと、いろいろミノ様はとりそろえておりますのでお誕生日の今日。よければどうぞ。笑危うく、命削るところだったわ。笑←私が危ない危ない。連日徹夜。←危ない危ない。笑笑私のミノ超絶愛はカウントダウンで果てたのではないかという本人いないときにやりまくって果ててどうするよ！笑とにかく2年前くらいに誕プレで盛り上がってくださった皆さん！本当にありがとうございました💓これからもよろしく、ねミノ最新はここで止まっております（汗）2020年9月17日。この動画は、最初こちらの曲で作りました。なので、こっちが曲にぴったりミノの動きがあっている曲でございます。ミノちゃんは、あのレディーガガでさえもぴったりあいます。笑笑ドラマ的動画はこちらが最後のUPそもそも久しぶりだったので割と丹精込めて作りました💓ユンソン的銃撃戦で盛り上がりました、あの時。笑さて、今朝。ツインハイビスカスになってました〜かわいい〜💓昨日は葉っぱをふきふき。笑しか〜しこちらの体重！いったいなんですか！笑食養生史上初ともいえるいきなりの1kg増！これは最近ゆるんできてる私への戒め！？では、朝食たべて仕事前にバレエをやりに行ってきます笑気分はバレリーナ。笑モーニングバレエ！ぶらぼ＝〜〜〜〜（今一番やりたいのは実はバレエ）笑そして約束の時間、15分以上余裕で遅刻まだ家にいる。汗ミノを描いている場合ではなかった。汗モーニングバレエスタイル笑ミノ動画曲もミノもいけてるので聴きながら歩く。笑笑

満腹すぎて、ヤバ

こんばんわ〜腹パンこちら、今日の昼間の写真🤳実物はもっと綺麗こちらまた新しく仕込んだ商品化粧品と書いてありますが肌荒れ、虫刺されにもよいらしい。ちょっと皮膚湿疹に実験中ですよかったレポしますね〜今から3年前の2018年の今日。ミソナ、チカちゃんたちと韓国に遊びに行っていたようですハングル喋れるミソナがいて（ソウル出身笑当たり前か笑）超楽だった旅行。たしか、愛の木もいってます。笑笑で、今日の夕飯。今日はまったく作る気力なくてシズラー行く？なんて言ってました。汗しかし帰るなりおーさんに繕い物を頼まれて昼も食べすぎで朝から1.4キロも増加。笑笑やばい・・・が72キロ代はキープできそう。いや、それをキープしてる場合じゃないね。笑西京焼きもおいしかったですがこちら、肉の入ってない肉じゃががバリウマ。笑やばい〜ビタクラフト最強です。本当に皮剥いて調味料いれてあとはほっとくだけ。ものの10数分でほっくほく。圧力鍋なんてものは本気でいらないな・・・すごすぎる！鍋にいれとくだけなんでその間に他のことができるし・・・おーさんには私のお弁当惣菜に作ったこちらを追加。笑食べてます〜。お腹いっぱいすごいボリュームと言ってます。さっきまで、もう作らない〜と言っていたのでお腹も食べれないモードになっていたのか笑まさかのこんなにあって驚いたのか笑こちら、やっぱり買って大正解だったグラス。これは本当に普通の黒豆茶が超高級黒豆茶に大変身笑。器ってやっぱり重要ですよね〜おーさんご推薦抹茶塩笑。そして、ついに登場！あの！あの〜〜〜〜！2300円もする超高級みかんジュース。💧ついにオープン。しかし、まさかのキャップにたじろぐおーさん。開け方しっているのか？笑まじまじとみました。ふむふむ・・・面白いラベルだ。笑で、これはあまりに高すぎるので頂かないと！笑（ジュース本来ダメだけど・・汗）で、出したりますは昨日買ったもう１個のガラスコップ。形が違うんです〜💓本当は日本酒用です。笑。注いで注いで〜もっと。と言ったらこれだけにしてと、言われた。ケチ。で、飲んでみたらやばいおいしさ！これは・・・みかん、から雑味をとったみかん、そのもの！これは贈り物にしたらめちゃくちゃ喜ばれますよ！これは！やばい。笑再び笑売り場ギフト｜伊豆・村の駅伊豆・村の駅では伊豆の美味しさをお届けするギフト商品をご用意しております。www.muranoeki.comこちら、よく寄る道の駅ですがこの中にラインアップされてます〜楽天でもありました。これは本気ギフト（自分への笑）にどうぞ。笑で、久しぶりに栓抜き登場。これどこの海外で買ったんだろうと思ったら乗鞍岳でした。笑いつかったかな・・汗そしてこちらもさらに剪定。フレッシュでめちゃくちゃかわいい薔薇ちゃんたち。本当に癒される。では、今日もお疲れ様でした〜明日は少食で。笑コメ返ためちゃっててすみません・・この時間すでに疲れて眠く・・汗。明日こそは！笑明日はテレワーク汗。

