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野菜おばんざい会食@食養生語る会

こんばんは。完全ブレてます。笑今日絶対ご馳走になるので何がお土産を！と、思い　物色したもののプレゼントにしてな高すぎるお店と接客待ちしなきゃな店で結果、手ぶらで。あ、こっちはまともな写真でした。@表参道今日予約してくれたのはこちら。緊急事態宣言開けて3回めの会食💧💧💧野菜のお店をチョイスしてくれてまして楽しみですー。もちろん手作りアルコールダメですが飲みまーす。笑今日は（も）ハレの日なんで行きますよー。お任せコース。で、話はほぼ私がどうやって痩せたのかの食養生ネタ。笑笑この先、だんだん仕事関係の人と会い始めるとこの話ばっかりになるかも、な、予感。笑笑同じこと話すの疲れるんで講演会しようかな。いやーとにかくおいしいお店でした手が込んでいて尚且つ人が作ってくれる料理は本当に美味しいですねしかし、野菜とはいえめずらしい野菜が売りなので私的に食べてはいけないものがまあまあ多かったですがもちろん完食！そして誰よりも食べるスピードが早い！笑笑このメニューでいうとビーツに鯖がNGしかーしめちゃくちゃ美味しかった！もちろん、むしゃむしゃ。とにかく今日はしゃべる時間が一日の大半占めてましてエネルギー消費半端ない？せいかお腹すいてます。笑2品め。やばいーどれも美味しい。ここでいうとごぼう、生落花生、柿がNGですがたべまーす。笑笑柿のスムージーばりうま。3品め！サラダ奥深いサラダでした。柿スライスとか発想がユニーク。きました揚げ物笑笑もちろん食べます。あまり食べてはいけない里芋のコロッケ笑笑に、塩塩ばりうまかつ里芋のパンチがすごかったです。これまた美味しい生姜が効いてました！どうしても飲みたくて自家製梅酒ロックで。笑笑あまりに、ハレの日すぎ？笑笑笑笑あーついにきたかー肉ー笑じゃがいもと鶏肉の組み合わせでした！ラスト五穀米の焼きおにぎりで締め。えーっと料理教室に行くことに。たまには手の込んだ料理もしないとね！全体、野菜でも禁止食品多数でしたが弾丸トークで喉乾いた。笑でほ、今日も一日おつかれさまー！大島椿油めちゃくちゃよかったです！今日もヨガして寝よ。あ、ダメだ明日朝9時に業者さんがくるんだった。尚且つ8時にバレエだった。死ぬー笑笑

アメンバー限定記事火曜夕方の笑えるネタ？

1年ぶり？くらいな卵焼きinお弁当

おはようございます😃突然ですが、昨晩から寝る前に、呼吸と緊張を取る瞑想ヨガ起床後、固まった体をほぐす朝ヨガを始めました。笑笑これは習ってるわけではなくYoutubeを見ながらです。検索してきたら出てきたチャンネルですがわかりやすいし、スタイルいいしステキでした❤️ヨガは以前何度かやってますがポーズがなかなかできず挫折。笑。体は柔らかいものの、当時は超デブで贅肉がつかえてポーズ取れなかった悲劇笑。そういうヨガもありますすが、やはり、寝る前は緊張とストレスが取れて体が深くベッドに沈みこむそんな瞑想ヨガもありサイコーですよね！ベッドで寝ながらやれるので深い眠りがとれるし。そして朝ヨガはいつもチェアに座ってやるジャイロと違い床に座るため、同じような動きでも強度マシマシ。笑床に座り足を伸ばした状態で骨盤しっかり立てるのはなかなかに強度あります体側と首肩、腰を気持ちよくストレッチして仕事前の前向きな意識にもなれてこれはルーチンにしようと思います😁ジャイロやピラティスの胸式呼吸ではなくヨガは腹式呼吸になりますし同じ目的でもアプローチが全く違うので似て非なる刺激がかなり入り、いい感じ。ついでに久しぶりにポールストレッチもしておきました。本当はそっちからだろ！という感じですが・・・。笑で、こちら。作り始めてスマホ探しに行ったので😭残念、火からはずして行ったものの数十秒のうちに固まってしまってました涙本当は真ん中を菜箸でつつきながら空気を入れてふわっとさせる予定だったのに・・。卵１個しか使ってないのでちょっとこの量では難しいですが・・。というわけで、待望の！1年ぶり以上の！卵焼きが！笑卵、私の体的には毒にもなるということで禁止食品でして・・・。たま〜に、年に数回くらいいい新鮮卵で卵かけとか半分くらいいいよね（汗）と言われてますが・・笑この前行ったら体もかなり改善してきたので月に２回くらいは卵半分くらいならいいよ・・・と言われまして月２のうちの１回目のカードを早くも切りました！笑しかしやっぱり卵が入ると、一気にお弁当が華やぎますね〜😁今日は幸せお弁当ですwそしてやっぱり時間がなくなり味噌汁までたどりつけなかった朝食。お弁当は140g朝ごはんは100g弱。今日は、夜が会食なので・・汗汗そして、久しぶり・・多分2年ぶりに履く牛革スエードの靴。色はわりとショッキングピンクっぽく。汗汗笑今日は全体の差し色が赤なのでこの靴持ってきました。そして〜昨日プウアボーテのニッパーをついにオーダーしたのですが３０代後半、かなり太ってきた頃買った矯正下着ダイアナのニッパーが着ないままタグつきで温存されていたのを発掘。笑購入からウン10部年を経てタグを切り初着用しました。www確か、ダイエットして３サイズダウンする分までセット買いさせられものでして（まじか〜汗）しかしこれ、今余裕で切れるんですよ〜笑こう見えてアンダー70なんで。今。笑↑いばれるもんじゃないですが↑wwwそしてホックの数がプウアボーテより全然少ないという笑。丈が短い感じでして・・というわけでこれを着てきましたがやっぱりニッパーは、姿勢が良くなりますね！腰がたつし胸が開くしそういう意味で、筋肉がない人にはおすすめかと。強制的に姿勢がよくなりますので。笑筋肉が矯正下着並みだと素晴らしいのですが。↑一応それ目指してます↑wwwちなみにプウアボーテはこちら。私、もっとも効くと実感しているエナジーテラピーでこちらを購入しまして足が見るからに細くなるのを実感しこれはすごいな！と思ってます。しかし、太腿が太すぎでまるまっちゃうのが残念・・＿wwああ、残念な体重。wwしかしこれだけ自由奔放に食べていれば仕方ないですかね・・・というわけで、とりあえず朝の緊急ミーティングに行ってまいります。今せっかくディカフェいれたばっかりなのに・・涙涙おいしい（写真ひっくり返っててスミマセン）ディカフェカップはネスプレッソw首が寒いから今日は、ストールも。ストール一枚首を温めると全然違いますよね！すごい効果です❤️ソウルいくと、へジョンがいつもストール貸してくれてそれをいつも拝借して帰っていたという劇劇劇寒なソウル・・ああ、行きたいわ・・・涙で、どこのだっけ？とタグ見たらジムトンプソンだった。可愛いところで、今日、支払いを現金でするために久しぶりに現金を出そうとしたら財布にキャッシュがなく💧多分何年かぶりにATMからお金引き出す？ことに。ドキドキドキ・・・。なんとなくキャッシュは家においていてそこから財布に入れてますが入れ忘れてました。その家貯金は補充もなんとなくどこからかされるのでATMから久しく引き出したことがなく。なんだか、ドキドキ。笑

