《ストライプル幕張クラス》
『私、今、階段を手すり無しで、登り降り出来るんですよ！もう、嬉しくて、嬉しくて！』
入会して数ヶ月の方が、この約１０年は何だったのでしょうと^ ^
そんな嬉しい言葉で始まった幕張クラスです😊
柔術を楽しんじゃいましょう♪
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武術には準備体操はありません。
だって襲いかかってくる敵に、「準備出来てないからちょっと待って」なんて通用しません。
すっと対応出来ないと、なんです。
ですが現代は、そもそもの身体が出来ていないので、奥から動く、身体の中を繋げるエクササイズから始めます。
☆前後、左右、捻転。
パートナーにもういかないって所で首や肩、腋に触れてもらいます。
決して、もっともっと、ではありません。
すっと動きが深まります。
それが無意識の奥の動きに働きかける術なのです。
いつしか身体の柔らかい人（笑）のようになってます。
♪呼吸は最初は鼻から吸って吐きます。
次の段階は一息で一動作。
腹圧を溜めていきます。
でも顔が、真っ赤になるまでの無理は禁物です。
少しずつ、少しずつ。
〜身体が繋がってきた余韻で〜
☆平柔術 打撃のガードポジション
♪技を分解して。
まずは両腕で相手の腕を落とす所から。
足運び、間合い、姿勢、呼吸。
自分は力を入れていないのに、相手は強い力を感じてしまいます。
♪次にダブルパンチ『霧』
両手で相手の腕を落として、
腕を上下に分けて打撃します。
相手からは拳が見えません。
いつのまにかやられています。
気持ちが打ってやろうとすると身体が前のめりになって、姿勢が崩れてます。
本人は強いと思っても弱い。
自分では気がつかない所。
私は打った瞬間に腕に力が入っていたようで、そこを指摘されました^ ^
意識と無意識の統合を意識して無意識に。
☆グレイシー柔術 ♪寝技
♪骨盤を制する
相手の骨盤に足をかけて両腕を持ちます。
足を左右に動すと相手が崩れます。
それには自分の姿勢がちゃんとしていないと相手に伝わりません。
そして実はこれ、腰痛に良いのです。
♪相手を動かす心理
下になっていると不利？
いえいえ、そんなことはありません。
片足骨盤。
一方の手は相手のかかと。
もう片方の手て相手の対角線の方の腕を取ります。
相手との距離はどうかな。
相手が残った腕でパンチを出したその一瞬で残った片方の足で相手の膝裏を引っ掛けて倒します。
技が初めての人は、足を引っかける所まで、ですが、、、
紫帯の方が上手に、初めての技をする非力な女性の方に負担をかけないように、また技をかける、受けるを導いていきます。
倒す、倒されるまでを体験！
「楽し〜！」
その絶妙な力加減をみていると、学ぶこと多いです。
これから毎週、技が増えていきます💓
とても楽しい元気になる稽古でした(≧∀≦)
柔術で充実。