普通食生活の人がファスティングした結果・・

おはようございます〜（アップはすでに昼過ぎ）笑今日からハイビスカスちゃんが私の部屋に仲間入りをしました❤️Dが好きなので買ってあげたのにこれはなんとか・・・と言って（理由忘れた）興味ないということなので汗（マジカ）おーさんの部屋の前に一時置きしたら早く退かしてと言われたし・・（汗）ルーバルは強風地帯なのでこれは置けないし・・ということで、私の部屋にやってきました（汗）特段好きな花でもないのですが（何とかわいそうな汗）置くからには可愛がりたいと思います〜カバーを捨ててしまったのでその購入からしないと・・汗汗今は、一時置きしているトイレットペーパーとキッチンペーパーとともにこのような状況汗汗早くどかさないとあと、早くあの段ボールをはずしてカバーを買わないと笑こちらのバラちゃんも今日も相変わらず美しい！そして、早く起きたのにだらだらしすぎて結局慌てて食べるはめになった本日の朝食。（しかし、鯵の干物は、半分お弁当にいれました）平常運転に戻さないと・・汗。今日はランチ鍼に恐る恐る？笑行ったのですが今までで一番わかりやすい脈だったとか！しかも、肝胆の治療はしなくてもokなレベル・だとか！！マジデ！！！！すごくないですか〜！というのも昨日は朝・ソイプラス昼・イタリアン夜・エビ三昧・・食事もダメなら行動も土日忙しく相当疲労困憊。食養生してから疲労が分かりやすくなりました❤️昨日は食べ終わってからずっと後片付けをしていてそうこうするうちにご飯をたべてないおーさんが帰ってきてもう一度夕飯の支度をする・・という大変は夜でして・・22時まわりもう、目もしょぼしょぼ激しく疲れて風呂に入り0時前には就寝。という。そんな、「普通」の人「普通」の感覚がわかる人になれて本当によかったです。アドレナリンあげて疲れているのにわからないようにしたり（サプリやカフェインなどで）疲れていてもがんばったりしていると確実に無理が来ますから・↑と、まさかこの私がいうようになったとは↑それこそ、すごくないですか？と、思いません？？？？笑笑本日のお弁当はこの後食べます〜しかも焼き立て玄米パンも買っちゃいまして〜めちゃくちゃおいしそ❤️本日の体重はもう一度最低体重に戻り72.0kg今日の針ランチの後の帰り際に体の内部の方が先に絞られていってるから体重にとらわれては絶対にダメ！と、言われました。わかってますって〜それは。笑本当に最近は体重が減るのはそりゃ嬉しいですが結構だらだら同じ体重でもそれほど別に・・と思うようになりました。12日ルールでは明日が72kg代ならば明後日、71kg突入ということになりますが・・いずれにしても誕生日に60kg代はファスティングでもしない限り無理となりました。笑ファスティングは今やる必要がないのでやりませんが、まあまあ7月には確実に次のステージ、60kg代に入るのでいいとしましょう。笑自分の体重がある程度見えているのはすばらしいですね！笑こちら週平均。毎週、減少。こちら月平均。確実に減少。目標あお72kgから70.5kgに変更したのでメモリ幅が変わって見た目が変わっています。とにかく・先ほど先生と話したところとにかくこの体は水が重要。血液をすごく作り、くっつきやすいのでとのこと。いわば、夜中にキッチンにたったり作業をしていたりすると脳血栓、脳溢血などの危険性が本当に高い体とのこと・・・・こわ〜こわ〜こわ〜汗汗汗そんな生活つい昨年くらいまで毎日続けていましたよね。本当、怖い！よく、何もなく（胆石があったけど笑）過ごすことができたなと改めて怖く思い今や、実家にいた時と同じような普通の生活、感覚が取り戻せてよかったなと思っています。昨日、イタリアンにいってもそれは本当に２ヶ月ぶり以上のことで食べながらも選んでセーブするから大事にいたらない。回復力が早い。とも、言われました。ohhhhhhhhhh😁よかった、よかった。また、新しい食生活ができそうです。基本は、食養生ですが。笑で、最後にピラティスTからのご提案で、そろそろスタジオ2周年だそうで、私のデブ的写真がでてきたそうで笑（前回１周年の時の）同じ服で私が行き当時の写真に写っているみんなと再度記念写真を撮りたいとのこと今ピラティスをやっている人もちょっとおやすみしちゃっている人もぜひ、どうですか〜また、ウェブだけで参加している皆様もこれからやってみたいなと思う方も（まだまだコロナで難しいですかね・・）（私はPCR定期的に受けているのであれですが笑）日時は今のところ7月10日（日曜）午前からという予定ですがよければぜひ！という前告知でした。ではでは〜午後もガンバリマショウ笑あ、そうそうファスティング、２名終了しましたがお二人とも見事クリア！かつ体重も便通も良くなり胃腸も超クリーンに。血液検査の結果も素敵でとにかく体重が4〜７kg近く落ちて別人になっていますよ❤️ぜひぜひ〜食事なくしてステキな体は成り立たない。笑食を考え、楽しんで食べる！これ、重要😁タイトルを受けての内容を相変わらずまったく書いてないのでここにおまとめを。一般的な食生活をしている方がファスティングをすると一番の効果としては・胃腸を休められる・胃腸をある程度クリーンにできる・睡眠が深まる（胃腸を休められるので）・味覚がするどくなる（どれだけ濃い味になれてきたかがわかる）・本当に美味しいものがわかる（素材そのものの味が分かる）食欲は脳にどれだけ支配されているかがわかるといったものがあります。（一番の効果といいつつ、何個も書きました笑）今回、私以外のお二人にやってもらったことで想像していた結果はわりとその通りになりました。・ファスティングまでに食事内容をある程度調整しておくと結果がでやすい・痩せ型の方が便通がよくなり体重という観点での結果はでやすい・血圧などの調整が効果的にできるとにかく、努力あってのもの種。やってみる、体験してみるということは本当に重要です。やってみないと、何も変わりませんので。そして、超重要なのは本当に！ファスティング終了後からの回復期、そしてその後、とりあえず１ヶ月の食事。これが継続できない場合（元のなんでも食べ放題生活にすぐ戻ってしまうなら）ファスティングなどはやらず今のままの食事をした方がむしろよいです。笑あと、普段から考えた素晴らしい食事をしている方も特にファスティングをする必要はないです。という、ところでしょうか。とりあえず、前段のおまとめとしては・・笑金曜、キッチン整理していたらでてきた、漆塗りのペア箸箱にお箸。使わなくては！笑笑ばりうま、玄米パン

海老海老海老ちゃんな夕飯

たいへーん！事故？？？！ががががーん。車幅いっぱいなタワー駐車場。ライトつけっぱなしで入ったせいで正面にあるミラーが見えず💧🪞感覚で入ったらきききっみたいな音が。しかし進むしかなくとりあえず停めてみたらこういうことに。さらにはキーを降りた時落とし危うく隙間に落下しそうになるし怖ー後ろに並んでいた車がいたのでとりあえず一旦しまいどうしようか迷ったがやはり入れなおすために戻りやり直し。今度はライト消して入ったのでバッチリ。さっきまたまたロックし忘れていたキーもして🔑駐車場を後に。タイヤチェックしたけど一応大丈夫でした。あぶなーいこちら実家近くのお店で買ってきた花🌼な、な、なんとこれで250円。茎は切りまくりこんなことに。笑笑しかし、安いーしかも、めちゃくちゃ可愛い❤️❤️で、歯医者から帰りすでに19時45分。やばい。今日は簡単に有頭海老祭りにすることに。背腸を取りまずは塩焼き。さらに、頭を取り、味噌汁。グリルしてから日本酒、味醂入れて沸騰からの、味噌投入。そして身は、片栗粉つけてグリル。バターはダメなのでやはり塩のみ。わたしは海老がそう好きではないけれど甘エビと有頭海老はまあ好き。要は頭があるのが好き。笑笑と、海老ざんまい🦐で、わたしが1匹も食べない間にD君1人で7匹平らげた。映画を見に行ったオーさんの分がなくなった😭そして今日買ったこちら。早速静岡茶を冷茶にしてみた。やはり、美しい。コップにフォーカスバックの薔薇にフォーカス。ガラスを四角にするのは難しいということであまり見かけないレアな器がゲットできてやはり正解だったお茶の緑に癒される。あー片付けしてご飯精米しないと

