ボルダリング２回目

今日は友人の誘いでボルダリングに行きました。

あれ？写真が逆さま、、、。





うーん、直し方がわからない( ´;ω;`)




ま、記録なんで載っけちゃいます(^^ゞ

うーん、取り込むときは合ってるですけどね。。





今回のところは前回行ったところとは違うところ。

こんな感じでロープを使うのもありました。




筋トレをしているおかげか、そこそこ登れるようになりました。





でも、今回のところは指先を使う箇所が多く、腕の疲れよりも




指先が痛みでジンジンして終了。




今度はスタッフの人に体の使い方を教わらないと、




上のレベルは厳しそう。




合わせて身体も鍛えないと

クセになる！すごい煮干しラーメン！！

クセになる！すごい煮干しラーメン！！

店内は一蘭に似た造り。

初めては今年の5月くらいだが、月に2回くらいは来てる。

今まで豚骨、豚骨醤油がほとんどでしたが、連れられて来たら、美味い！

いろいろ選べるけどいつも全部オススメの普通。

今までは醤油味を頼みましたが、今日は塩味。

あれ？

しょっぱくなくてこっちの方が美味い！

今後は塩味になりそう。

今日は運動後なので、残しちゃいました(￣▽￣)

筋トレ25日目

筋トレ25日目メニュー

チェストプレス 30キロ 10回を3セット

レッグプレス 85.5キロ 10回を3セット

ロー 45キロ 8回を3セット

アームカール 9キロ 10回3セット

レッグエクステンション 31.5キロ 10回3セット

オーバーヘッドプレス 15キロ 10回を3セット

アブクランチ 45キロ10回を3セット

バックエクステンション 45キロ10回を3セット

ラットプルダウン 27キロ8回を3セット

フライ 21キロを8回を3セット

シーテッドレッグカール 22.5キロ10回を3セット

自転車22分、脈拍130キープ。

ソイプロテイン21g

BCAA6g

今日はジムに行きました。

中2日でしたが、まだ筋肉が回復していなかったようで、

ものによっては休み休みのトレーニングとなりました。