スイッチ入れ替えていこう。

 

 

 

あなた以上にあなたを感じる一枚撮ります

Take Your Light

サウナ・スパ健康アドバイザーも持ってる

写真家るっちーこと鶴岡です。

 

 

 

最近、朝起きたらシャワー浴びるようになりました。

この自粛生活の中で外に出なさすぎて

身体には変な疲れがたまり、

その上、健全に疲れ切ってないので寝付きも悪く

朝の目覚めも悪い最悪のサイクルに。

でも、朝シャワーを始めるとすっきりして

ウダウダモードから活動モードにチェンジできるように。

 

でもこんなぼくも実は朝シャワーは苦手だった人。

浴び終わった後になんか変に身体が重くなる感じがあって

スッキリ目覚めるためなのに逆に動きが鈍くなる感じがイヤで。

でも浴び方を変えてみたら朝からスッキリして

一日の動き出しもスムーズで時間も有効に使えるようになりました。

 

この入り方誰得?、

いや港区皆得でしかない。

 

 

 

 

 

 

その浴び方にはいくつかコツがあって

 

●お湯の温度を少し熱め(42℃以上)にする。
●最初はお湯を手足先からかける。
●最後にサッと水シャワーを浴びる

の三つ。
温と冷を交互にシャワーで身体にかけていく。

シャワーでの温冷交代浴です。

 

 

 

シャワーの設定温度42℃以上の”42℃”。

この数字がカギ。
朝の目覚めの瞬間は人間の身体の調整装置である自律神経の

”活動モード”の交感神経と”おやすみモード”の副交感神経のうち

”おやすみモード”の副交感神経が優位な状態。

なので身体がなんだかボーッとして血が巡ってないと感じる状態に。

湯温42℃は交感神経の方にスイッチが入る目安の温度なので

シャワーの温度もそこに合わせましょう。

ボーッとからシャキッとまるでスイッチが切り替わったように

自分の感覚も切り替わります。

 

ただし、熱い温度でいきなり身体全体に浴びると、

急に血を巡らそうとして心肺に負担がかかるので

手先足先と言った心臓から遠い部分から徐々に

身体の中心にかけていきましょう。
熱いのが浴びれない人は初めは湯温をぬるくして

慣れたら熱くしてもOKです。

 

そして最後にお待ちかね水シャワー。

これよ。
これがスッキリコースへのメインディッシュ。

一度身体をしめて室温で緩めることで
身体の重だるい感じがなくなってスッキリ。

時間は身体が冷え切らない程度に。

ぼくは20秒くらいかけてます。
もちろん水シャワーもお湯シャワーと同様に手足足先からかけてね。

身体にかけるのがイヤだなと思う人は末端だけでもいいし、

桶に水を張ってそこに手足を突っ込むだけでも効果アリです。

 

 

 

朝からキッチリ活動モードには入れれば

動き出しも早くなって

夜はしっかり疲れて眠れるようになる。

生活リズムの改善にもピッタリ。

シャワーで温冷交代浴。

朝の目覚めがなんだか良くない、

テレワークで気持ちよく仕事したい人

ぜひやってみてね。

 

 

 

 

 

 


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こちらの記事は撮影会
海で”モデルになる”ポートレート撮影会
のご案内です。



 

久しぶりに写真を撮ってほしい人向けに

屋外での撮影会やります。

今回の舞台は海。

鎌倉の由比ヶ浜の砂浜で

あなたがモデルになる撮影会やります。

 

 

 

 

 

 

●こんな方にオススメ


◆写真を撮ってもらいたい
◆でも撮られるのは苦手、キライ

◆カメラが向くとなかなか笑顔になれない
◆それどころか表情が固まる
◆いろいろな自分の写真が欲しい

◆自分が素敵に写る”撮られるコツ”を知りたい

◆とにかく撮られるのに慣れたい
◆海での撮影をしてみたい
◆自分のことがもっと好きになりたい
◆外で海で撮られてみたい
◆たくさんおしゃべりしたい。
◆最近閉じこもりがちで外でのんびり or パーッとしたい
◆るっちーに撮られてみたい