ランチは禁断すぎる（汗）イタリアンでOMGしかし超満足

さて、コストコ出ましてランチどうする？という話。💧さらに、朝食も食べる暇がなく↑最悪バージョン↑朝は、食べていい大豆ビスケットソイプラスで終了してます。最初は、幕張のフレンチホテルマンハッタンに行こうかと電話しましたが３０分待ち。なのでやめて..どうする、と決まらないしわたしは運転中だし撮影は助手のえりちゃん。えりはピザ食べたいというし私はダメだけど仕方ないので進路を東京タワーに向け勝手知ったる道を爆走笑笑笑えりちゃんこんな写真撮ってるしバカウケ賞さーっと走って芝公園へ。またまたーえりちゃん。笑笑で、定番な駐車場。東京タワー🗼下。ちょうど隣に100周年のCX8がいたので激写！笑フロントメッシュが違います。タワーは🗼元気。とにかくランチ閉店まで時間がないので慌てて歩く。歩く。歩く。笑笑ちょうど礼拝中。参加したいな。無理だけど。で、永井坂を右に曲がるとありまーす。ピザといえばここしかない！レベルなナポリスカタ@神谷町前にへジョンほかイタリア🇮🇹フランス🇫🇷イギリス🇬🇧アメリカ🇺🇸日本🇯🇵わたし韓国🇰🇷へジョンで、サミット食事したこちら。チョイスしたのはイタリア🇮🇹代表。ワイン一つ選ぶのにあーだこーだマジ大変だったあの時。笑笑ここはマジで美味しいのでぜひ行ってみてください。ただし、店が狭いので予約おすすめします。私はまみに指示して連絡してもらいました。普通、当日はむりだけど今日は確保。ラッキーで、イタリアン🇮🇹まさかの、イタリアン笑笑魚介に期待しつつ冷たいアンティパストから一品。全員好みが違う。笑笑わたしは、好み言ってる場合じゃない。💧えりの誕生日なんでえりチョイスマグロのカルパッチョに、決定。まぐろなら、なんとかなるか。💧次、温かいアンティパスト。こちらも3人ばらけ、えりチョイスな茄子のチーズ。うーんそれ、ダメでしょ。笑笑で、こちら、ピザが　とにかくテッパンで美味しい。ピザは全員一致。ドリンクはわたしがチョイス。笑バゲット、塩が効いていて激うま。まずは二切れ食す。笑笑久しぶりなパン。ま、これくらいはいいか。笑笑きましたーマグロのカルパッチョ。よーし。いい感じギリギリセーフ！クリームさえなければ完璧。オイルもかかってないしナイスチョイス！2品目。こりゃダメだ。笑油まミレな上にチーズまみれ。笑笑しかし、一応、お味見💦で、来ましたーめちゃうまどうやったらこんなに美味しくできるのか？な、ナポリピザ。種類20種以上はあります正式に。まず、生地がばりうま。ピザはわたし的にありえない食事ですが、工夫次第でお好み焼きオッケーなんで（小麦粉全面禁止ではないかつ、麺類は週5回食べていいことになっているが）つ、つ、ついに三切れ食べてしまったー笑笑さらに食べている途中で魚介パスタ頼む笑皿が可愛いしかしスペイン風誕生日えりにはいいものを笑笑わたしの皿パスタも🍝うまうま。笑笑締めのレモンシャーベットこちらも美味しい一口味見さらにディカフェじゃないアイスコーヒーも飲んでしまった。久しぶりに美味しかった。笑笑いっぱいいろんな人がきてます昔懐かしのサミット会場。みんな満足でレストラン後にお店がブルー基調で、まるで合わせたかのようやっぱ都心も水を得た魚。再び東京タワー秋のような　　えりちゃんとツーショットあーしょってるープラダーで、一旦うちに帰り荷物下ろし歯医者へ。帰ってきて海老調理今食べてるし明日の治療はパスした方がよいのでは

何年振りかのコストコへ@「全力でお守りします」なCX8

おはようございまーす今日も、朝からジャイロ。昨晩移動だったので若干疲労。食養生してるとほぼノンカフェインで興奮剤が入らないので普通感じる疲れがわかりやすいのも特徴。疲れを感じれば自然に休息を取ろうとするので体にはよい...かな。笑で、今日はえりのほんとの誕生日。コストコ行きたいという希望のようで、わたしは用事がないのでゆっくりする予定が...午後バレエ、夜歯医者だし💧わたしの車で行きたいという希望で運転手として駆り出されることに。なぜ、私の車っ！と聞いたら誕生日だし高級車でと。うまい。笑笑私のジャイロですでに出発遅く手前まではすいすいだったがやはり、な、渋滞15分くらいでようやく近づく。納車2週目でまさかの1512km来週も静岡行かなきゃで来週2000km突破。やばい。再来週は誕生日🎂イベで4連休な今井浜やばいやばいとりあえず真ん中だけデジタルスピードメーター両サイドはしっかり針自動追従運転にハンドルアシストな限りなく自動化された車で「全力でお守り致します！」byチェ・ヨン的CX8ですがマニュアル操作もできまして攻めの走りも。笑笑「あなたの助けはもういらない」byウンス風。なんてー、嘘嘘。笑笑20分くらいでようやく駐車場入り口に。サンルーフから見上げる。笑笑「全力でお守り致しますっ」「ゆえに、俺のそばにいろっ」はいはい、了解。自動検知よろー笑笑でかい車で内回り厳しく警備員さん検知でエラー音にモニター自動表示！そのままいくと足轢いちゃいますって。これはちょっと待て！と、警備員さんが私の車に歩みよったのでこう表示された図。この後5回階まで回転するたびにこの表示💧ようやくついた、コストコ。おーさんが、小学生までは家族でよく来ていた。しかし、もういかなくなりほんとに何年振りか。まみの財布小銭に札三つ折り。ステキ。わたしは小銭入れ一個できてます。💧服カラッと。笑笑ワインクーラースリムが欲しかっが太いやつしかなくエスカレーターおり側ににあった背の高いハイビスカス🌺！これはほしい迷うがまみがおりていってしまう。あーん。つかめーと言われ、掴んでエスカレーターへ。海老ーブイヤベース、出汁に抜群なので購入。2人分。笑笑がっつりいってる。わたしは魚コーナーでもう用がないのでりだつ今日の戦利品。魚、貝に、野菜、煮干しで終了な食品。大物なのは絶対高いが買っちゃうトイレットペーパーとキッチンロール笑笑意外にハイビスカスは🌺2300円とか？どこにおこう。わたしの部屋の中か。笑笑という、久しぶりコストコ。30000くらい所用時間2.5時間💧足を下に蹴り入れると開く後ドア。便利ーあ、ハイビスカスはいらない？まみたち。盛大に小麦笑笑入れましたー余裕だ。笑問題はハイビスカス様。笑笑いい段ボールは見つけた。よーし。次へ。

