「次がんばります」と切り替える前に・・・
ご訪問ありがとうございます！
あなたの中に眠っている能力を
引き出します！！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先日の日曜日のことですが
後楽園ホールに行きました！
JBDF東部
アレックス・ムーア・カップ
ダンス選手権大会
の観戦と応援です～＼(^o^)／
JBDF東部では
今年最初のビッグコンペということ
そして
プロスタンダードと
プロラテンの両部門が
同時に開催されるということもあり
たくさんの立ち見が出るくらい
多くの方々が観戦していました。
この日も
色んなプロ選手の方々を
応援していたのですが
その中には
思いがけず
準決勝や決勝に残れて
自分達の予想以上の成績が取れて
喜んでいる選手
もいれば
目標にしていた成績に届かずに
少し落胆している選手
もいたようでした。
皆さんプロ選手なので
「今回、成績が出なかったですが
次の試合は迫ってくるので
次に向かって
切り替えて行きますっ！」
という声をよく聞きます。
ただ
これで気持ちを
パッ！と
切り替えられる時はいいのですが
私に相談されるプロ選手の中には
「自分では次の試合に向けて
切り替えてやっているつもりなのですが
どうもモチベーションが上がらないんです」
という方も結構いらっしゃいます。
そんな時
色々なことを一緒にやっていくのですが
これは、かなり有効だなあ
と私が実際に
メンタルコーチングのセッションを
やっていて実感していることを
紹介しますね。
それは・・・
「今の自分の感情に向き合って
今、感じていることを話しながら
その感情を出しきってもらう」
ということです。
どういうことかというと
「気持ちが切り替えられない」
というプロ選手の中には
試合で結果が出なかったことについて
自分の感情レベルで
「整理がついていない」
ということが多いんですね。
なので、例えばですけど
「あんなに練習して仕上げたの
なんで成績が出ないんだ
チクショー！」
とか
「なんで自分達のダンスが評価されないんだ
納得できない！」
とか
まだ自分の中に残っている感情を
率直にたくさん話してもらうことで
全部吐き出してもらう
ということをやっていきます。
そして
自分の中に残っている感情を
吐き出し切ると
気分がスッキリしたり
何か体が軽くなるような感じがして
自分の中で
試合で結果が出なかったという出来事
に対して
「感情レベルで整理がつく」
という状態になれ
次に向かっていこう！
と気持ちを切り替えていけるんです。
ということで
次の試合に向けて
どうも切り替えられないなぁ
という方は
自分のダンスのパートナーさんに
じっくりと話を聞いてもらってください。
そして
自分の中に残っている
悔しい！
とか
納得できない！
とか
歯がゆい！
とか
そういう感情を吐き出してみてください。
ただ、その時に
注意してもらいたいことがありまして・・・
話を聞いてくれる方には
事前にこれを伝えておいてくださいね。
「ただ話を聞いてくれるだけでイイから」
と。
相手の方も色々と話始めると
自分の感情を吐き出し切る
ということが難しくなってきますので。
何か参考になれば嬉しいです(^ ^)
-----
みなさんの応援のおかげで
プロ競技ダンサー専門メンタルコーチ
日本の第一人者
として活動しております！
・プロ競技ダンサーのサポート実績
66名（2013年2月現在）
日本のメンタルコーチの中で実績ナンバー１！
・メンタルコーチングでサポートしている
プロ競技ダンサーさんで
こんな活躍をされている方がいます！
・「月刊ダンスファン」に
私が監修したメンタル強化の記事が
9ヶ月連続で掲載されています！
・社交ダンス教室等でプロ競技ダンサー向けの
メンタル強化セミナーを開催させていただきました！
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
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こちら！
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こちら！
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こちら！
ありがとうございます！！
あなたの中に眠っている能力を
引き出します！！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先日の日曜日のことですが
後楽園ホールに行きました！
JBDF東部
アレックス・ムーア・カップ
ダンス選手権大会
の観戦と応援です～＼(^o^)／
JBDF東部では
今年最初のビッグコンペということ
そして
プロスタンダードと
プロラテンの両部門が