●参加するとこんな効果が


◇撮られるのが楽しくなる

◇笑顔の写真のコツがわかる。

◇自分に必要なポージングや”撮られるコツ”を学べる

◇カメラの前でも緊張がやわらかくなる

◇気軽に体験できる

◇”こんな自分もいるんだ”と、知らない自分を見つけられる

◇写真に写るのが好きになる。

◇もらった写真をブログやSNS等で使える。

◇自分の可能性が広がって新しい一歩を踏み出せる

◇グループ撮影会なので新しい仲間、ご縁も生まれる。



 

このような内容で進めていきます
・シート広げてピクニック気分でスタート
・撮られ方レッスン
・砂浜で撮影。
・撮影した写真は選別後、オンラインアルバムにてお渡しします。

 

 

 

 

撮影会と言ってもただ撮るだけではない撮影会。

撮られるのに慣れてない、不安のある方へは

きれいに写るための撮られ方レッスンを

あなたに合わせてオーダーメイドでやりながら

撮影を進めていきます。

せっかくの海なので

シート広げてわいわいしたり

海に入って遊んだりも含め

いろいろなあなたを撮影したい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここんところの自粛ムードで

体も心も縮こまってない?

6月の暖かい海で

ゆったり羽根をのばすもよし、

おもいっきりはしゃいですっきりするもよし

そしてそんな晴れやかな姿をたくさんを収めるよ。

 

 

 

今回参加の方にはプレゼントとして

もはや”撮られ方のバイブル”とも言える本

自分史上最高にかわいく写る

シンデレラ・フォトレッスン

をプレゼント。

当日前にお送りさせていただきますので

撮られるのが苦手、撮られる時にどうしたらいいのかわからない

そんな方もこれを当日までに読めばバッチリです。

 

 

 

 

 

 

なお、今回は屋外での撮影会ということで

雨の心配はありますが

小雨であれば外で撮影します。

 

そしてタイトルの通りポートレートの作品として

バッチリ仕上げたものをお渡ししたいので

お渡しする写真には美肌レタッチを施してお渡しします。
(納品後のレタッチは別料金にて承ります)
 

 


それでは詳細です。

お申し込みは6月1日(月)12:00より開始です。

あなたのお越しをお待ちしております。

 

■イベント詳細■
海で”モデルになる”ポートレート撮影会

対象   :写真を撮ってもらいたい方(男性女性問わず)
日時   :2020年6月29日(月)13:00~16:00 ※小雨決行
会場   :由比ヶ浜海岸
集合   :江ノ電長谷駅に12:40
人数   :4名
写真お渡し:選別後のお写真全て(目安は30枚以上)
参加費: 25000円(銀行振込)
     26000円(クレジットカード決済(paypal)、決済手数料込み)

【参加費に含まれるもの】
撮影代、写真お渡し代、美肌レタッチ代、撮られ方レッスン代、
書籍代、書籍送料
※納品後のレタッチは別料金(3000円/枚)となります

・お申し込み後三日以内にお振り込みください
・撮影したお写真は後日オンラインアルバムにてお渡しします。
・お仕事に使う道具がある方はぜひお持ちください。
 (タロットカード、オーラソーマのカラーボトル等...)
・撮影した写真は私のSNSやブログ等で作品として使用させていただきます。
・ご入金を確認後、ご予約が確定します。
・キャンセルの場合は参加費はいかなる理由があっても返金はいたしません。

お申込み受付はこちら(6月1日(月)12:00より開始)
※二日前までにお申込がない場合は中止となります(6月27日中まで)

 

 

 

 


 

■撮影のご感想、おすすめの言葉の一部をご紹介

わたしって、こんな顔してお客様の話を聴いてるんだと
客観視することも出来ました。
たくさん撮っていただいて迷うくらいです^ ^
大満足の撮影会でした

安心感と安定感、撮られる側にそれを与えるのは本当に凄いと思います。

====


写真への苦手意識からか、

前日も当日も、えも言われぬ怖さに包まれましたが;

話して、しばらく撮られているうちに

いつしかそんなのは溶けてなくなっていました。


====

とても自然な雰囲気で、話しながら撮影していただいたのでとても楽しかったです。
ビックリ!!です。(笑)「これがわたし??」って(笑)
今まで見たことのない自分がいました。自分じゃないみたいです。

