ご覧いただきありがとうございます。
つい最近始めた習慣ですが
朝起きたら
まず歯磨きをするようにしています。
寝る前にしっかり磨いているつもりですが
起きたら口の中がザラザラして
口臭も気になるからです…
朝イチで歯磨き粉を付けて磨いてみると
泡立ちがものすごく悪いです
寝ている間に増えた様々な細菌を
朝一番の歯磨きで外に出すことで
虫歯や歯周病の原因となる菌の数や
活動を抑える効果がある、
と通っている歯科の衛生士さんに
教えてもらいました。
歯を磨かずに朝ご飯を食べることで
細菌が体の中に入り
腸内環境の悪化につながる、
ともネットの記事で読んだことがあるので
朝の歯磨きをすることで
腸内環境が整って
来年の花粉症が改善されたらいいなと
期待しています！
面倒くさがりな私ですが
始めようと思った日から毎日続いています。
口がサッパリしてとても気持ちが良いので
おすすめです。
【重曹うがい】
食後は口の中が酸性になり
虫歯になりやすくなります。
早く中性に戻すために
我が家では重曹うがいを取り入れています。
※口の中に入るものなので
必ず食用グレードのものを選んでください
●重曹水の作り方
500ｍｌの水に対して
ティースプーン３杯程度の重曹を混ぜた
濃度が適当です
と歯医者さんに教えてもらいました。
食後すぐに重曹水で口をゆすぎます。
重曹はアルカリ性なので
酸性の口の中が早く中性になるそうです。
500ｍｌの重曹水を作って保存しておくのは
手間なので
我が家では口をゆすぐコップに
ティースプーン１杯程度の重曹を入れて
その都度作っています。
↓お砂糖ケースに重曹を入れて
洗面所に置いておくと便利です
重曹は茶渋を落としやすくする効果もあるので
歯本来の白さに戻ったという副産物もありました！
重曹うがいもとてもおすすめです
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見ていただけると嬉しいです。