餃子Dayほか色々追記

こんばんはー今日は久しぶりに餃子🥟オーさんが餃子美味しいというのでそりゃ、愛情いっぱいだもん❤️‍🩹と、手をつけて表現したらぷっと苦笑。笑しかし、彼はNICEタイミングな男。なぜなら餃子の皮が足りない時ちょうどスーパーにいると電話してきたのです。サイコー！ちなみにマイバスに続き自転車屋さんのバイトがきまったんだとか。約束どおりはよ、金返せー笑1枚目はやっぱりイマイチな焼き加減。私の食事水餃子で。どーん。笑二枚目。で、こちら朝食。笑朝の茶はうまいしビタミンCバリバリ補給！で、メイクし忘れて出かけたことに気づき道すがらPOLAによりメイクさせてもらう、と。笑笑これ！水に溶かさなくても飲めるビタミンC！ネクステージ。めちゃうまなんでぜひお試しを。いやいや、美味しいって。笑笑これについてはまた後ほど。ジャイロまで3分ですが着替えてなくトイレで書いてます。笑寒いがコーヒー💧ランチ兼ビジネス電話で仕事。久しぶりなインボディ。おー落ちてます。ではー今日もお疲れ様。ジャイロジャイロ。笑笑足し糠のために炒り糠途中そしてジャイロ終了。食べてすぐのアブ祭りはキモチ悪かった。笑笑そうそう。昨晩はまたまた残業で時間なくなりテニスギリギリ。ご飯食べる暇なくサーフィン帰りのDにこれもらい食べたのさ、と。笑笑菓子パン何年ぶり、よ！なぜ、菓子パン。😭。椿油買いに行こ。お湯にたらして頭皮保湿。笑笑プーアボーテは凄くいいんですがウエストニッパー久しぶりに使うことに。まだ来ないけど。笑笑頑張って一番小さいサイズに。試着してはまったので。笑笑あー楽しみ。痩せるしかない。笑笑で、マツキヨにいき　椿油買い可愛いから購入。笑これもーやってみよ。笑その前に足し糠かーめんどくさすぎる。💧