東名サービスエリア巡り＠日本平、沼津、足柄

東名から新東名に移ったら別世界な走りやすさ。ただ今帰宅中。隣の運転してる彼氏にねー箱根泊まらないない？ない。ねーアウトレットホテル泊まらない？ない。ねー天山寄らない？とかとか。あー寄りたかった。　笑とりあえずサービスエリア巡りを。笑笑なぜなら雨が降っていてガラコを塗りたいから。まずは日本平SA出たー！子供の頃大好きだったホテイ？のやきとり。笑やきとりなーらホテイやきやき♪とCMをしていたのを思い出す。私の一押しは塩。しかし、超マイナーです。笑笑水槽眺める。あーえびちゃーん綺麗な水槽でいいね。これは前にもレポしたお茶がでてくるペン。笑水やお湯にふりかけて飲む。レトロパッケージが可愛いカレーというわけで、ガラコはなく去る。ちなみに店員さんの姿なしそして東名から新東名にうつり快走。ちょー別世界で、目的地天山にしてウキウキしながら沼津なんとかSAに。昼なら太平洋が一望できます。😁外観綺麗やりたい。やりたい。やりたいがコインを持ってきていない。持ってるのはスマホだけ。笑すいかーすいかースイカは7月に入ったら週1くらいは食べていいと言われている噂の富士宮やきそば。で、何やら不気味にニコニコしているおーさんの手元を見ると何ですかー！その手に抱えているいかにもタカソーなオレンジの瓶は！ガラコをかいにきたんじゃないのかっ！美味しそーというので内容表示を見る。なしで。笑今日家族で食べた天ぷらについていたすごい塩の山。ちょうど地元温泉から作った塩がなくなったところだったのでよかった。買おう。ついでに海苔も。その後ろにあった桜海老せんべいも。飛び跳ねるほど売れているので笑笑Dがよく買うので美味しいのはわかっている。やばい、カゴをおーさんがもってきた。美味しい牛乳に美味しいシュークリーム。わたしには関係ないものばかり。悪魔の手がどんどん入れるもうやめてー内股やめてーそれ以上、ハジマーやめて。笑笑　そーいや賢い医師生活2始まりましたね。みました？アン先生ファンなんです。笑笑これは美味しいてす。バリカツオくん。笑笑いいからー昨日、うなぎパイ買ったよねーVSOPはいいから。こんなところまでじっくり見る。💧うーんかっちゃお。わら懐かしい。ツナピコの仲間か。お会計。してる間に棚を見に行ったらなんですとー2000円！ないわ。これ、間違いなく美味しいよね。という、オーさんの首つかまえ沼津終了。ガラコ、なし。わたしは食べないシュークリーム2種。お披露目!照明さん！しっかり！笑笑で、天山やっぱり却下され目的地自宅にされたのでじゃ、スタバ寄って！ということで足柄SAに寄る。笑本当は沼津から近すぎるから海老名がよかったが海老名のスタバは20時30分で終わりなので足柄へ。静岡エリアまではSAも遅くまでやっている。このサーモスカップはブラックでおしゃれオーさんは昨日と同じキャラメルマキアートショット追加ホイップ増量チョコレートソース追加でしたが行きの足柄とは大違いな苦さなぜならホイップ抜きになってるし。あせわたしのもディカフェドリップと言ったのにラテを入れているところを目撃して作り直してもらった。残念すぎる。ほら、とまってるじゃーん。笑笑アウトレットのホテル割と明かりついてます。さて、こちらは夜ご飯、5時に家族で食べ話に行った蕎麦屋。わたしはせいろだけなんでお腹空いてます家族はみんな天せいろ涙🥲しかし蕎麦ぜんざいをついにオーダーそしたらな、な、なんと！蕎麦がきがどーんと入ってました！笑笑半分は父親にあげました。ぜんざいをね。　ぜんざいは自分手作りで砂糖控えめ一食にするならいいんじゃない？と言われてますが写真送らなくていいからな笑やばいやばい。もちろん手打ち。この前ローカルTVに出たそうです。さすがー別所さんの紹介とか！さすが地元愛　コーラを飲むことはこの先の人生であるのだろうか？素敵なお店です。父親も大満足。こちら自宅の庭。雨がカメに落ちてさざなみができるのが美しい。これは店。うまそな、ナス。わらしらすも買いに行きました。釜揚げはお店流通が難しいですよね。わたしは幸せ食べれるからこちらは従兄弟オーナーシェフのスイーツ屋さんからの差し入れ。おーさんがめてます。わらで、実家の体重計はやっぱりおかしいでしょ。わら一気に目標達成ボトル買うといっぱい付いてきます。今日は空いていてスイスイ首都高入口ーナビタイムオンパレードリッツカールトン右から左か。どっちでも。笑皇居からの丸の内。