同時に開催されるということもあり
たくさんの立ち見が出るくらい
多くの方々が観戦していました。
この日も
色んなプロ選手の方々を
応援していたのですが
その中には
思いがけず
準決勝や決勝に残れて
自分達の予想以上の成績が取れて
喜んでいる選手
もいれば
目標にしていた成績に届かずに
少し落胆している選手
もいたようでした。
皆さんプロ選手なので
「今回、成績が出なかったですが
次の試合は迫ってくるので
次に向かって
切り替えて行きますっ！」
という声をよく聞きます。
ただ
これで気持ちを
パッ！と
切り替えられる時はいいのですが
私に相談されるプロ選手の中には
「自分では次の試合に向けて
切り替えてやっているつもりなのですが
どうもモチベーションが上がらないんです」
という方も結構いらっしゃいます。
そんな時
色々なことを一緒にやっていくのですが
これは、かなり有効だなあ
と私が実際に
メンタルコーチングのセッションを
やっていて実感していることを
紹介しますね。
それは・・・
「今の自分の感情に向き合って
今、感じていることを話しながら
その感情を出しきってもらう」
ということです。
どういうことかというと
「気持ちが切り替えられない」
というプロ選手の中には
試合で結果が出なかったことについて
自分の感情レベルで
「整理がついていない」
ということが多いんですね。
なので、例えばですけど
「あんなに練習して仕上げたの
なんで成績が出ないんだ
チクショー！」
とか
「なんで自分達のダンスが評価されないんだ
納得できない！」
とか
まだ自分の中に残っている感情を
率直にたくさん話してもらうことで
全部吐き出してもらう
ということをやっていきます。
そして
自分の中に残っている感情を
吐き出し切ると
気分がスッキリしたり
何か体が軽くなるような感じがして
自分の中で
試合で結果が出なかったという出来事
に対して
「感情レベルで整理がつく」
という状態になれ
次に向かっていこう！
と気持ちを切り替えていけるんです。
ということで
次の試合に向けて
どうも切り替えられないなぁ
という方は
自分のダンスのパートナーさんに
じっくりと話を聞いてもらってください。
そして
自分の中に残っている
悔しい！
とか
納得できない！
とか
歯がゆい！
とか
そういう感情を吐き出してみてください。
ただ、その時に
注意してもらいたいことがありまして・・・
話を聞いてくれる方には
事前にこれを伝えておいてくださいね。
「ただ話を聞いてくれるだけでイイから」
と。
相手の方も色々と話始めると
自分の感情を吐き出し切る
ということが難しくなってきますので。
何か参考になれば嬉しいです(^ ^)
-----
みなさんの応援のおかげで
プロ競技ダンサー専門メンタルコーチ
日本の第一人者
として活動しております！
・プロ競技ダンサーのサポート実績
66名（2013年2月現在）
日本のメンタルコーチの中で実績ナンバー１！
・メンタルコーチングでサポートしている
プロ競技ダンサーさんで
こんな活躍をされている方がいます！
・「月刊ダンスファン」に
私が監修したメンタル強化の記事が
9ヶ月連続で掲載されています！
・社交ダンス教室等でプロ競技ダンサー向けの
メンタル強化セミナーを開催させていただきました！
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
ありがとうございます！！
ダンスファン編集長の山内さんより・・・
ご訪問ありがとうございます！
あなたの中に眠っている能力を
引き出します！！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先日、2月3日のことですが
品川で開催された
JDC東部の
イーストジャパン選手権大会
プロボールルーム
の観戦に行ってきました！
この日は
私がメンタルコーチングでサポートさせてもらっている
選手の方々が活躍されていて
たくさん嬉しいことがありましたが
なかでも一番嬉しかったことがありまして
それは・・・
JDCイーストダンス選手権
プロボールルームに出場した
日高・相馬プロから
「昨年のダンスファンセミナーで聞いた
メンタルの話のおかげで
今日ファイナルに入れました」
と言ってもらえたことです。
昨年のダンスファンセミナーの様子は、こちら！
（こちらの記事の
上から4枚目の写真
グレーのTシャツの方が
日高先生です！）
いやあ、
面と向かって言っていただけたので
これは最高に嬉しかったですね～
お役に立てて嬉しいなぁ(^ ^)
体調悪かったのですが
観戦に行って良かったです(^-^)
ダンスファン編集長の山内さんからも
「私も日高先生からその話を直接お聞きしました。
こうやって一人、また一人と
メンタルへの意識が高まり
日本ダンス界のレベルが
全体的に上がっていくといいですよね。
セミナー、またやりましょう！」