お弁当（食事）の変遷の一部。今年版

こんにちわ〜今日のお弁当The のりしゃけ弁❤️笑自分的に・少し塩分多い・少し量が多めと思いますがまあまあまあ。鍼先生に写真見せたら内容はいいけれどあ、梅干しはアルミを溶かすからねと言われた。が〜ん笑。昔懐かしのアルミ弁当箱とくればやはりのりしゃけ弁というイメージなので自分的には大満足。もう１回やったからこのお弁当箱はいいかなとすら思ったり。笑。見た目すっごい小さくてこれで足りるのかな？無理じゃ？と思うレベルなのに実際入れると、まあ、よく入るお弁当箱💧普通にご飯いれてるとあっという間に200g超えるので大変です。今日もまたまた、200オーバーになっていたので170gまで減らしました笑。そして鰹節とじゃこを乾煎りしたのをのせてその上に大根の葉もちらしのりをのせて焼き立てシャケをのせたという❤️あとは、じゃがいもにこんにゃくの茹でたのを入れて終了〜❤️超可愛い笑で、アルミ弁当箱とくれば念願の卵焼きいれたいじゃないですか〜鍼先生に粘りに粘って（卵はダメ食品なんです。私）ようやく、治療も進んできたから１個使わなければ月２回までならよいとの許可が出まして〜ついに、念願の卵焼きをお弁当に入れられることに❤️涙〜笑ちなみにこちら朝食。これももりもりすぎるな〜とは思いましたがいっちゃいました笑。ご飯130gくらいだったか？？？突然ですが昔の自分を振り返る。笑ただし、これ、結構太ってきた頃で20代後半。汗の、グランドキャニオンからモニュメントバレーに行った時いや〜マジな砂漠だったモニュメントバレー笑貫禄ありすぎなベガスで。ホワイトタイガーのショーを見る予定で座ってます。笑。グランドキャニオンは一昨年おーさんと一緒に行きましたね。母息子の二人旅。まだあの時はオーさん免許がなく私が一人ひたすら運転したと・・あ、カルフォルニアのエルミの砂漠で少し運転しちゃいましたが笑こんな感じでしたかね。笑突然ですが体重比較去年の今日と、今日。15kg減2019年の今日と今日の比較ちなみに20歳の時と今では17kgくらいプラス。笑ジグザク〜先生の脈診で食べ過ぎ塩分気をつけてと言われました笑さすがまあまあ落ちてきたけど今はキープ中。キープ中ではありますが食養生することで血管できているプラークというか盛り上がりなどがだんだんなくなり障害物のない血管へと修復中（のはず）なので、病気の元をなくしているというそして脂肪も減っているという体重は同じでも体は日々治療修復中です。ただし〜食養生、しっかり守っていかないとね笑。ちなみに今年の食歴を少しだけ振り返ると・・1月の夜食べてます笑その夜ごめんなさい受験できたと思ったけどできてないことが判明しましたと、受験勉強しないまま振り出しの受験をしていたあの時。ごめんなさいの時はしっかりとかしこまっていますが2分後にこれよ〜汗カミングアウトしてちょっと許されるとすぐこの態度汗。あ〜こんな息子だったら笑はははは笑で、よくみると翌日も焼肉にいってるじゃないですか！さらに翌週焼き鳥も汗たしか、すでに鍼治療はしていて肉ダメといわれていたはず・・笑笑私って、全然なってなかったのね・・wwこのお弁当〜焦る〜まだ作ってるだけ偉いけど内容が・・肉〜〜〜笑しかもバリバリな量。先生に見せたらあ〜こんだけ食べてたらそりゃ、治療は進まないわねそして肉だし・・汗と、言われた。笑全然改心してないこちら。量はすくなくなったがまだ肉入ってます笑そして外食もよくいってましたこちらはあれか玄米ね。という今年1月18日と今日を比較すると11.8kg減。そりゃそうだ。これだけ肉食べていたら笑笑。しかも量も。wwwそして4月.これはマンツーマンの鍼ザップが始まった時の初期。すしなら6貫くらいならといわれ食べてましたね〜鍼ザップをやる前は野菜ならいいでしょ？と思い、ここに１週間通ってました。まるでなってない生野菜のランチ。笑意味ないし〜あ〜パスタね〜パスタオイルつかわなきゃパスタも悪くないけれど。これは量が多いしそれに今はパスタ食べる時がないんですよね。・・ご飯食べてると・・・本当に・・・。イタリアンはいってないな〜まじめに。ようやく測り始めた？なぜ味噌汁を？という図。笑ちなみに今の体の場合ごはん３食なら１食あたり140~170gはしっかり食べていいと言われてますちょっとがんばってみた朝食？納豆食べてないな〜ずっと納豆消化よくないですからね〜豆腐か味噌汁で十分でしょう。笑今からうすると超贅沢なメニューの朝食。笑旅館の朝定を目指していた時がありました。笑魚とか朝からもう食べないよwwとにかく食養生していても食べれるもので華やかな食卓をめざしていたあの時。力入ってるわ〜あ、でもロールキャベツいいね。この場合、白菜ロールでしたが・・・。で、だんだんこんなふうになりこうなりたまに贅沢な夕飯も食べたまに贅沢な玄米パンも食べこうなったと。笑しかし、この弁当は超豪華な部類。ww究極、これかなと。これが本当に美味しんだわ。マジで・・・wwというわけでご飯食べます。お腹すいた〜で、家族がいるから無理〜と思われると思うかもですが家族も慣れればご馳走の味が分かってきて何も言わないどころかむしろおいしい、と言い始めるわけですよ。wそれに、そういう食生活だとたま〜に肉を出した時の感動がまたあるわけですwww

久しぶりの・・＿ミノルックブック

鋭意仕事中この分量、終わらなさそうで超怖い・・笑ところで、久しぶりにへジョンからミノネタのLineが先ほどLook book 欲しいわ〜笑LOOKBOOKandz.topten10mall.com一応、リクエストしといた。無理だろうけど。このリアルルックブック欲しいわ〜笑笑

セルフネイル＆コスメ

こんにちは〜昨日の運転7時間、滞在6時間からの帰宅は23時45分でした。爆音ミュージックに爆走でなかなか楽しかったです。そして、今日は11時から第1目のネイルアカデミーへ笑いつものサロンに。こんな感じ。ジェルではなくポリッシュの講座ですカラーリングにアートの回が待ちどおしい。それまでに自力で修行を積まねば。笑笑今のネイルはこんな感じ。ポリッシュですがバリバリ？アートしてますストーンの代わりにホログラムを使うと。では、3人定員ですが今日はわたし一人だったのでマンツーで開始😍まずは、ネイルケアに必須な甘皮処理から。これ、楽しいですよねーしかしニッパー使うと深く行きすぎちゃうので注意が必要まずは甘皮プッシャーの代わりにこちらのウッドスティックを使いますがそのままだと角があるのでネイルファイル（やすり）で角を削りますーこれ、割と楽しいですそして、コットンを開いて繊維を絡めとりながらウッドスティックの先に巻いていきます。バトネ完成ーこれもめちゃくちゃ楽しいですバトネを少し水につけてやさしーく甘皮をくるくると擦っていきまーす。バトネはネイルのはみ出しを取るのにも使えるので、便利ですー。アートやストーンを掴んでくるのにも便利こんな感じサイドもやるのがポイント。次にガーゼを親指に巻き甘皮をとって上げて終了この後必要ならニッパーでカットすると。次、ネイルファイリング最初にサイド面取り。笑笑怪我防止のため。こちらで爪の形をネイルファイル（やすり）で整えます。私てきに、利き手の右指をするときは指を固定。ネイルファイリングを動かしてやってましたがそれでよかったという。マジかー。さらに脇を閉めて固定するといいらしい。あくまでも軽く持ち45度の角度でネイルに軽くあてネイル三層全体を長く滑らせ削っていく。意外に簡単。ハンドケアで指サイドや指はらなどもスポンジやすりでこすってあげるとあらっびっくり！フワッフワな柔らかーい指になるという素晴らしさ！やばい。笑私のネイル方向性は完全にジェルからポリッシュアートに。笑筆かうーアートのホログラムなど買うーというか、オーダーだけ。笑懐かしのホログラムカラフルなフレークこれらで見事アートできる日が来るまで修行よ！笑笑で、下でメラニン断ち切る！笑笑？ハクはやっぱり購入。さらにーこちら。おフランス🇫🇷の製薬会社ビオデルマからの商品。顔洗わないんですって奥さん！朝夜コットンオフだけという！ビオデルマビオデルマ公式サイト世界で2秒に一本売れるクレンジング水の、ビオデルマ公式サイトです。www.bioderma.jp詳しくはこちらを。たしかにくすみとってくれるなんてマジ？というわけでサンプルも一式もらったのでベルセ一旦お休みでビオデルマハクリンクルショットで実験してみますーお楽しみに。早よ帰って仕事しよ。