２ヶ月ぶりに食べた「卵」

本日のNo.1music.Music: Dolf & Yellow Claw -Vertigo feat. Caroline PenellDay192, 538days to go, 19th November 2017Movie: From Cosmopolitan Korea今日のmusic No.2Day42 is Lee Min Ho's Birthday, 22nd June. Happy Birthday〜💖Movie: From ELLE, BASAAR and @Star1Music: David Guetta - "In My Head Feat. Nervo & Daddy's Grooveさあ、投票です。久しぶりにどっちのmusic（いやミノ？笑）がいいですか？？？？wwwコスモポリタン１択かElle, Bazaar, Star1のミックスか。こりゃ曲調からいって圧倒的にMusci No.2ですかね。笑leeminho magazine style作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.comこちらミノで止まらないmusic boxよければどうぞ〜笑笑笑過去の集大成wwwおはようございます〜と、書いてすでに昼。汗。今朝は１週間のうち一番ベストな体の仕上がりになる土曜モーニングジャイロを７時45分からしてきました❤️またまた気づきがたくさんありまして非常にきもちよく体を伸ばしてきました〜😁静岡は雨ですが、緑が綺麗。さらに緑の匂いも素敵。こちら、納車から３週間目？のマツダCX８快調に週末のロングドライブですでに1300kmくらいいってます。やば。買い取り価格が・・笑笑コロナ開けたら日本１周をもくろんでましてやばいことになるかな。笑でもクリーンディーゼルで６２L入れても8000円ちょい。1000km近く走れるのでステキです❤️レガシーでは考えられない。しかし、昨日レガシィに久々のりましたがこちらの車も捨てがたいステキマニュアル車。運転してる感はばりばりで車庫入れもサクサク一発（目視のみ笑）ステキ。さらに、昨日CX８がテレビも見れることにおーさんと二人で驚きましたが笑レガシィは地デジになった瞬間テレビとはおさらば。笑笑〜〜〜２０年前の車と最新自動運転してくれる車の二種を乗りこなすのはなかなかいないのでは笑。とにかく音がよくて一人の時は爆音で聴いています。いいのよね〜曲が。チェヨン物語描いていた時を思い出すよ。笑あの時は東京ードイツの１２時間ずっとパソに向かって書いていた。笑客室アテンダントさんがお仕事おつかれさまですと言われ、飲み物もってきてくれた。笑仕事じゃないけどね。しかも内容がアレなんで日本語読める人が近くに来て欲しくないんだけどね笑隣はドイツ人だった。wwそして今朝は鍼先生からお許しのでた２ヶ月ぶりの卵を買いにいつものお店に。この醤油面白い笑きた〜こちらの卵。なんと放飼ホルモン剤なし、色素添加なし、抗生剤なし餌はそこらへんの土か虫な、ステキとれたて卵でございます❤️今朝の朝食はThe 粗食しかし、すごい御馳走❤️やばい！なぜならままゴン作だから❤️やっぱ、据え膳いいね〜２ヶ月ぶり以上の卵ついに、いきま〜す！私にとって卵は栄養過多でエネルギーも胃腸に対して強すぎなんでこれまで禁止でしたがたまに、実家に返った時の卵かけとかたま〜〜〜に、卵サンド（ただし、豆乳マヨに玄米パン）は、okに。本当にたま〜にですが。笑ごはんに穴を掘り笑卵割って投入！昔懐かしの卵本来の色！薄味！これが本当の卵の味か！と、思う。２ヶ月たべていなかっただけに味がよくわかる。もちろんここは静岡しらすをトッピング！あ〜おいしかったごちそうさま。しか〜し２ヶ月ぶりの卵の所感を書くと・・とにかく食べてる先からお腹いっぱいに味噌汁が入らなくなりそうな感じ。お腹が若干きゅるきゅる・・先生からはおならがでまくるから食べるなら週末にといわれたがそれはなく・・ただしトイレ直行で便通あり。笑と言う感じ。朝からトレーニングしたのでちょうどよかったかな。笑で、今バックmusicで自分ようつべチャンネルのミノカウントダウンというかマガジンスタイルのリストを見ていたらなかなかいいので誕生日にライブでもやってみようかなとおもったけどどうかな。笑忘れそう。明日はえりの誕生日（本当の笑）20日でしょミノの誕生日は２２日だったよね？２日後だから火曜・・ああ、火曜はジャイロか〜終わるの21時30分だしな。笑ま、やれるならやってみよう〜笑では、良い休日を！Day230, 500days to go, 27th December 2017Movie: From @Star1Music: Illenium feat.Ember "Let It Go"yabai曲が良すぎる。笑ジャスティンはテッパン！

フランス語授業を聞きながら、ドライブ

お疲れ様です。こちら、昼間の癒しな湧水路。まったりしたかった、あの時。笑　そしてただいま、実家着オーさんのフランス🇫🇷語課題が23時提出期限なのに終わってなく運転はオール私フランス語授業を聴きながら運転。笑笑メトロは男性名詞単数ですねールショコラと言ったらチョコ🍫全般または文脈によってはその、チョコと限定の意味があります。森永とか、明治とか....おいおいっ！フランス語なんだからGODIVAとか言ってくれーと、突っ込んだら聞いていたかのようにちょっとリッチなGODIVAとか、、、と続いたので大笑い。笑笑しかし、口調が寝そうなトーンで眠くなるしー。なぜなら全く足を使わずなんならハンドルも微妙に作動してくれるので私は椅子に座り足はペダルではなく車体床でハンドルに手を添えてるだけ。攻めの姿勢全くなし。笑笑さて、今日は早夕飯を食べてきました。玉ねぎ巨大2トマト7個を刻んで入れて弱火で煮てるあいだに私は仕事のウェブミーティングを1.5時間こっちも寝そうになった。マンツーというか向こう2人で、私1人だけど。笑笑じゃーん開けたらやばい。まるで1日煮込んだかのようで鍋山盛りだった玉ねぎとトマトが煮込まれて超甘い全く調味料なしです。今日は久しぶりに小麦をがっつりいただきました。やばい。笑笑しかし、美味しかった。で、とりあえずお約束の静岡へ。ただし、明日帰りますおーさんがエバンゲリオン3回目日曜日朝見に行くので😭で、御殿場。かー食べるのかーしかし私が食べれそうなもの全くなしおーさんローストビーフ丼わたしは...水。笑笑まさかのオーダーなし。笑笑で、スタバへ。チャージしてから反映されるまでにかなり時間がかかりディカフェもらい待つという。欲しかったこちら。また買っちゃいました蓋もついてまーすおーさんはリワードで無料。オプションつけまくりご満悦。このタンブラーやっぱりよかったです。ぜひ。明日は朝ジャイロ。風呂入って寝なくては💧

