わー！びっくりしました。
ストレッチには種類あります。
大別すると
動きのある動的ストレッチ
静かに伸ばす静的ストレッチ
ですが、、
平先生のこんなストレッチ初めてです😊
足指に刺激を与えて、
足を伸ばして、
更に首を左右に優しく動かしていく。
全身の中を繋げます。
数えきれない効果がある平先生のストレッチ。
足指の刺激でカラダの奥を目覚めさせて、身体の中を繋げていく。
動きやすくなりますし、またカラダの中からポカポカしてきます。
本当に驚きました！
体感してみて欲しいです^ ^
ストレッチには種類あります。