おすすめ歯ブラシ&トイレットペーパー

歯医者の帰りのいつもの倉敷珈琲のサイフォンコーヒーダメ道まっしぐらですが今日は帰ったらまさかの仕事が待ってますのでしばしの補充を。一体これ、何食目？4食目です。やば。笑サイフォン淹れは美味しいのよねーまさかのトースト2回目ダメだー笑笑とりあえずさーっと読む予定気になりすぎてるパン。シャリ感って、なんだろう？おすすめなMUJIのトイレットペーパー！紙質は硬めですがまあまあいけます。なんといってもなかなかなくならないのが意外にすごすぎた！頻繁に変える必要ないし紙芯もない素晴らしさ！これ、なかなかなストレスフリーでした！そしてタビオで久しぶりに購入靴下にレギンスにストッキングの3パターン。笑寒くなってきましたからねーこちら歯の根本がなかなかうまく磨けてない私。削ってしてもらい　コーティングしてもらいえいちゃん先生に歯ブラシえらんでもらいました。えいちゃん的に小さな歯ブラシがお勧めということでデントEXシステマ（ライオン）と研磨剤があまり入ってなくホワイトニングできるBプラスを、購入BプラスB+ – 太古の海からの贈り物。本当の「健康と美」を。bplus.atmarkconsul.comということでようやく次ネイルブログを。笑

キティちゃんアルミ弁当箱シュミレーション

こんにちはーネイルとコスメのブログ書いてましたが後にして歯医者前の早夕飯ブログを笑こちら、じっくり何日も考えた挙句やっぱり、購入笑サイズがどうなのかー小さいかなーというのが、考えていたポイントでした。購入して帰りオープン！やっぱり可愛い❤️仕切りはなし。小さいかなーと、サイズ感だけが気になって仕方なくシュミレーションしてみることに。笑笑とりあえず幻の銘茶を飲む。前ネタだったこちらネイルとコスメブログは後ほど。で、このお弁当箱だとどんな感じになるのか足りるのかのシュミレーションを。いつもの漆塗り弁当箱を開けた時の木の香りもいいのですがアルミ弁当箱は懐かしさで勝負！笑笑いやーザ海苔弁がめちゃくちゃ似合うー！やばいー笑笑結果、こちらご飯170gを薄く広げた感じ。十分、いや、予想以上にご飯もおかずも詰められることが判明！しかもきっときっつきつにいれるので満足感がありそう。で、Dから、何を食べるべきなのか私がいない時はメモしてと言われたのでメニュー表を。笑笑まさかのーあのパリというか世界最高級ミノロケ地プラザアテネのメモ紙で笑笑拡大図。笑早夕飯。しかし、歯医者後サテンにいくかも💧しかも明日朝会議用資料ができてなかったことを忘れていた涙おーさん喜んだ。とりあえず歯医者へ時間ないわー出たり入ったり疲れた💧そして、首都高飛ばし着。なかなか車体はみ出てる笑笑今日は2週間以上もったMUJIのトイレットペーパーを何個か購入予定😍