おーさんプレゼン。オムロンの低周波治療器

おはようございます〜あっという間に金曜日ですね。仕事が追いつかない笑。やっぱり、鯛は塩焼きが一番美味しいかなと、思うけど家族には大好評。というか、毎日イベント食で食養生とは思えない笑。で、本日久しぶりのテレワークですが（しかし会社に行きたい病笑。ちなみにPCRはもちろん陰性しかし、ビルで出ているので抑制中）朝6時過ぎから仕事中。笑会社にいかなくていいので支度をする必要がなくこれはかなり時間の有効活用😁よって本日の朝食は早く7時台に終了。食事の間間で都度消化を完了するために食事の間を６時間くらいあけたいとなるとやはり7時台の食事がベストでして・・。前倒そうかな。笑本日は便通なく計ったので0.1増加。笑筋肉量減っているラッキー笑、しかし筋質は上がっているのでよしとしよう。笑（筋質は筋肉繊維の中に脂肪が入ってない状態ほどよいとされている霜降りじゃにいと、筋質上がる）今日朝っぱらから宅配がきて💧何かとおもったらおーさん向け。早速プレゼンに来て凄くいいというので（その時私はパソに向かい仕事をしていた）やって、わたしにもと、言い貼ってもらったらやば。最近の低周波はすごいねー欲しくなった。昔何個も買っては捨てたけど💧こんな感じ。これは4000円くらいだったそうですが使用感はグッドでした。筋肉速回復 低周波の力でもっと、休もう｜オムロン　ヘルスケア低周波治療で筋肉の疲労回復をサポート。痛みのある関節や治療したい部位にパッドを貼り付け、心地よい刺激で血行を促進し、筋肉の疲れや痛みを緩和します。スポーツ分野のコンディショニングケアにも使われているマイクロカレントモードも搭載で、筋疲労や痛みに合わせたケアにご使用いただけます。スポーツの後、移動中や1日のリラックスタイムなど、ご自身のライフスタイルにあわせた…www.healthcare.omron.co.jpこちら、おーさんが買ったやつより全然上位機種ですが長谷部くん（静岡出身💓）が6月17日からモデル起用された新製品。鍼先生的には「どっちでも」笑。まあ、食養生で筋肉の柔らかさ、質は完全コントロールできることが私の実体験で実証されているのでどっちかというと、いらないかな（私の心の中の声）笑しかし！同じオムロンの体重計は液晶が見えなくなる不具合多く（いわゆる使えなくなる）個人的にお勧めはちょっと...・・・・・・と書いていたのが朝。そして、昼休みを使い近所の婦人科に重い腰をあげ行ってまいりました。初診ですが予約してあったので40分程度。昼も食べる時間あり。あり。やった〜素晴らしい！で、私は20代から子宮筋腫があり子供を産み終わったら切ってもいいかもと産婦人科の先生にいわれてはや、ウン10年汗。↑ここが鍼先生に呑気すぎると言われる所以↑一応、人間ドックは毎年受けて入るので子宮筋腫の大きさは大体知ってました。で、今日行ってみたら・・先生が私より確実に年齢高く超、サバサバ、そして早い、そして的確。きた〜〜〜！大当たり💓そもそも、鍼先生にこの病院がよさそうというアドバイスはもらっていましたが先生のあたりがラッキーでした。早速、入り口にあったポリープをちゃちゃっとカット。（全然痛くない笑）これがたま〜にある不正出血の原因だったかも的な。そして、子宮筋腫は超立派すぎて笑超音波ではわからず。看護師さんに、「妊娠はしてませんね？」と言われ「はい」と言ったら先生が「それは確実ね。超音波のどこにもうつってないから」と。いや〜さいこう〜「そうですよね〜」という私。「残念だ」とも言ったら「いやいやいや」と、ツッコミ。笑笑今ならうま〜く子供を育てられる自信があります。なんなら、サポーターになりたいくらい。笑笑あ、その道もある？_wwで、子宮筋腫ちゃんがこれだけでかいと膀胱めちゃくちゃ圧迫するからトイレ近くないですか？とか尿漏れは・・とかいう話になり骨盤底筋強化でピラティスやジャイロやバレエや・・という話をしたらいや〜いいですね〜近くでやってるところあります？う〜ん全部友人とかなんでとかいう・・これ何の話？笑というわけで子宮筋腫が立派すぎて全容が分からないので一旦次回はMRIを撮ることに。婦人科はこれで経過治療していくとして（しかし久しぶりにいったけど流石に治療費高い婦人科１マン吹っ飛んだ汗）あと、鍼先生に言われているのはこれまで１回も受けたことがない大腸のカメラか・・・忙しいな。笑

The 鯛飯な木曜の夕飯

こんばんわ〜ずっと前から写真に撮りたいなと思っていた白い紫陽花。とっても可愛い💌そして今日は鯛丸ごと１匹を冷凍から冷蔵に移してまして・・・塩焼きか鯛飯かで迷い鯛めしに！昆布切れてるから買わないと。笑と、時間ないので通り道の業スーにより昆布片手に帰る人。笑バッグはこの前買ったプラダ珍しくトップスは黒ブラウスなり。笑さあさあさ〜〜〜本物はもっと大きく笑ピンクで可愛いのですww昆布で出汁をとりざるにあげていた米をシャワーあびてきてから投入鯛は軽くグリルして出しに醤油、酒、みりん昆布をしいて鯛様をいれま〜すでかくて尻尾がまがった。笑（あ、顔が怒ってる。鯛様の顔が笑）強火で沸騰したら10分弱火10分蒸す最後おこげつくりたかったら瞬間強火にする、笑その間に上級かまぼこにたらこを入れさらにきゅうりとわかめの酢の物を作りできた〜〜💌だんだん時間がなくなってきました今日もジャイロこの時すでに20時を回る。汗じゃじゃじゃ〜んさあこっから大変ほぐさなくてはしかも骨を全部抜かなくてはDが外野から骨〜骨〜骨を絶対に全部とって〜骨のありそうなところ全部出して〜と、本当にうるっさいおーさんは静かで本当に大人。笑ぎゃぎゃぎゃすごい骨ようやくホグし終わりおこげ完成〜は〜つかれた。このあと、もうおかわりの連発で汗私一口食べている間におかわりの連発でもう！食べる気力がなくなった。笑というわけで３合たいた鯛めし全部クリアっ汗しかも一瞬でそしてまたジャイロに1分遅刻後片付けは、まだ。汗

朝からおいしい西京焼き（シャケ）

おはようございます！朝から盛り盛り食べています。笑ご飯は、食養生の最初は80gからスタート。次第に、昼は130gは食べたいねと言われ今では230gはあるのでは？汗230は私の「普通」。だそうで笑。きっと運動とかしてるからか・・（涙）２食まではよいけどおかずを多くしないでと言われました。しかし、しゃけの西京焼きがめちゃくちゃ美味しくて魚焼きグリルで焼いたので少し焦げましたが（味噌を落とし忘れた汗）昨日スーパーで見惚れたとおりめちゃくちゃ美味しかったです。やばい。笑笑今度は味噌床を作り自分で漬けて焼いてみます〜毎日西京焼きでもいいかも笑。最近朝食の焼き魚に超ハマってます。卵をつけたいところですが食べれないので（ただしそろそろ１回くらいokの許可はでてます❤️）色的に暗くなるのが残念ですが・・・。こちら今日のお弁当・・と、メガ味噌汁。笑かばぼこはこの前SAで高い鈴廣の上板を買ったのに食べるのを忘れていて・・大変大変。ピンチョンスに乗せて今日あたりだしてみようかな。もちろん、お弁当にも、イン。今日の夕飯の素材は鯛（一匹まるごと）と決めて冷凍庫から冷蔵へ出してきましたが焼くかどうするか・・焼いてめちゃくちゃおいしい鯛なのですが。笑海苔乗せる。笑笑しかし、お弁当の詰め方は難しいですね。深さがあると尚更。お弁当も、分づき米をメーンにしているのでご飯は130どころか230gも詰めてます。笑笑これに巨大味噌汁がつくので何キロカロリーか。まあ、これで食べていいおやつは全く食べなくて良いのでそれはそれでアリかと思いますがまあまあ食べているので（笑）体重へ平行線です。ヤバイ笑今朝は昨日から0.2kgUPかな。では、今日も良い1日を〜PS。朝書いて仕事でトーク白熱しあげるの忘れてました www

