◎ 【心理テクニック】ケンカ後の切り替え方法
TKCコンサルティングの武内 岳です。
※このブログを初めて読まれる方へ。
<プロフィール>
(武内やTKCコンサルティングのスタンスなど)
こんなことを耳にします。
「二人でルールを決めてケンカを引きずらないってしたのに、やっぱりそんなに簡単に切り替えられない」
ケンカをした後はどちらも微妙で気まずい感じになりがちです。
なので、
「はい。ここでおしまい！」
と引きずらないようしようとルールを決める。
とても良いことだと思います。
ちゃんと切り替えられるならね(￣▽￣;)
切り替えようとするんだけど、
さっきまでケンカしていた相手がヘラヘラしているのを見るとやっぱり怒りが・・・。
そしてその怒りを必死で堪えてると、
相手から「まだ怒ってるの？」とか、
「約束が違うじゃん」と言ったように追い討ちを掛けられ、結局ケンカが再燃・・・。
そんなことありませんか？？
今日はケンカの後の対処法について、
人間心理の観点からお知らせします！
これでやれる！
ケンカの後の対処法TOP3！
①自分の状況を素直に言う
→どうしても納得出来なかったり、
イライラが止まらない場合もあるでしょう。
そんな時は、
「ごめん、どうしても直ぐには切り替えられないから10分(MAX30分)だけ時間頂戴」と言って少し距離を開けましょう。
物理的に距離が出来ることで自分自身も落ち着いて考えられることが出来るようになります。
②無理にでもベタベタする
→ケンカの後は気まずいので一緒にいたくないと思うのが世の常。
2つ目はかなりの荒業ですが、意外と効果は大きいです。
イライラしていてもハグをしたりベタベタしてみましょう。
心の距離と物理的な距離は比例するのでその作用を利用して、思考ではなく気持ち面の変化を先に促します！
③人のマネをする
→皆さんの回りには、怒ったことをみたことがないという人もいるはずです。
③は正にその人をマネしましょう。
例えば、その人の仕草や行動をあえてマネしてみましょう。
または、憧れの人でも全然OKです。
カッコいいヒーローや憧れのお姫様など何でもOKです。
その人に成りきった自分を演じてみるのも良いでしょう！
ここまで3つ挙げてみましたが、騙されたと思っておためしあれ！
その他、
もっとお手軽にこんな方法も効果的です！
気持ちが高ぶっているときに理性的に何かしようとしても難しい場合があります。
そんなときには頭を使わずにただ行動するだけの方法も効果的です！
ということで、おしまい。
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