【学連ダンサーさんのメンタルサポート開始】 「メンタル弱いね」と言われてもアナタは悪くない！

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

昨日は、インスタからのブログを読んでメンタルコーチングに興味を持っていただいた、学連ダンサーさんとお会いしました

率直に、今抱えている悩みなどをお話しいただきました

話しているうちに、過去の記憶が蘇ったり、自分にもこんな一面があったのだと気づいたり

「やっぱりこれは成し遂げたい」と改めて思いを強くして行かれました

思い描く未来に向かって、私も全力でメンタルサポートさせていただきます

※こちらのブログを読んで興味を持っていただきましたありがとうございました

『【2024年全日本学生競技ダンス選手権大会】でタンゴ2位リーダーの感想です！』

さて、アナタは周囲の人から

「メンタル弱いね」と言われたこと、ありますか

言われたことはなくても、自分でそう感じることありますか

私もね、ありますよ

そりゃ、今までいろんなことがあって「なんて弱い人間なんだ情けない何をしてもこんな自分では存在価値なんて全然ない」

って、何度も思いましたよ

でもね、落ち込むだけ落ち込んで自分の殻に閉じこもってると、そのうち何だか馬鹿馬鹿しくなってきて

思い切り落ち込んだんだから、もういいや

それからは、少しずつ通常運転できるようにできることからまたやり出すんですね

人は、何かに失敗したり、挫折したり、裏切られたり、（心を）傷つけられたりすると、ネガティブな思考や不安感に襲われます

実はそれって、「脳の防衛本能」なんです

危険なことや、ストレスから心身を守るために「無意識に」働く生存システムなんですね

その役割は２つあり、ひとつは、ネガティブな思考や不安を抱かせることで危険を回避する「生命維持の機能」

もうひとつは、苦痛な感情から精神の安定を保つ「防衛機能（＝心の免疫）」

なので、落ち込んだり、塞ぎ込んだりするのは、アナタ自身がきちんと「心身を守っている」ということなんです

それがわかれば、落ち込んだり塞ぎ込んだりしたときは「私は自分で自分を守っているんだな」と受け止めてあげればいい

思う存分落ち込んだら、そこからそっと離れアナタができるだけ「快」になることを見つければいいのです

好きな音楽を聴く、映画を観る、好きなダンサーの動画を見る、買い物する、好きなものを好きなだけ食べる、なんでもいいんです

周囲の人から「ネガティブだね」と言われることは、アナタのその時の状況・状態から

「勝手に」ネガティブな人、と決めているだけに過ぎません

正確には「今のアナタは私にはネガティブな状態に見える」ということなのです

アナタ自身は、そんなことはないかもしれません

なのに、そういうことを言われてしまったらアナタ自身が気づいていない「何か」がそうさせているのかも

であれば、「気づかせてくれてありがとう」という感謝の気持ちを持つだけで、心は変わっていきます

そうか、自分は今こういう状態なんだな、と内面の観察をしてみると思い当たることがあるはず

そうか、こんな状態だからネガティブな様子に見えたんだな

どんなにきつい練習をしても、どんなにひどいことを言われても、「こんなことで負けてたまるか」と超ポジティブな時もあったはず

それは、どうして何に向かっていたから

人はその時の目標や目的、大事にしていることなどで、マインドが変わるもの

ネガティブな時のアナタも、ポジティブな時のアナタも、両方あるのが人間です

もし、アナタが「自分はなんて弱い人間なんだ」と思うことがあったら、思い出してみてくださいね

「これは、私の脳が守ってくれてるんだありがとう」

最後まで読んでいただきありがとうございました

アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです

では、次回のブログでお会いしましょう