久しぶりなポテト。風、笑

おつかれさまです。本日も炸裂仕事をして残業禁止令を出し定時ジャストに帰社。先週の肉えぐった傷跡めちゃくちゃ治りが早くここまで復活しました。いえ〜い笑今日も鍋でご飯を炊く。本日はバーミキュラで。３合まで対応の＃１８なのに3.5合くらい入れてしまった笑本日のごはん。先生にレポなしなのでポテトを・・・うそうそ。見た目本当に久しぶりぶりすぎるポテトですがじゃがいもを切って片栗粉をまぶしほんの少し米油を引き（ついに笑）蒸し焼きにしました。塩にパセリかけてポテト〜ポテト〜やった〜ポテト〜笑！こちらはご家族様様。笑さらに上からチーズをかけて焦げ目つけてばりうま！に。（というのも一本味見笑）ダメジャン監督がいなくなるとすぐこれだよ。というおいしい夕飯を食べてそこから洗い片付けにキッチンをベルセでクリーニングさらにゴミをまとめ段ボールをまとめゴミ捨ては・・・ちょっと服装がノーBに超タンパンなのでいけないな・・ということでおいただけ。汗で、これこれ塩漬けにしてましたがやりたい！と広げたが大変そうで雑にやりそうだからやめて・・と割れたおフランス購入の高い皿を持ってきたらさらに割れてしまった汗。で、ブリッジしたところが少し腫れている？っぽいのでえいちゃんにヘルプして歯間ブラシを調整してもらうことに。助かる助かる。笑で、私、実はスケーラーを歯石とりにつかっていたんだけど禁止された。即刻禁止してくださいと言われた笑笑歯と歯肉を傷つけるのでプロ以外禁止と。残念。好きだったのにこれを買って持ってくる様に指示。４Sを買ってもってきたら調整してくれるというが調整ってどうやるんだろう。謎。しっ静かにっと、キムタンがウォッチでいっております。笑なぜキムタン！写真を、ロス編アルバムにしたらタンのオンパレードになってしまった笑で、キムタンネタじゃなく手にクリーム塗ってますネタ。ベルセでもいいんだけどこちらが針先生おすすめ。うす〜くぬるとつるんつるん。余計なもの入ってません。株式会社ハピネス美容室 サロン専用 コスメティック OEMメーカー 株式会社ハピネスwww.happiness-cosmetic.comいや〜こちらサロン品で一般には売ってないと書いてある（amazonとかで売っていたが笑）すご。そして私のおすすめシンプルな歯磨き粉こちらを使っています。笑ベルセじゃないのか！笑こちらの方がシンプルでミント味がシンプルでやばい。笑でも先生曰く研磨剤で歯が削れるから毎回は使わないでといっております。そして激しくえいちゃんから金属で歯石とるの禁止〜禁止〜とすっごいアラームラインが。はいはい。わかりました〜笑ランドリー用品 1918年に粉石けんメーカーとしてスタートし、現在ではトイレタリー、日用品の石鹸・ハミガキ個などの製品にアイテムを拡げ、全て自社工場で製造しています。ヱスケー石鹸は家庭用製品の自然派OEM受託製造メーカーです。www.sksoap.co.jpこんなのもあります〜私は使ってないけど超シンプルでいいらしいです。そして歯ぶらしついでに笑ソニッケアーの充電器がみあたらなくなりプレミアムケアシリーズ｜エビス株式会社歯ブラシの常識を変える幅広ヘッドの「プレミアムケア - premiumcareシリーズ」の製品についてご紹介します。www.ebisu-grp.co.jpこちら使ってます。超気に入ってます・・さあ、えいちゃんの判定やいかに！そんな高級歯ブラシつかってすごいと言われた。汗汗確か数百円・・といったらソニッケアーの充電器がなくなったというフレーズに仰天だったらしい。たしかに、あれは高い。笑ソニッケアー 9900 Prestige | オールインワンブラシ | フィリップスソニッケアー最新の音波テクノロジーと一人ひとりに合ったブラッシングで、オーラルケアのお悩み（歯垢除去、歯ぐきの健康、歯の白さ）を解決します。www.philips.co.jp最先端だったのに笑充電器を探そう。だがえいちゃんは普通の歯ブラシでよいといっている。笑じゃ、おやすみ〜なんだか眠い（汗）