====

私、こんな表情してるんだ・・・
別人見たい!!
って、どんどん楽しくなってました。

====
 

写真は面白い。

客観的に自分を観れる。

ルッチーの写真はリアルだから

盛らないから笑笑

まんまのわたし。

 

まんまのわたし素敵だった。

しかと受け止めたぞ。


====

私ってこういう表情もあったのねって
驚いたのと、昔々の忘れてた笑顔が
あったのは嬉しかったです。

====

写真が苦手な人
自分に自信がない人...
いやいや、そうではない人も!!
きっと、るっちーの前なら安心して撮ってもらうことが出来ますよ^^

====

自分の顔って本当好きじゃなく。
特に横顔って見れたものじゃないって思ってたのですけど。
いい表情してるなーって、思えました。

====

カメラ越しのルッチーから、本気の言葉をかけられると
本気で「撮られたくなる」!!!
ぜひ撮られてほしい人です。

====

成人式、結婚式とプロに撮ってもらいましたが、そこには残念な自分が……。
以来、『プロに撮ってもらったのにかわいくないわたし』と、写真嫌いでしたが、
今回ルッチーさんのおかげで『プロに撮ってもらえるかわいいわたし』に書き換えられそうです

====


人の、悲しい・切ないような表情も 美しいものなんですね。

 

====

「撮る・撮られる」には、言葉あり・言葉なしの
コミュニケーションが発生する。
それがすごく楽しかった。

====

わたしは緊張してたので、しゃべりまくっていたけど、
自然に撮影されていて、だんだん慣れて、リラックスしていく感じでした。

==== 

撮られなれて、撮られることを楽しみたい、という欲が出ました(笑)
ルッチーさんに、撮られたことによる変化が凄すぎます!
お願いして、本当によかったです
ありがとうございました(*^^*)

====

凄く自然でした。
ルッチーさんが醸し出す雰囲気が良く、変な緊張感はありませんでした。

====

お話も弾んだし、褒め上手なので、楽しかったです!
ポーズの撮り方など、普段は気にする事もなかったので、それもタメになりました。
 

 

 

 

 

 





####

私の撮る写真、見た人からの印象は…

透明感がある、澄んでいる、
光と陰の共演、光と影のコントラストが美しい、温度のある黒
しなやかで繊細、強さ・美しさの中にもやさしさ・柔らかさが写る、
強さと儚さの同居、芯がある、キレのある視点・構図
「生きる」を伝える写真、命が宿る、生きようとする渾身の生命力、
その瞬間のいのちを切り取る、その瞬間のほとばしりを静かに捉えて解き放つ
時間がピタリと止まっている、瞬間の切り取りがうまい、狙う・捉える
いちいち色っぽい、日常をドラマチックに変える、物語・未来・続きを感じる
その時の空気や想いを切り取る、動きが見える、真っ直ぐな眼差し
etc.


 

 

 

 


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お申込受付中の撮影会やセミナー、イベントの一覧です。
ぜひ会いに来てね

(日程順です)



 

 

 


<6月22日(月)13:00~16:00.>

●るっちーの”わたしがさらに輝くプロフィール撮影会” in 大阪

 

大阪で撮影会やります。

関西方面の方、なかなか東京は遠くて行けないという方

ぜひ撮影しましょう。

お申込の方には撮られ方の本、

”自分史上最高にかわいく写る シンデレラ・フォトレッスン”

をプレゼント。

 

詳細はこちら

 

 

 

<6月29日(月) 13:00~16:00.>

●海で”モデルになる”ポートレート撮影会

 

海での撮影会第二弾。
鎌倉の海を舞台にあなたをモデルにポートレートを撮ります。
今回は美肌レタッチもついてきます。

参加者のみなさんには”撮られ方のバイブル”

”自分史上最高にかわいく写る シンデレラ・フォトレッスン”

をプレゼント。

 

ご案内はこちら

お申込受付は6月1日(月)12:00よりスタート

 

 

 

毎月の撮影会

ジブンが広がる”写るおけいこ”

ツキイチジブンコレクション

は現在、お休みしています。

再開の目処がつき次第またこちらのブログで

ご案内しますのでお楽しみに。

 

 

 

写真に写るって楽しいよ。

ぜひ遊びに来てね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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