悪魔のトースト

ブログネタ：悪魔のトーストって知ってる？ 参加中
知ってるけど

食べません

ハマると食べ過ぎるから～

簡単だし美味しそうですね

健康教室のごはん

今日の健康教室は

お腹に優しい食事

レンコンハンバーグの甘酢あんかけ

山芋の梅和え

カリフラワーのマスタードサラダ

野菜の吸い物

キウイのヨーグルトかけ

577kcal.  塩分3g

食物繊維7.2g

ちょっと酸っぱいものが多かったような

でも美味しくいただきました

今日の健康教室 排尿排便

今日の健康教室は排尿排便

テーマは 言いたくても言えない悩み

頻尿や失禁のお話で

前立腺肥大や過活動膀胱

腹圧性尿失禁や便秘のお話をしました

内容が多すぎて1時間のところが

１５分延長しました

リハビリは

骨盤底筋訓練と腹筋

膀胱訓練をしています

今日の食事は何でしょうか？

楽しみです