とFacebookでコメントいただきました。
本当に有難いことですm(_ _)m
私も
ひとりの熱烈な競技ダンスのファンとして
日本ダンス界がもっともっと
レベルアップしていってもらいたい！
と思っております。
引き続き
日本ダンス界のために
何かお役に立てるような活動を
やっていければなと思っております(^-^)/
そして
私自身も進んでいきますっ！
自分の夢
を色んな所で語っていたら
一緒にその夢を目指したい！
というプロ選手の方と出会えました。
自分の夢に向かって
そのようなプロ選手の方々と一緒に
また
多くのコーチャーや
色んな分野の専門家の方々と一緒に
日々進んでいきたいと思っています(^-^)/
-----
みなさんの応援のおかげで
プロ競技ダンサー専門メンタルコーチ
日本の第一人者
として活動しております！
・プロ競技ダンサーのサポート実績
66名（2013年2月現在）
日本のメンタルコーチの中で実績ナンバー１！
・メンタルコーチングでサポートしている
プロ競技ダンサーさんで
こんな活躍をされている方がいます！
・「月刊ダンスファン」に
私が監修したメンタル強化の記事が
9ヶ月連続で掲載されています！
・社交ダンス教室等でプロ競技ダンサー向けの
メンタル強化セミナーを開催させていただきました！
こちら！
と
こちら！
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こちら！
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こちら！
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こちら！
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こちら！
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競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先日、2月3日のことですが
品川で開催された
JDC東部の
イーストジャパン選手権大会
プロボールルーム
の観戦に行ってきました！
この日は
私がメンタルコーチングでサポートさせてもらっている
選手の方々が活躍されていて
たくさん嬉しいことがありましたが
なかでも一番嬉しかったことがありまして
それは・・・
JDCイーストダンス選手権
プロボールルームに出場した
日高・相馬プロから
「昨年のダンスファンセミナーで聞いた
メンタルの話のおかげで
今日ファイナルに入れました」
と言ってもらえたことです。
昨年のダンスファンセミナーの様子は、こちら！
（こちらの記事の
上から4枚目の写真
グレーのTシャツの方が
日高先生です！）
いやあ、
面と向かって言っていただけたので
これは最高に嬉しかったですね～
お役に立てて嬉しいなぁ(^ ^)
体調悪かったのですが
観戦に行って良かったです(^-^)
ダンスファン編集長の山内さんからも
「私も日高先生からその話を直接お聞きしました。
こうやって一人、また一人と
メンタルへの意識が高まり
日本ダンス界のレベルが
全体的に上がっていくといいですよね。
セミナー、またやりましょう！」
とFacebookでコメントいただきました。
本当に有難いことですm(_ _)m
私も
ひとりの熱烈な競技ダンスのファンとして
日本ダンス界がもっともっと
レベルアップしていってもらいたい！
と思っております。
引き続き
日本ダンス界のために
何かお役に立てるような活動を
やっていければなと思っております(^-^)/
そして
私自身も進んでいきますっ！
自分の夢
を色んな所で語っていたら
一緒にその夢を目指したい！
というプロ選手の方と出会えました。
自分の夢に向かって
そのようなプロ選手の方々と一緒に
また
多くのコーチャーや
色んな分野の専門家の方々と一緒に
日々進んでいきたいと思っています(^-^)/
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みなさんの応援のおかげで
プロ競技ダンサー専門メンタルコーチ
日本の第一人者
として活動しております！
・プロ競技ダンサーのサポート実績
66名（2013年2月現在）
日本のメンタルコーチの中で実績ナンバー１！
・メンタルコーチングでサポートしている
プロ競技ダンサーさんで
こんな活躍をされている方がいます！
・「月刊ダンスファン」に
私が監修したメンタル強化の記事が
9ヶ月連続で掲載されています！
・社交ダンス教室等でプロ競技ダンサー向けの
メンタル強化セミナーを開催させていただきました！
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