片道5時間の道のり＆両親大満足なとんかつ

お疲れ様でーす。朝9時くらいのままごんからの電話を受け急遽静岡に行くことになり10時に出発。しかし！やっぱり毎度のひどい渋滞で新幹線と迷ったがいろいろ買って帰りたいしとやな予感がしつつ車で出発。しかーし家に着いたのはなんと15時！実に5時間もかかったという恐るべし。普通は2時間くらい。とにかく毎度の首都高箱崎三茶の渋滞に東名川崎から海老名の大渋滞からの工事渋滞も加わり。大井松田は左ルート閉鎖中。あまりの渋滞で動かないのでチノチノを鑑賞しながらオートクルーズに。やっぱ、チノさいこーそしてほっそーいいぞ、チョンチノ！と、叫びながら家に着。庭の秋明菊がめちゃくちゃ可愛いく激写しかし、大渋滞でお腹が空きまくりまさかのー海老名でー実はガソリンも切れそうだったのでインせねばならず笑笑ダメだマジダメだ話にならんからのーあったか作りたてで3個もさらにサンドイッチにアイスコーヒーでわたしの胃は飛び出しそう。いや、実際夕飯無理と思っていた。しかし、チノにぽんぽこりんと言われ、なんとかなった。笑笑で、まずはシラスを買い本日の目的地お茶やさんへ。今日は年に数回の特売日らしく2袋買うと1袋ついてくるという大判ぶりは舞の日らしくこのために駆り出されたというこれ、やっぱり買えばよかったなーこちら普通の煎茶。さすが最初まろやか、最後深みに苦みサイコーこちら茎茶。茎茶はお茶の茎部分なんでいっせんしか飲めませんがすっきりさっぱり。すごいことに、、とりあえず茶葉買ってもらう。笑そして、塩化物泉が半端ない勢いで噴出していて入ると必ず体重200gは減りアトピーにバッチリ効く掛け流し温泉へ。わたしはマジでここに通いたく頭皮が治りそうでで、そこに行く前に、静岡みかん産地があるのでまずは、オーさんようにみかんジュースを。左無農薬右普通。長野までみかん持っていき温泉に入っている間にジュースを作ってもらうらしい。笑笑こちらみかん選別場。左のマシンはみかんのサイズを仕分けするものs.m.L LLなんとー普通は無人販売だがみかんマシンまで登場。笑200円なり。鰻とJAは時間切れでいけなかったが目的はほぼ達成。また再来週くるのでこの辺に。山中までくると緑の香りがしてくる😍酸味あるのが食養生にはよし。で、両親、肉食べたいというので蕎麦屋目的地だったが終了しておりまさかのー地元で超美味しい人気店に行くことに。まじかーとんかつかー流石にやばい。こちらわたしが小学生時代からたまに行っていた店あー肉だよ何か回避できるメニューはないものかうむむむままごんが肉以外にもあると言ったのに肉しかないじゃんしかし、刺身がついてるのがあると聞きつけ...こちら、小ロースままごん小が普通サイズです笑こちら普通ロースパパごんすでにWサイズですっ。こちら、わたし笑笑上ヒレもはや大名級です。ご飯味噌汁オープン！ヒレーすっごい分厚さ。あまりの迫力に恐れをなすさっき鍼先生に枝豆ダメだけど５粒までさつまいももダメだけど最悪卵大までと、指導されてましたが！よーしそれなら奥の手！つめますつめますつめます笑笑できたー高級おみやー両親にヒレ1個ずつあげても満杯なお土産おそろしーよーし。↑よくないっ肉残ってる↑笑笑わたしはこれで。ご飯半分。刺身味噌汁サラダひじきに、まさかの2個行っちゃいました。あー何年ぶりよですが、両親は超大満足！ご飯新米でおいしく肉も油っこくなくさくっカリ柔らかーで、味は落ちてなかったそばじゃなくてよかったと、大満足。こちらに連れて行って正解でした。久しぶりに満足していただけたので。で、ロースわたしの口に回ってくるかと思いきや二人とも完食。恐るべし風呂出た後の体重66.6キロ朝66.2キロいや、体重より血液やばい。禊しないと人間ドックいけないわーとりま、帰ろ。笑笑深夜ドライブ明日はネイル講習に歯医者で忙しいのよチノー年取った？チノチノ

真夜中の新鮮野菜下処理クッキング

おはよーございますー。とりあえず眠い中ジャイロ終了。トイレ入っていたらままごんからお茶特売会をやっている連絡あり。今日は暇なんで急遽。日帰り一人でいくことに。💧さて、昨日届いた無農薬朝採れたて野菜。冬瓜2個入ってましたが💧新鮮すぎるのです具に下拵えを昨晩ジャイロやってから💧まずは葉っぱが立派な大根様ーしっかり泥を落とし洗ってから（パンフにはバケツで洗い水はプランターに戻してと指示。たしかにー無農薬路地ものだしまずはさっとゆで切って空入りして一部、常備菜にうますぎてやばいあ！これはレタスを洗い一部冷凍。時間がない時スープ入れ用に左は冷凍庫。つどつど、調理予定ネギもどろをおとし切って一部冷凍。これがすごい！希少な枝豆黒豆こんな代物！わたし、枝豆食べちゃダメ食品ですがたべまーす笑笑切っていたらオーさんが宿題を見てというので代わりに切らせる匂いがやばいとか劇少ないとかいいながらも切る。笑たしかにこれだけ。笑ゆでまーすあげまーすあ、これは冷凍した大根の葉完成！美しい！ということで葉物7品目の処理終了。2時間弱かかった？土があったので最後シンクはベルセを塗布、放置で就寝。こっから壁ドンヨンちゃんに至る。笑笑時間がないが一応朝食。久しぶりに枝豆食べたらやはりちょっと胃が重くつかえる感じ？いや、たべすぎ？笑笑先生の食べていい、ダメリストはやばい精度！体重は寝不足で昨朝66.65寝る前66.8今朝66.2明日に期待。静岡でまた食べすぎないようにーとりまお茶みかんしらすうな...笑笑笑笑

テジャンは壁ドンがお好き

野菜処理中に今まで。💧それは明日にするとして常に鼻に詰まった声でささやくテジャンはとにかく壁ドンがお好き。笑笑笑笑まだまだありますよねー皆さんはどの壁ドンがお好き？わたしはこの中ではA2が好き。笑一番締まってるかなーサイコの時を除き。しかし、テジャンの時はなぜ鼻に詰まった声なのだろう？笑笑おやすみぃ〜PSモニターに映り込んでるMac画面は無視してね。笑笑

お初POLA

ダリヤ生けました〜可愛い❤️そして今週も来ましたーおまけで採れたてレタスまで。超楽しみ今日の適当夕飯。笑冬瓜が美味しかったですそして明日の夜ジャイロ前倒しでこんばんに。で、こちらー早くもゲットしてきました。笑すぐ近くにあったのだ目の前に。笑で、チェックしてもらったらこういう現状に。ダメだーやっぱ気になっていたメラニンがしかし、さすが食事が完璧だからか糖化はばっちり5/よかった〜では、POLA独自技術の医薬部外品成分ニールワンでどれくらい成果がでるかためしてみまーす私、真皮の数値も低く😭やりがいがあるわー笑もらったこちら。美味しすぎてやっばー笑さて、野菜保存しよーっと。

