38歳からの男磨き -7ページ目

38歳からの男磨き

そろそろ体にガタを感じ始め、筋トレ、有酸素運動、スポーツ、糖質制限の食事など、いろいろやりながら健康的な体を作っていきます!





恵比寿に行く用事があったのでラーメンを久しぶりに食べました




「阿夫利」 初訪問。




阿夫利






ちょっとオシャレな感じ。







阿夫利店内






22時頃でしたが満席で並びが出来ていました









メニュー




いろいろ種類がありましたが。






ラーメン





今回は夏季限定「冷やし柚子塩麺」






あっさりしていて、旨味が凝縮されてる。




細麺でゆずの爽やかさもあり、めちゃうま




その場でおかわりしたくなるほど美味しかったです





もし近くに行かれましたら立ち寄ってみてください





http://tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13005500/







また行こう












筋トレ18日目メニュー




クランチ 20回×3セット



ニートゥチェスト 20回×3セット



背筋 20回×3セット





出掛ける予定があったのでこのくらいでした。



ソイプロテイン 21g



BCAA+グルタミン 6g







筋トレ17日目メニュー




昨日はだいぶ上半身を行ったので、今日は軽めに。




サイドクランチ 20回×3セット



ニートゥーチェスト 20回×3セット




スロージョギング  2分走って1分休みを20セット





ソイプロテイン 21g



BCAA+グルタミン 6g