ありがとうございます！！
JCFプロ選手会の皆様ありがとうございました！
ご訪問ありがとうございます！
あなたの中に眠っている能力を
引き出します！！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先週の日曜日のことなのですが
JCFプロ選手会のコングレスに
呼ばれまして
メンタルセミナーを
やらせていただきました！
当日は100名くらいの
プロ選手の方々が参加されていました。
ちょっとドキドキしたのですが(^_-)
選手の方々にお役にたてるよう
顔晴ってやらせてもらいました(^-^)
メンタルセミナーの内容は
こちら！
と
こちら！
のセミナーで伝えた内容をミックスして
あと
今回、初めて、このようなメンタルセミナーで
伝える内容も盛り込みました！
プロスタンダード統一全日本チャンピオンの
庄司浩太・名美先生カップルに
モデルになっていただいて
（写真取り忘れてた～）
その様子をみながら
参加者全員で体感ワークをやりました！
皆さんのご協力のおかげで
小笑いあり
そして
大爆笑あり(^ ^)
の中で
楽しみながら
直ぐに実際のダンスに取り入れてもらえる
メンタルの取り組みを体験してもらいました。
また、
これは私の勝手な想いなのですが
プロ選手の方々には
皆さん自身の競技者としての夢を
追い続けてもらいたいなぁ
夢に向かってチャレンジし続けて
もらいたいなぁ
と強く想っていまして
私も夢も追いかけているので
一緒に頑張っていきましょう！
と
私の夢を熱く語ってしまいました。
私の夢は
こちら！
に書いていますので
良かったら読んでみてください！
今回は
JCFプロ選手会のみなさま、
ありがとうございました(^-^)
今週末に
ユニバーサル競技会があるので
早速そこで試してみてもらいたいです。
何かお役に立てば嬉しいです！
-----
みなさんの応援のおかげで
プロ競技ダンサー専門メンタルコーチ
日本の第一人者
として活動しております！
・プロ競技ダンサーのサポート実績
66名（2013年2月現在）
日本のメンタルコーチの中で実績ナンバー１！
・メンタルコーチングでサポートしている
プロ競技ダンサーさんで
こんな活躍をされている方がいます！
・「月刊ダンスファン」に
私が監修したメンタル強化の記事が
9ヶ月連続で掲載されています！
・社交ダンス教室等でプロ競技ダンサー向けの
メンタル強化セミナーを開催させていただきました！
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
ありがとうございます！！
あなたの中に眠っている能力を
引き出します！！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
先週の日曜日のことなのですが
JCFプロ選手会のコングレスに
呼ばれまして
メンタルセミナーを
やらせていただきました！
当日は100名くらいの
プロ選手の方々が参加されていました。
ちょっとドキドキしたのですが(^_-)
選手の方々にお役にたてるよう
顔晴ってやらせてもらいました(^-^)
メンタルセミナーの内容は
こちら！
と
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のセミナーで伝えた内容をミックスして
あと
今回、初めて、このようなメンタルセミナーで
伝える内容も盛り込みました！
プロスタンダード統一全日本チャンピオンの
庄司浩太・名美先生カップルに
モデルになっていただいて
（写真取り忘れてた～）
その様子をみながら
参加者全員で体感ワークをやりました！
皆さんのご協力のおかげで
小笑いあり
そして
大爆笑あり(^ ^)
の中で
楽しみながら
直ぐに実際のダンスに取り入れてもらえる
メンタルの取り組みを体験してもらいました。
また、
これは私の勝手な想いなのですが
プロ選手の方々には
皆さん自身の競技者としての夢を
追い続けてもらいたいなぁ
夢に向かってチャレンジし続けて
もらいたいなぁ
と強く想っていまして
私も夢も追いかけているので
一緒に頑張っていきましょう！
と
私の夢を熱く語ってしまいました。
私の夢は
こちら！
に書いていますので
良かったら読んでみてください！
今回は
JCFプロ選手会のみなさま、
ありがとうございました(^-^)
今週末に
ユニバーサル競技会があるので
早速そこで試してみてもらいたいです。
何かお役に立てば嬉しいです！
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みなさんの応援のおかげで
プロ競技ダンサー専門メンタルコーチ
日本の第一人者
として活動しております！
・プロ競技ダンサーのサポート実績
66名（2013年2月現在）
日本のメンタルコーチの中で実績ナンバー１！