最強なバレエ＆最強な食事

こんにちは〜こちら、わたしのランチですこれ、最強なご馳走食事です。これ以上はないですね😍↑わたし的に↑眺めていたミッフィーが食べたいとにじり寄ってきました笑笑これは、Dが5.6個仕込んできたもの。ミッフィー定番なオレンジ服🧡が欲しかったのになぜか、ユキは黄色と、配給されたもの💧で、肝心な今日のわたしの初ご飯朝起きてすぐに久しぶりな劇バレエ💧が目に入りいたすぎたあと、始業前から仕事電話。Teamsでミーティングしたいと言われ5分後ね、と電話切りそっからシャワーあびフォースカッタークリーム塗り服着て化粧して7分後にイン。笑笑↑わたしの支度、行動の素早さわかります？笑笑↑からの、一仕事してさて、朝ごはん食べ損ね昼なんにするかなと考えこちらに。笑笑最近、食事が乱れまくっておりまして。昼にリハビリ行くのでサテンで息抜きはしたく。というのも今週は頭使いすぎて疲労困憊なノンストップ仕事だったので疲れを取らないと。考える時間をね。笑笑しかし、やはりその前にほんとに美味しい食事をするために徐に鰹節を煎り始める人。笑手で混ぜまーす。そしてこうなるわたし、大のごはん好き。思えば痩せていた若い時代というか　子供時代おかかごはんよく食べていたよなーと。しょうゆをひとかけしたところにマスの甘露煮←鍼先生が釣って作ったやつを載せましてさらに、大根の漬物をカットして載せた、と。はーい出来上がりーやばいですよ。これ。これ以上のご馳走はないんじゃないですかねという今日初のご飯で満たされた、と。しかし、体重やばいっす。笑昨晩なんて禁断の68キロいってました。笑というのも頭使いすぎて仕事がようやくひと段落した昨夕。昔の生活にもどりコンビニに行きするめとトルティーヤスナックを買い平げながらさらにまた一仕事。で、疲れすぎて夕飯作れず蕎麦屋へ。2枚も食べた挙句そば2枚はかなりのカロリー笑笑おーさんが冷やし汁粉頼んだからわたしもつられてそば汁粉を笑笑この後ジャイロでお腹がやばかった。30分でマジ抜けたかったがだるすぎてなんとか最後まで自分の世界に入りきっで終了笑笑先生のゆっくりリズムが無理で勝手に先進行した悪い生徒。そして68キロで涙の就寝。からの、朝。バレエママ友Tが体調悪くいったいいつぶり？なバレエを。バレエウエアにシューズも超久しぶり笑笑しかーしバレエすごかった。とくにロンドジャンブ↓こーいうやつです↓をした時かかとを前に向けたまま後ろへ足小指までしっかりつけたまま上半身は上にひきあげたまま股関節、骨をしっかりはめこんだままから、回すという動きで背中が滝汗笑笑ハイビスカスの葉っぱがわたしの背中にあたってる？くらい汗が出て額の汗が目に入りやばいからー笑笑笑笑ジャイロでここまで汗は出ないいやーインナーマッスル使ってないかな。わたし。笑しかし、ジャイロでやってることがすごい生きてくるバレエさらには、問題点赤裸々で素晴らしい！という、30分ですごい効果みなさま股関節回さないと！笑笑股関節回すと絶対ボディ痩せますって。笑笑笑笑心拍あがりました。笑ピラティスとしてますがジャイロです。という、朝。体重戻さないと。早く💧そして通りすがり増殖してるカプセルトイこれやっぱ欲しいーこれ、やばい人気らしいこれも。笑笑と、眺めてやらず。やっぱ、パンはやっとくかーそして本屋へ。家計簿で揃ってます。一応全部眺めてわたしの推しは講談社のお料理家計簿です。で、欲しいこちら。笑笑家にあったの捨てたかなーお弁当箱はアルミか木で。なぜなら熱が冷めやすいから変質しないからです。あーキティーやばー懐かしいすぎるいちご新聞サンリオショップに入り浸っていた小学校時代。笑笑やばい飲み物。やばいトースト。やばいシリーズ止めなければ。笑笑結果一番使っているバック。バック何がいいかなーヴィトンならOn the goが欲しいです。買わないけど。笑笑やっぱ、ミノ似てる？スーパーにもある。💧ダリアかわいすぎでゲット。2割引きいいマグロ陳列されるや否やゲット。買いもの終了。よく見たら養殖だった💧

