前回の記事の続きです。
前回は、
興味もってほしいなら
先に自分に自惚れましょ、
ってお話でした。
でも、
そう簡単に自惚れられないのも
分かっておーる。
っていうことで、
アナイがして、ホントに良かった！と
思えるものを3つほどご紹介します。
①お風呂で自分の体を褒めて撫でる
これは、私がまだ会社員（1社目）で
とある社長さんから教わったこと。
「アナイ君は自分で自分を
褒めるの苦手だよね？」
って図星を言われまして、
そうなんです、って話から、
「毎日出来る限りお風呂に浸かって
自分の体をねぎらってあげなさい」
って言われたのね。
まぁ確かに、当時は時間が無かったの。
8時前に出社して会社出るのは23時、
京都の自宅から西梅田まで1時間半。
（駅から遠いのよ………）
帰宅は日付変わってて、
6時台には起きて準備しないとダメ。
でも、やってみたのだ。
そうしたら、
ふと、
今クタクタだけど、
この体が耐えてくれてる、
っていう風に考えられるように
なったのだよ。
確かに、
足を交換出来るわけでもなく、
まだまだ内臓も
簡単に移植できるわけではない。
この体でやっていくしかないのに、
大切にしてない、ってことに
気がつかされたの。
まぁ、
バカバカしいかもしれないんだけど、
もっと
自分の体、
ねぎらってあげてもいいじゃない？
マッサージもいいけど、
自分で自分をねぎらうってのが
自分で自分を好きになるポイントなんじゃ
ないかなぁーと思うんだよね。
ちなみに………
ちょっとした怪我や、
風邪をこじらせた
「一病息災状態」
の時は、健康な日常に感謝できるけど、
普段からやるのを、
忘れがちになっちゃいます。
これが発展したのが、
脂肪に感謝で太らない理論ね。
↓この記事。
https://ameblo.jp/tknranai/entry-12170558349.html
②ハッピーしか書かない日記
これも、新規開拓の営業していた時のこと。
400日くらい毎日受注する
スーパー営業さんのリーダーを勤めていた方が
私達が新卒で研修中の時に仰ってた方法。
毎日生きていると、
辛いことも多いし、
嫌なことばかりが目につく。
これは、仕方がない。
だから、
敢えて毎日
今日1日の中で
良かったこと、
嬉しかったこと、
喜ばれたこと、
能力を発揮したこと、
なんかを書いておく。
そうすると徐々に
それが貯まっていって、
凹んだ時に見返すと、
すんごいラクになる。
ので！
毎日書いておこう！
っていうやつ。
昔やったリセコミという企画でも
導入しました。
あ、ポイントは、
毎日書く時に、
すぐに目につく事ではなくて、
そういえば、こういうこと
嬉しかったよなぁ〜〜〜って
後からじんわり出てくるハッピーを
探す、っていうことね。
「今日も晴れた♡」
も、いいけど、
出来る限り深耕してみるのが
いいらしいですよ。
これ、ワタナベ薫さんも
オススメしてはったような………。
③良いところを聞く
これ、
普段からするものではないけど、
一度聞いておくと、
とっても励まされますよ。
方法は、
「教えて！」
って聞くだけ。
ほんと、聞くだけ。
ここで返してくれる方って、
ホント有り難い、って感じますよ〜〜〜。
私の場合は、
↓こんなかんじ。
https://ameblo.jp/tknranai/entry-12151463725.html
このブログなど、
自分で表現できるツールを持っている人は、
それをまた公開するのも、
いいかもしれません。
どれも難しい方法ではないんですけど、
個人的にやってよかった！って
思っているものばかり。
良ければ試してみてくださいね。
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