・メンタルコーチングでサポートしている
プロ競技ダンサーさんで
こんな活躍をされている方がいます！
・「月刊ダンスファン」に
私が監修したメンタル強化の記事が
9ヶ月連続で掲載されています！
・社交ダンス教室等でプロ競技ダンサー向けの
メンタル強化セミナーを開催させていただきました！
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
ありがとうございます！！
ダンスファン3月号に・・・
ご訪問ありがとうございます！
あなたの中に眠っている能力を
引き出します！！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
昨日から全国書店で発売になった
『ダンスファン3月号』
金光・吉田組の表紙、
カッコイイですよね～(^ ^)
そして
私が連載させてもらっている
「心コラム」
今回は
「イラっとした時の3つの対処法」
について書きました。
競技ダンサー、社交ダンス愛好家のみなさん
ぜひぜひ読んでみてくださ～い！
-----
みなさんの応援のおかげで
プロ競技ダンサー専門メンタルコーチ
日本の第一人者
として活動しております！
・プロ競技ダンサーのサポート実績
64名（2013年1月現在）
日本のメンタルコーチの中で実績ナンバー１！
・メンタルコーチングでサポートしている
プロ競技ダンサーさんで
こんな活躍をされている方がいます！
・「月刊ダンスファン」に
私が監修したメンタル強化の記事が
9ヶ月連続で掲載されています！
・社交ダンス教室等でプロ競技ダンサー向けの
メンタル強化セミナーを開催させていただきました！
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こちら！
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こちら！
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こちら！
と
こちら！
ありがとうございます！！
あなたの中に眠っている能力を
引き出します！！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
昨日から全国書店で発売になった
『ダンスファン3月号』
金光・吉田組の表紙、
カッコイイですよね～(^ ^)
そして
私が連載させてもらっている
「心コラム」
今回は
「イラっとした時の3つの対処法」
について書きました。
競技ダンサー、社交ダンス愛好家のみなさん
ぜひぜひ読んでみてくださ～い！
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みなさんの応援のおかげで
プロ競技ダンサー専門メンタルコーチ
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・プロ競技ダンサーのサポート実績
64名（2013年1月現在）
日本のメンタルコーチの中で実績ナンバー１！
・メンタルコーチングでサポートしている
プロ競技ダンサーさんで
こんな活躍をされている方がいます！
・「月刊ダンスファン」に
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9ヶ月連続で掲載されています！
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ありがとうございます！！
「本当に実現したいこと」を目指してますか？
ご訪問ありがとうございます！
あなたの中に眠っている能力を
引き出します！！
競技ダンサー専門
潜在能力ブレイクスルーコーチ
三石です。
昨日、ある経営者向けのセミナーに
参加してきたのですが
そこで聞いた話が
みなさんにとって何かお役に立つかも
と思いましたので
今回のブログでシェアさせていただきますね！
このセミナーは
経営者自らが自分の「心」を磨き
すぐに実践できることを継続することで
社員も会社も
自然と良くなっていく
他人を変えようとせずに
まず経営者自らが変わろう
というような主旨のものです。
昨日のセミナー講師の方は
こんなことを話していました。
・「絶対やり切る！」というトップの意志が大事、ブレてはいけない
99%ではダメ、100%やり切ること！
・家庭がガタガタしていると会社もガタガタする
・「自分の周りに起きていること」は全て自分が作っている
自分が変われば人との関係が良くなる
他人の良いところを、まず見よう！
・挨拶と掃除が社風を磨く
・「社風は一将の影」
社長のあり方が会社や社員に反映する
・全ての行動の前に、心を先行させよう
・トップが関心を持って社員を見守り支援してあげて
100%やり切ろう
・一番嫌なこと、大変なことはトップが率先して実践しよう！