今日から少し落ちつきたい食事＆肌ケア

おはようござますー今日も朝から時間ない中弁当クッキングでばったばた。会社着がギリギリになりそうです💧ご飯、148g。本日のお弁当。シャケ弁です😍半分朝食べましたが1匹ばーんと乗っても良かったかも。笑シャケを焼き大根の味噌汁を作りレンコンとニンジンの炒め煮を作り食べて洗い方づけまで25分一本勝負！笑笑気づけばお弁当箱に190gのご飯を詰めてまして笑笑20g戻しました。で、久しぶりに先生に聞いてみた。「最近気づけばご飯が150gとか多いと190gとかいってますがいいですかね？」結果、分づき米150gはおかずが多すぎなければいいとのこと。朝昼しっかり食べて夜が夕飯なら普通に夜食なら少なくこれが、基本中の基本でやはり分づき米をしっかり食べて体内の修復、栄養補給をしっかりするということね〜それにしても、会食で増えて戻すを繰り返していると病の元になるので気をつけるようにと。なので、会食であっても量も内容もしっかりできるよう今後は調整していきます・・（汗）笑とりあえず、増えて戻すは本当に疲れるのでとりあえずすでに決まっている来週の水曜までは落ち着いた安定ごはんにして65.5kgを切るようにしていきたい、と思ってます。さて、土日・・笑笑笑結果、あの夜の食事で＋0.6kg。確実にシャリといっぱい入った魚ちゃんかシャリは回らない寿司やなので量は少なかったですが・・笑。ところで、顔肌集中ケアを実施中の私。洗顔したらすぐに化粧水をハンドプレスで押し込む押し込む・・肌は決してこすらず（洗顔やタオルドライの時も）UVもしっかり。←これはいつも十分。笑今、浮気しようか超気になっているのが・・レーザーで処理しても日焼けをすればまたでてくるシミループをケアしてくれるというこちら。気になる〜しかし、やはり高いのね笑。あとは・・シワに超効くというポーラ　リンクルショット。ポーラって使ったことないし資生堂もない私。ベルセでもかなり十分いけていてシワもシミも相当ケアできているんだけどついつい浮気したくなる気持ちあり。笑あと・・・あと、安心プライスなのにすごいスプレーだという敏感肌用のモイスチャースプレーのこちら！セラミド機能成分（セラミドに似た効果を発揮する成分）を7年もかけてスプレーで吹き掛けられるようにしたというすごもの!（セラミド機能成分は普通スプレーで吹きかけられずクリームや乳液に入るものだとか？？？）花王さんが開発したセラミドに似た効果を発揮する成分はヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミドというなっがい名前のものです。笑擬似セラミドで、乳化しにくいセラミドに比べ製品配合しやすい代物・・とのこと。あ〜天然成分ていいと思うんですよ安心安全は重要なんで。実際、洗剤はマジすごいです。なんといっても百花繚乱な洗剤を１本で全部できるという素晴らしさ。しかし、安心安全も使い続けると肌が鍛えられなくなることも？笑。実際、頭皮が炎症おこしていて困ったな〜とおもいつつ皮膚科でもらった薬をつけていたんですが思い切ってケラステーゼの頭皮ケアシリーズを１週間つかってみたら相当落ち着いてきたということもありまして笑単なるタイミングがよかったというのもあるかもだけど。たまには鍛えることも重要かなと思いました。笑久しぶりにレーザー行こうかな〜いやその前にやっぱり、日々のケアの努力があってのものだねですね。とりあえず、化粧水ハンドプレスで押し込みUV塗りクリームやローションでぽんぽんと蓋をしておこう！これだけで全然違います😁で、体感してきました。笑わからないか。粒子。笑２本セットで1980円。安いのかどうなのか。・・ん？これは！150g１本にただで60gがついてきた値段だった！笑とりあえず手で実験してみます。左手だけ1日ふきかけて右手と比べてどう違うか。（というか、潤うだけで全然違うとおもうけれど笑）スプレータイプのセラミド様がどこまで本領発揮するのかボディで体感してみたいと思います。ちなみに花王さまがセラミドについて語ってくれています😁こちらは遅れて発売されたシートマスク私はシートマスクにあまり興味なく・・ついでにカフェインレスコーヒー💧ダメジャン。汗汗汗

今日の会食は、寿司

お疲れ様ですー。今日は脳をフル回転する仕事をノンストップ一本勝負！からの打ち合わせからの会食へ。なんだか、久しぶりな会食でこちらも爆食いしてしまいました。というのも、店内満員な大盛況。そして、女子一人で来た子と意気投合しお酒とお寿司を振る舞う振る舞う。笑笑で、会食相手とその若い女子で話してる間にわたしは一人で好き放題頼んで食べるという不思議な図。笑笑まずはおつまみ。海老に興味がないわたしですが海老が一番美味しかった穴子は申し分ない。こちらはタレに軍配。しまった。おつまみで二人が話してる間に鮑をおつまみでいただいてますが写真撮り忘れた。大物だったのに、残念。全部で13貫は食べました。生いくらはシーズンで、いやー美味しかったあとは、ほたてかなー珍しく。笑笑久しぶりなのでがぶりついちゃぃました。22時前に帰りキッチン片付けご飯をかけシャワー浴びてすぐに、顔を手入れ手で化粧水を押し込むだけで肌は潤ってきますーやっぱり毎日の積み重ねだなと実感中日焼け止めを塗る保湿するこれも重要。いやー肌の手入れも努力ですねー笑笑で、体重を測ったら朝から1.6キロ増なので、また明日は今日より増加決定。しかし、会食相手の方が言っていた深い言葉。夜は食べる量は控えてお腹空いたくらいで寝ると朝がお腹すいてスッキリご飯も美味しく食べれるこれ、鍼先生も言っていた言葉でほんとにその通りですねー！消化できていたら夜もぐっすり寝れるし。😍という、これだけ食べてる人が言う。あーどうやって消化しようかなー笑笑笑笑

家で料理すれば超安定ですが・・・

おはようございますー今朝は家を出たらめちゃくちゃ寒くて部屋に引き返しロングカーディガンを羽織り再出陣💧気温東京で18度と、20度切ってます。体調には充分お気をつけて〜さて、安定の朝ごはん。ご飯148gと多め。しかし冷めてるご飯です。もう少し、時間がありゆっくり食べれるといいのですが....しかし、家で調理すればもうすっかり安定の食事で逸脱することはまったくなし。ここが、今の体重安定につながっていると思います。「自分のベストの体重に戻る」「内臓含め体をベストに巳病を防ぐ」プロジェクト実施中の私としてはすでに本１冊かけるボリュームの体験談でいっぱいですが。笑１）好き放題食べてる人コース・まずはファスティング をして自分の脳や胃の感覚を取り戻す・食事を改善して維持する・最初は胃を小さくするために、食事量を全体減らす・胃のサイズが落ち着いてきたら分づき米量を少し増やす・とにかく食事内容と量を安定させる簡単に書くとこういうことかな〜と。笑最初はきっついですが慣れると私のようにまったくノンストレスでしかも他の人には粗食に見えるものがほかのどんな５つ星レストランのご馳走よりもおいしくありがたくいただけるようになります。残りの人生短いんだし食べたい物食べたいじゃん我慢するなんてナンセンス。↑私もそう思ってました↑笑しかし、それはまやかしで本当のご馳走は別次元のところというか、いわば日本人のDNAの一汁一菜にあったんだな〜と思い知った今日この頃。一朝一夕にそこまでは到達しませんが私の場合は4月からの集中ハードトレにより8月くらいにはよくわかる様になっていたと。先生に超感謝中です。😁安定のお弁当。朝食も昼食ももはや安定中の安定（会食さえ入らなければ笑）今朝は常備菜が０状態だったので大きめのじゃがいもを１個茹でピーマンとツナで油なし炒めを朝から作り・・しかし5分以内で終了。じゃがいもはそんなに早く茹でられないので朝食食べてる間も茹でてました笑。味はなしで温泉100％の塩をぱらぱらとふりかけただけです。wwという超簡単すぎるしかし美味しいお弁当❤️ただ、ご飯は前より多くなり前は70〜90gくらいでやってましたが今は150gくらいを目安にしています。茶碗１杯くらいですかね。ご飯は何度も書いてますが分づき米＝７分づき←これ重要玄米は消化悪いので食べれる人は限られます。熱々炊きたてではなく一度冷えたごはん檜のおひつとかにいれとくと最高ですよね〜😁と言いつつもご存知のとおり緊急事態宣言があけてから会食続きでなかなかすんなり右肩下がりにはいかず増えては戻し増えては戻しを繰り返しつつも徐々に右肩下がりにはなっております。先生からは65kgキープ令発令中😭そういう意識でいれば私の体様はん？飢餓状態？脂肪をためとかなきゃ！という指令回路からはずれん？これでいいのか。なるほど。じゃ、溜まってる脂肪減らそとなるので、自然に蓄積された脂肪のみが減っていくと。体重ではないんですよ〜内臓や血液、コルステロールなんですよ〜笑そういうことになっています笑とりあえず、私の中では10月中に64kg代に脂肪だけへらしてじわじわといければいいなと思っています😁人間ドックいついくかな〜それにしても重い。重すぎる。今日のバック。あまりに重すぎて肩がばきっとなったので電車の扉に重さを転化して半分の重量に減らす。笑推定重量、米袋と比較して10kgオーバー。さて〜頑張って仕事しますか！皆さんもファイト〜❤️そうそう、成田の無農薬朝採れたて野菜バレエママ友に話したら買いたいとのことで紹介しました。笑なんか特典あるかな。ないよね。笑っ

