5月22日 練習の注意点
5月22日（土）の練習で気づいたことを
忘れないうちにメモしておこうっと
■スタンダード種目
・テレマークテレスピン
おしりを抜かない
あと、自分の軸を進行方向へ動かし続ける
・音楽表現
表現しようとして、動きの継続性止めない
早めに準備する
・レッグの使い方
足から足へしっかり送る、飛ばない
5月25日 ドラッカー
・人が弱みを克服するのは強みを伸ばすことによってのみ
・フィードバック分析
何かをすることに決めた時に、何を期待するかを
書き留めておく
・真の強みを知ることに全力をつくす
強みは自分の持っているものに起因する
自分のもっているものを使って成果を上げる
3月？日のレッスンメモ
3月に受けた（何日かは忘れちゃった）ワルツのレッスンメモが
携帯の下書きに保存されているのに気づきました。
また、忘れないうちにブログに書いておこう！
・お尻の筋肉を使う意識
・テレスピンで体の開き注意
・スイングをダイナミックに
・膝と股関節を柔らかく使う
・丹田を動かし続ける
・頭を前に、前進に注意
・シャッセで回転しすぎない、
３ですぐロアーして後退動作を継続
でも回転は継続
・ランニングスピンターン他
リバースで左足後退時に
右肩を少し吸い込む感じで
女性の通り道を作る
・ナチュラルファーラウェイホイスク
ボディを与えながらトップを広く
ライズ＆フォールだしてワルツらしく
最後は減速して左足使いセイムフットランジへ
スピンの左足は着いた瞬間に回転動作
スピンとオーバーターンを分けて足を使ってロア
5月15、16日 練習で気付いた事
■ワルツ
・右へシャッセからオープンナチュラル
肘の方向へ進む、CBMPへ後退、
後退の右足の上を通過してオープンナチュラルへ
・音楽表現
・ファーラウェイホイスクからセイムフットランジ
ホールド広く
セイムフットランジで肘の方向にまっすぐ動く
・ナチュラルターン
パートナーの狙う場所、右ホールド抱えすぎない
・後退動作
胸を足の上に乗せて動く
・ファーラウェイリバース
右肩を入れないキープ、とくに回転動作、
お尻の筋肉を使う意識でダイナミックに下半身を使う
・オーバーターン＆ターニングロック
早いタイミングでPPへ、回転動作を早めに終わる
■タンゴ
・ダブルチェイス～セイムフットランジ
チェイス時の回転深く、へその向き
セイムフットランジでパートナー入る場所を作る
・ランジロール
右肘下げない
・ファーラウェイリバースからスローアウェーオーバースウェイ
足の上を通過する、回転動作でホールドを
キープしたまま動く
■スロー
・右足前進時
小さくソフトに
・リバースウェーブ時
へそをパートナーへ向ける
■クイック
・全体で
両肘を高く
・タンブルターンの後、ワンカウントでPPへ
■ベニーズワルツ
・ナチュラルターン
右サイドの軸を進行方向に対して後退させない
5月3日 レッスンのポイント
レッスンの種目は、スローでした。
以下、レッスンのポイント～
・出す足は胸の下
・2を強く
・ポンと乗る
・背骨と両腕が同時に動く、肘をひかない
・肩をひっくり返して、胸から上の空間を広く
さらに右肩を引く
・膝と股関節の緩み
・音の緩急でダイナミックさを表現
・バックフェザー
軸は常に進む、第一クイックをゆっくり、
ピボットの後の前進はスウェーかける
・比較的すぐロアーする意識
・アウトサイドパートナーの動き
・フェザーとスリーステップのしぼり
・カーブドフェザーのアライメント
・スリーファーラウェイで膝をしっかり使って深く