そうすれば後から社員がついてくる
この中で
「絶対やり切る！」というトップの意志が大事、ブレてはいけない
99%ではダメ、100%やり切ること！
を聞いていて感じたことがありまして
それは何かというと
「そもそも
絶対やり切りたい！というような
目標やビジョン
を作ることが大事！！」
だよな～ということなんです。
「自分は、どうしても
○○を実現したい！」
とか
「誰が何と言おうとも
絶対やりたいんだ！」
という
それが実現したことを想像すると
「ああ～
これって、イイなぁ！！」
と
自分の体の内側から
フツフツと
エネルギーが湧いてくるような
そんな目標やビジョンが見つかったら
どんなに障害があっても
どんなに難しいことが起きても
そんなことは気にせずに
何とかしてクリアしてやるゾっ！
とドンドン進んで行けるんですよね。
私が普段、
プロ競技ダンサーさんや経営者さんに
メンタルコーチングさせてもらう時には
その方が
「本当に実現したいこと」
に気づいてもらえるように
ということを大事にしています。
もしかしたら
今の目標やビジョンは
自分が本当にやりたいことではないかも
という方は
一度立ち止まって
自分の目標やビジョンを
見直した方がいいかもしれませんね。
-----
みなさんの応援のおかげで
プロ競技ダンサー専門メンタルコーチ
日本の第一人者
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・プロ競技ダンサーのサポート実績
64名（2013年1月現在）
日本のメンタルコーチの中で実績ナンバー１！
・メンタルコーチングでサポートしている
プロ競技ダンサーさんで
こんな活躍をされている方がいます！
・「月刊ダンスファン」に
私が監修したメンタル強化の記事が
8ヶ月連続で掲載されています！
・社交ダンス教室等でプロ競技ダンサー向けの
メンタル強化セミナーを開催させていただきました！
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
と
こちら！
ありがとうございます！！
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引き出します！！
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三石です。
昨日、ある経営者向けのセミナーに
参加してきたのですが
そこで聞いた話が
みなさんにとって何かお役に立つかも
と思いましたので
今回のブログでシェアさせていただきますね！
このセミナーは
経営者自らが自分の「心」を磨き
すぐに実践できることを継続することで
社員も会社も
自然と良くなっていく
他人を変えようとせずに
まず経営者自らが変わろう
というような主旨のものです。
昨日のセミナー講師の方は
こんなことを話していました。
・「絶対やり切る！」というトップの意志が大事、ブレてはいけない
99%ではダメ、100%やり切ること！
・家庭がガタガタしていると会社もガタガタする
・「自分の周りに起きていること」は全て自分が作っている
自分が変われば人との関係が良くなる
他人の良いところを、まず見よう！
・挨拶と掃除が社風を磨く
・「社風は一将の影」
社長のあり方が会社や社員に反映する
・全ての行動の前に、心を先行させよう
・トップが関心を持って社員を見守り支援してあげて
100%やり切ろう
・一番嫌なこと、大変なことはトップが率先して実践しよう！
そうすれば後から社員がついてくる
この中で
「絶対やり切る！」というトップの意志が大事、ブレてはいけない
99%ではダメ、100%やり切ること！
を聞いていて感じたことがありまして
それは何かというと
「そもそも
絶対やり切りたい！というような
目標やビジョン
を作ることが大事！！」
だよな～ということなんです。
「自分は、どうしても
○○を実現したい！」
とか
「誰が何と言おうとも
絶対やりたいんだ！」
という
それが実現したことを想像すると
「ああ～
これって、イイなぁ！！」
と
自分の体の内側から
フツフツと
エネルギーが湧いてくるような
そんな目標やビジョンが見つかったら
どんなに障害があっても
どんなに難しいことが起きても
そんなことは気にせずに
何とかしてクリアしてやるゾっ！
とドンドン進んで行けるんですよね。
私が普段、
プロ競技ダンサーさんや経営者さんに
メンタルコーチングさせてもらう時には
その方が
「本当に実現したいこと」
に気づいてもらえるように
ということを大事にしています。
もしかしたら
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一度立ち止まって
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