自分の体は「自分で考えて」創る（最後に盛大な追記で）

おはようございます〜唐突ですがすごく気に入っている香水Diorの「Forever and ever」DIOR | フォーエヴァー アンド エヴァー ディオール オードゥ トワレ - フレグランスフォーエヴァー アンド エヴァー ディオール オードゥ トワレをお探しならDIOR(ディオール)公式オンラインブティックでご購入いただけます。フレッシュフローラブーケの香り。ギフトラッピング・全品送料無料。サンプル プレゼントや、購入特典などもご用意。www.dior.com２年前の誕生日に一緒に今井浜にへジョンと家族と行きそこでプレゼントされたもの。ネーミングもいいですよね。「永遠にいつまでも」超、グッときます😭バラをベースにフリージアとジャスミンを配合。もう想像しただけでいいでしょ。笑匂いに敏感でアロマの香りがだめなDもこの香水の匂いは気に入ってます。↑どうでもいい話ですが笑↑そして一転して渋い朝食画像を。笑塩分撮りすぎかな〜と思います。連日だとまずいので少し内容を変えてみようかとお弁当はこちら。キャベツにしめじ魚肉ソーセージは炒めはしましたがあとは詰めただけプラス巨大味噌汁笑。これら作り上げるのに大体毎日15分程度。洗い片付けと準備に５分程度。残り10分ちょっとで朝食。もう少しのんびりしたいですね・・・↑早く起きて支度しろ↑笑今日の体重。今日から独り立ちの食養生ですが朝先生と話していて体重と血圧と言われたので報告しました。というのも、昨晩会社から帰り体重測ったら0.2kgしか朝から増えておらず・・・。(たまにこういうことあります）それも報告していたので先生も72kg代に戻ったのを確認したかったんでしょう。昨日の夕飯前時点で73.4くらいだったので今日は確実に72kg代決定してました（昨晩の時点で）ところで、遠くの温泉に行ったり遊びにいったりするとそれだけで体が疲れ（食事も変わるので）回復に３、4日はかかるとのこと。今回は土日ともに遠出して食事もしっかり取れずなので、体重は再びUP戻るまでに3日かかるという・・・要は治療している最中はできるだけ「普通の日常の生活」を続けることが重要なんだなということも一つ理解しました。この下２つのグラフは食養生を始めた時からの日々の体重最初の２週間ちょっと次の２週間現在までの２週間ある一定のところからは上下を繰り返しながら減少していっているという。しかし週平均でみると一度も前週より増えた週はなくいわゆるリバウンドがないという・・。この２ヶ月間。月平均では急激右肩下がり中・・・しかし・・誕生日までに６９.9kgはちょっと厳しくなってきました・・が、まあ、よしとしよう！笑間食してないですしスイーツも食べてないですがご飯はたっぷりたべてますので。笑ブラウスを白から緑に変えて元気カラーというか奇抜な人で出社。笑今日も闘いだ！笑では、良い1日を〜PS.またまたタイトルへの言及を忘れていました（笑）私はこれまで食生活とライフスタイルがダメだから太ってしまったんだと思っていました。私だけでなく世間のほとんどの人が食事た生活がだめだから太るし病気になるそう、思っていると思います。しかし、そうでないことの方が本当・・と思い始めました。不可抗力もあるし体質もあるし全てが食事と生活のせいだけではない。病はある日突然やってくる。コロナも然り。しかし、やっておくべき事はやっておくとなってしまった後の経過が違うとは言えるかもしれません。さて、これまでの自分の肥満へのヒストリーを語ると実際、究極な一定の線を超えたあたりから食べることがはけ口、いや楽しみとなり（仕事もめちゃくちゃ忙しく←すでに言い訳笑）（そしてつくづく自分に甘い笑）体重なんて別にどうでもいいと思っていました。周りからは「痩せて」「昔に戻って」と散々言われていましたが本人的には馬耳東風。笑まったく響かなかったのです・・・。それが、・ミノとの出会い（結構本気）＝第1段階ダイエット＝マックス値から10kg落とす・体調不良で手術、胆石で胆嚢を取る（マックス本気）=第2段階ダイエット＝体重落とすことに真剣・ジャイロキネシスとバレエに出会う（目標のボディラインを持つ）＝第3段階ダイエット＝体づくりに真剣・鍼先生との出会い（超絶本気）＝人生ずっとの食養生＝体を自分で創る、治すに至り、実際、変わりました。基本私は、本当に継続力なし飽きっぽいの究極ともいえる人間です。しかし、この4段階攻撃で本気中の本気スイッチが入りあとは必死にいろいろやりさらには流れでいい先生たちとも出会い今に至るという・・・。自分の体は自分の生活の資本であり一番大事にしなければいけないものなのに忙しさにかまけ、おざなりになってしまい事が起きないと（起きていても）自分を動かさないということは誰しも多分にあると思います。いろんな理由（いいわけ）をつけて。自由は楽しいですし世の中、おいしい食べ物も楽しい事も溢れています。それらを我慢するのはナンセンス、と思うのは普通なことだとも思います。実際、自分もそう思っていました。何しろ自分が人に流される系なのでのらりくらりと流れるがまま・・・。そして、本来最も時間をとり大切にしなくてはならない食事を後回しにしていました。しかし、それではダメなんだ。ちゃんとした食事なしでどこへ行く。大切なことをせずそんなに急いでどこへ行く。自分で自分のことはしっかり考えて動かないと自分の体（体型というより内臓や筋肉、いわゆる内部）には自分で責任を持たないと。ということに今回強く気づかされ根本から、抜本的に変わりました。（まだ途中ですが）その経緯はずっとブログに書き綴ってますが何しろたった２ヶ月の食事と生活でこれだけ変化できるのです。体も内臓も考え方も。自分でも盛大に驚くレベル。過去の私の食生活と比較してもらえると本当に同じ人間ですか？とくらい言えるのでは。（笑）まあ、内臓が悪く治療が必要なので元気だからいいなどと言っている場合ではないのですが・・・。人生の折り返し地点は完全にすぎていますができることなら３０代で気付きたかったですが今でまだよかったなと、つくづく思っています。・・・・・・・。と、今朝、会社への道を歩きながら思いを巡らせました。言いたいことのリードの３分の１ですが追記はここらへんまでに笑

2か月鍼ザップ一旦終了@「運動しないのが一番」（汗）

お疲れ様ー先程試算しましたら月7マンショート！確定！これはやばい笑笑。本腰入れようと思った次第。笑午前ミーティングで禁断のアイスティーを。カフェインは興奮剤になるのでできれば飲まない方がよいですが飲むならこの喫茶店の場合薄いアイスレモンティーか。💧苦肉の策。最近、昼間はお弁当だけでもつようになりました。ただし、6.5分づき米をがっつり。朝食はこちら。「塩分多すぎ」判定笑笑明日から気をつけます。しかし、2か月の鍼ザップは一旦今日で終了！明日から画像送信しなくていい！言い訳しなくっていいブチ切れなくていいなんという開放感！笑笑いやいや失礼。反省というものは本当に必要なのであった！そして送信しなくてもブログアップしてるので写真は多分撮るけどね。1週間プランもあるらしいのでたまにはやってみます。まだまだ治療の道のりは長い。笑ベルセ頭にシュッとかけてリフレッシュ！しかし今日の業務終わらないまま終了サービス残業なんてやってられません！時間内に死ぬ気で終わらせる。経費削減には自分時間の削減も削減を。💧そして帰り汗だくなのでシャワーを浴びジャイロウエアになってから調理開始。時間は7時・・・汗今日はブイヤベースと決めていたハリザップのラスト夕飯レポはブイヤベース！まさかの〜品行方正にくると思っていたとおもうがそこは、発想の転換！笑エビを焼くその間に分づき米に精米しめのリゾットを最初から作る笑禁断のチーズとオリーブオイルを投入した時点で私は食べれなくなるが・・こちらおーさん席そして・・ビタクラフトでもご飯炊いてみて！のリクエストに答えて初めてビタクラフト鍋でご飯を炊く。ご飯まみれな夕飯笑じゃ〜〜〜〜んっこれもおいしそ〜笑私のメニューちゃっかりリゾット乗ってます笑エビがめちゃうまでやばかった〜ブイヤベースよ。笑ノンオイルで一応作りました💌というわけで２ヶ月間おつかれさま〜明日からも続きますがとりあえず独り立ち先生にコメント求めたらいろいろあるけど運動しないのが一番治療がススミマスだってさ。笑っでは、遅刻してるジャイロやってきま〜す笑笑

なぜかシンイのostが他のドラマで

このシーンで流れてきたのがなぜか！シンイOST/なぜーーー！検証は愛の温度第17話ぜひ。笑笑動画お借りしました。こちらの曲なぜ、このドラマで流れるおーさんのカプチーノばりうまです笑PSさらには日本語OSTいったいどーなってるの？な、愛の温度笑汗[Official MV] 세븐어클락(Seven O`Clock) - 너였고 너이고 너일 거라서(Just You) [사랑의 온도(Love Temperature) OST Part.9]Album Title : SBS 드라마 사랑의 온도 OST Part.9Artist : 세븐어클락Song Title : 너였고 너이고 너일 거라서Released Date : 2017.11.13★온라인 음원 서비스 오픈★Google Music : https://play.google.c...youtu.be一番ハングル二番日本語？いやいやドラマでは日本語だけどostはハングルだった。💧やばい今ちょうどみてるシーンより先の動画がはいっていてネタバレした。かんべんしてー😭