今日も忙しかった火曜日

あ〜忙しい中書いたブログ上書きしました。もうめんどくさいのでエトキだけにします。笑昼の会食ひさしぶりお相手は牡蠣そば私はせいろ二枚まつやに行きたかったけどいっぱいだったので久しぶりのやぶへ。つゆが鰹節の味パンチでおいしかったです。ここへきたら絶対にこっちも行かないと美しいわ全体象揚げまんといえばこちらか門前仲町で黒糖しるこ合間にスタバで仕事やばい時間がマジない。メモしたノートみながら作るわけです。笑ああ〜脳が〜〜笑こちらは夕食。W主食か！やばいぞ！明石のタコ入り。牡蠣を入れ忘れた残念このあと再びコメダにオーさんといき２時間仕事と宿題を一緒に私は終わらずおーさんは終了あ〜〜〜〜〜なんか中途半端なのよ。明日こそ、ド集中で細切れなきよう祈る汗体重は、だめだわ。もう。会食のオンパレードで無理だわ。まだまだ非常事態宣言発令しといて欲しいわ＿＿＿涙。で、私がやりたいのは新蕎麦巡りもそうですが旧東海道を歩きながら歴史ある店を味わう双六旅。笑。中山道も好きなんですけど馴染みのある東海道からで。二週間前に思いつき日本橋から旅立つつもりがめんどくさくなって保留中笑。もう、いく店は決めてます。えっと〜どこだっけ〜そうそう・・行ったことのある大門の蕎麦屋ここおいしいんですけど日本橋のあそこはいったことないからそっちにすべきか・・迷う〜〜〜笑進みそうにないのでもし一緒に歩きたい方がいらっしゃいましたらこちらまで。笑ま、いないわね。毎度〜wwww仕事していい加減１本片付けよ（汗）

忙しい月曜日

お疲れ様ですー月曜日は特に忙しい日であった。笑こちら昼間のお茶の水ここは何回かレポしているけどエキュートよ。川沿いはどんな川でも気持ちいいいろいろ見たいとこだけど時間はないのであった💧ランチお約束まで割と時間がなくなり遅刻か！いや、ギリセーフ笑笑40分も送れませんわよ。わたしは。笑笑　↑割に根に持つタイプ？↑すご。で、注文しないまま激トーク。まあ、痩せたなー！しか、ないわけで。笑笑まあまあ、肉はムリだけどまずは食べようととりあえず、赤身系を頼んでみたのであった。笑じゅー　　どこが赤身だ！笑バリバリ脂はいってます。とりあえず2枚あげてそれでも5枚くらい食べたかな...話に夢中になりすぎて　よく覚えていない笑で。食べ始めるとこういうものに行っちゃうのが残念なところ。で。コロナの非常事態宣言が明けた途端仕事も会食も通常運転。残業に食事会セッティングの山。やばい、これはやばい。が、水曜日に寿司会来週に野菜会とどんどん仕事会食が入っていく。やばい。で、今日は帰りが遅くしかしテニスで時間がなくさくっとできるものでこのまえ、デリバリーされた野菜を使っていかなければ。まずは、にら。簡単にできるチヂミを久しぶりに。グルテンフリー米粉に片栗粉塩に鰹出汁に、ニラをドバッと。笑ぱんぱん押して出来上がりー！奥は空芯菜炒め。ツナと混ぜたら大好評！というメニューに。チヂミはオーさんが美味しいと食べてしまい口に入らず💧豆腐を追加海苔も追加。しました。で、洗い片付け慌ててしてテニスへいいね今日も汗だくー気持ちいいー！笑とりあえずこんな感じ。あーテニス🎾はそこそこカロリーは消費する

韓国映画俳優200人の写真展「THE ACTOR IS PRESENT」

かなーり遅ればせながら。笑この画像でミノがわかったらすごい。ミノはどこだーこれだと分かるか？笑ここかー笑オンライン展から拝借ほーちょっとまぶたがおかしい？これは少しリアルな感じに勝手に色目調整しました。笑彼女、好きですではーもうちょい頑張りましょうこれは何ですか！