おはようございます〜
（アップはすでに昼過ぎ）笑
今日からハイビスカスちゃんが
私の部屋に仲間入りをしました❤️
Dが好きなので買ってあげたのに
これはなんとか・・・
と言って（理由忘れた）
興味ないということなので汗（マジカ）
おーさんの部屋の前に一時置きしたら
早く退かしてと言われたし・・（汗）
ルーバルは強風地帯なのでこれは置けないし・・
ということで、私の部屋にやってきました（汗）
特段好きな花でもないのですが
（何とかわいそうな汗）
置くからには
可愛がりたいと思います〜
カバーを捨ててしまったので
その購入からしないと・・汗汗
今は、一時置きしている
トイレットペーパーと
キッチンペーパーとともに
このような状況汗汗
早くどかさないと
あと、早くあの段ボールを
はずしてカバーを買わないと笑
こちらのバラちゃんも
今日も相変わらず美しい！
そして、早く起きたのに
だらだらしすぎて結局慌てて食べるはめになった
本日の朝食。
（しかし、鯵の干物は、半分お弁当にいれました）
平常運転に戻さないと・・汗。
今日はランチ鍼に恐る恐る？笑行ったのですが
今までで一番わかりやすい脈
だったとか！
しかも、肝胆の治療はしなくてもokなレベル・
だとか！！
マジデ！！！！
すごくないですか〜！
というのも
昨日は
朝・ソイプラス
昼・イタリアン
夜・エビ三昧・・
食事もダメなら
行動も土日忙しく
相当疲労困憊。
食養生してから
疲労が分かりやすくなりました❤️
昨日は食べ終わってから
ずっと後片付けをしていて
そうこうするうちに
ご飯をたべてないおーさんが帰ってきて
もう一度夕飯の支度をする・・
という大変は夜でして・・
22時まわりもう、目もしょぼしょぼ
激しく疲れて
風呂に入り0時前には就寝。
という。
そんな、「普通」の人
「普通」の感覚がわかる人になれて
本当によかったです。
アドレナリンあげて
疲れているのにわからないようにしたり
（サプリやカフェインなどで）
疲れていてもがんばったりしていると
確実に無理が来ますから・
↑と、まさかこの私がいうようになったとは↑
それこそ、すごくないですか？
と、思いません？？？？笑笑
本日のお弁当は
この後食べます〜
しかも焼き立て玄米パンも
買っちゃいまして〜
めちゃくちゃおいしそ❤️
本日の体重はもう一度最低体重に戻り
72.0kg
今日の針ランチの後の帰り際に
体の内部の方が先に絞られていってるから
体重にとらわれては絶対にダメ！
と、言われました。
わかってますって〜
それは。
笑
本当に最近は
体重が減るのはそりゃ嬉しいですが
結構だらだら同じ体重でも
それほど別に・・と思うようになりました。
12日ルールでは
明日が72kg代ならば
明後日、71kg突入ということになりますが・・
いずれにしても誕生日に60kg代は
ファスティングでもしない限り
無理となりました。笑
ファスティングは今やる必要がないので
やりませんが、まあまあ7月には確実に
次のステージ、60kg代に入るので
いいとしましょう。笑
自分の体重がある程度見えているのは
すばらしいですね！笑
こちら週平均。
毎週、減少。
こちら月平均。
確実に減少。
目標あお72kgから70.5kgに変更したので
メモリ幅が変わって見た目が変わっています。
とにかく・先ほど先生と話したところ
とにかくこの体は水が重要。
血液をすごく作り、くっつきやすいので
とのこと。
いわば、夜中にキッチンにたったり
作業をしていたりすると
脳血栓、脳溢血などの危険性が
本当に高い体とのこと・・・・
こわ〜こわ〜こわ〜汗汗汗
そんな生活
つい昨年くらいまで
毎日続けていましたよね。
本当、怖い！
よく、何もなく（胆石があったけど笑）
過ごすことができたなと
改めて怖く思い
今や、実家にいた時と同じような
普通の生活、感覚が取り戻せてよかったな
と思っています。
昨日、イタリアンにいっても
それは本当に２ヶ月ぶり以上のことで
食べながらも選んでセーブするから
大事にいたらない。
回復力が早い。
とも、言われました。
ohhhhhhhhhh😁
よかった、よかった。
また、新しい食生活ができそうです。
基本は、食養生ですが。笑
で、最後に
ピラティスTからのご提案で、
そろそろスタジオ2周年だそうで、
私のデブ的写真がでてきたそうで笑
（前回１周年の時の）
同じ服で私が行き
当時の写真に写っているみんなと
再度記念写真を撮りたいとのこと
今ピラティスをやっている人も
ちょっとおやすみしちゃっている人も
ぜひ、どうですか〜
また、ウェブだけで参加している皆様も
これからやってみたいなと思う方も
（まだまだコロナで難しいですかね・・）
（私はPCR定期的に受けているのであれですが笑）
日時は今のところ
7月10日（日曜）
午前から
という予定ですが
よければぜひ！
という前告知でした。
ではでは〜
午後もガンバリマショウ笑
あ、そうそう
ファスティング、２名終了しましたが
お二人とも見事クリア！
かつ体重も便通も良くなり
胃腸も超クリーンに。
血液検査の結果も素敵で
とにかく体重が
4〜７kg近く落ちて
別人になっていますよ❤️
ぜひぜひ〜
食事なくして
ステキな体は成り立たない。笑
食を考え、楽しんで食べる！
これ、重要😁
タイトルを受けての内容を
相変わらずまったく書いてないので
ここにおまとめを。
一般的な食生活をしている方が
ファスティングをすると
一番の効果としては
・胃腸を休められる
・胃腸をある程度クリーンにできる
・睡眠が深まる（胃腸を休められるので）
・味覚がするどくなる（どれだけ濃い味になれてきたかがわかる）
・本当に美味しいものがわかる（素材そのものの味が分かる）
食欲は脳にどれだけ支配されているかがわかる
といったものがあります。
（一番の効果といいつつ、何個も書きました笑）
今回、私以外のお二人にやってもらったことで
想像していた結果はわりとその通りになりました。
・ファスティングまでに食事内容をある程度調整しておくと
結果がでやすい
・痩せ型の方が便通がよくなり体重という観点での結果はでやすい
・血圧などの調整が効果的にできる
とにかく、努力あってのもの種。
やってみる、体験してみる
ということは本当に重要です。
やってみないと、何も変わりませんので。
そして、超重要なのは
本当に！
ファスティング終了後からの回復期、
そしてその後、とりあえず１ヶ月の食事。
これが継続できない場合
（元のなんでも食べ放題生活にすぐ戻ってしまうなら）
ファスティングなどはやらず
今のままの食事をした方が
むしろよいです。笑
あと、普段から考えた素晴らしい食事をしている方も
特にファスティングをする必要はないです。
という、ところでしょうか。
とりあえず、前段のおまとめとしては・・
笑
金曜、キッチン整理していたら
でてきた、漆塗りのペア箸箱にお箸。
使わなくては！笑笑
ばりうま、玄米パン
