1.ゴーヤ
2.空芯菜
3.ナス
4.紫玉ねぎ
5.枝豆
6.モロヘイヤ
7.キタアカリ
8.オクラ
9.キュウリ
10.坊ちゃんカボチャ
千葉県成田・あるまま農園
【無農薬野菜の宅配】ぜひ一度、お試ください♬
Sサイズ 2,600円（税送料込）〜
【お試しコース申込】https://ws.formzu.net/dist/S64987022/
宅配の詳細はこちら
夏休み、
大人だって読書感想文を書いてみませんか？
それをブログにアップして
仲間とつながる
コミュニティを体験してみる
軽やかに決断できる女性を増やすwebサイト
「希和子マガジン」と
女性の視野を広げる活動を行う団体
「ウーマンズフリーパレット（WFP）」とのコラボ企画です！
＜大人の読書感想文＞!!
課題図書はこちら
つながりがすべて。
時代は「集客」から「コミュニティ」になった。
マツダミヒロさん著
「コミュニティをつくって、自由に生きるという提案」
夏休みの
隙間時間10分からでも参加して欲しい
「コミュニティ」を体験して
欲しいという想いで企画しています。
＜大人の読書感想文＞参加の流れ
1.本を入手
（買うでも借りるでもOK）
2.本を読む
3.ブログに感想文をアップする
4.申込フォームより参加する
https://ws.formzu.net/fgen/S69432619/
以上！
私もこれから読んでみます！
ぜひご一緒しませんか？
千葉県成田・あるまま農園
【無農薬野菜の宅配】ぜひ一度、お試ください♬
Sサイズ 2,600円（税送料込）〜
【お試しコース申込】https://ws.formzu.net/dist/S64987022/
宅配の詳細はこちら
ゴーヤって恐竜っぽいよね。
流石に生ではかじらないでね！
食べるのもだけれど
息子は「野菜」自体に興味があって好きみたい。
（ゴーヤは来週からお届け出来そう！）
溝口家にとって「野菜」は食べるもの以上の存在。
パパが作って
ママが料理して
みんなで「美味しいね」と言って食べる。
ささやかにシンプルだけど
毎日沢山の幸せをくれるモノが「野菜」
「お家ご飯」を大切にするって
ささやかだけれど
めちゃ日常を豊かにしてくれる
レバレッジの効いた可能性があると思う！
それに「野菜」って有効。
ぜひ「あるまま野菜」をご活用ください！
明日お届けのラインナップです！
1.坊ちゃん南瓜
2. キュウリ
3. 空芯菜
4. 茄子
5. 枝豆
6. トマト or ミニトマト
7. モロヘイヤ
8.オクラ
9.ジャガ芋（紫色です）
10.赤玉ねぎ
Sサイズ（1~5）
Mサイズ（1~7）
Lサイズ（1~10）
あるまま農園
【無農薬野菜の宅配】ぜひ一度、お試ください♬
Sサイズ 2,600円（税送料込）〜
【お試しコース申込】https://ws.formzu.net/dist/S64987022/
宅配の詳細はこちら
http://www.arumamanouen.com/?page_id=10
夏休み
子供との時間が増えて
心ならずも
「イラっ！」とする事も有り...
そんな時は
子供が居たからこそ出来て嬉しかった事を
振り返ろう！
と思いました。
（今日は朝から派手に転んで手足負傷・涙
しょんぼり気分を慰める意味も込めて...）
今までTV・新聞・雑誌など
30回以上のメディア掲載経験がありますが
その中でも
「子供と一緒に取材OK！」な案件は
嬉しさも「ひとしお」でした。
その中でも
印象深いもの2つ。
一つ目は
TV番組・日テレ「ゆっくり私時間」
こちら取材依頼時は
「ご夫婦で」だったんですが
こちらから
「子供も一緒にいいですか？」と聞くと
「ぜひぜひ〜！」と。
それまでは「取材＝子供邪魔」
案件ばかりだったので、嬉しかったな！
取材現場でも
スタッフの方が皆さん優しくて
息子も含めとっても楽しい撮影でした。
もう一つは
雑誌「のびのび子育て」
（セブンイレブンで売ってます！）
「かぞくのカタチ」という
長寿連載の依頼だったので
最初から「もちろん子供OK！」でニッコリ。
ライターの方も
カメラマンの方も
3人の先輩子育てママで
取材中も手馴れた様子で
子供とめちゃ遊んで
可愛がって頂きました！
印象的だったのが
ライターの方の事前調査が素晴らしくて
表面的でない
私たち夫婦だからこその個性を引き出す
素晴らしい質問をして下さった事。
さすが〜PHP出版さん！っと
一人納得してました笑
後日にPHP東京支社で行われた
連載100記念
「掲載家族集まれ大宴会」イベント。
野菜販売と
ミニヨガ講座をさせて頂きました。
全てが温かく
家族で最高の時間が楽しめたイベント！
お土産で頂いた絵本。
息子お気に入りで
寝る前の読み聞かせに
よく登場します。
子供が居るから
出来ないこともあるし
子供が居るから
出来ることもある。
現実は一つだから
それをどっちで捉えるかですね。
私は、子供が居るから
体験出来ることがある人生に
心から感謝してて
それを忘れないよう
旦那さんにシェアしたり
ブログに書いたりしてます！
子供、大好き！
ゆる〜くヨガ歴20年、瞑想歴10年です。
先日、恵比寿のカリスマ美容師 中庭 廣明さんと
「瞑想」の話になって
自分でも目が輝くのがわかって
「やっぱり自分、瞑想好きだわ〜」っと。
10年前にインド1ヶ月合宿で瞑想に目覚め
その後すぐ京都のヴィパッサナー10日合宿に行って
楽しんでたんですが
子供が産まれてからは
意識が全部子供に持っていかれるので
それまでやっていた瞑想法が
うまく効かなくなったんです。
それからお気に入りなのが
「ロウソクを使った瞑想」
目の浄化効果もある「トラタッカ瞑想」
（色んな呼び方があるのかな？私はシヴァナンダ式です）
で、「ロウソクを使った瞑想」
とってもオススメなロウソクなのがこちら！
菜の花油で作られてて
・炎の立ち方が綺麗（集中しやすい）
・甘く良い香り
サイズ感は困難です。
30分、15分と使い切り
タイマー替わりになるのも便利です。
余談、
先日溶けたロウソクのロウを
謝って手につけてしまった瞬間に
「あッ！」
これがアレか、と
ちょっと分かってしまったような気がして笑
溶けたロウの熱さで
自動的に一瞬で意識が集まるんです！
意識の集中は瞑想の入り口なので
こんな簡単にそれが出来るなんて便利！
しかも、肌に跡が残らない絶妙な温度！
...って、何書いてるんだ私！
真面目なんで、瞑想で集中します笑笑
でも、このロウソクは
大真面目にオススメです〜
こちらで買えます！
種類豊富！
暑い夏休みのお昼ご飯は
作るだけで汗だくになっちゃうから
火を使いたくない！
昨日の夜ごはんの時
焼いておいた坊ちゃんカボチャ
茹でておいたオクラ・モロヘイヤと
ワカメを混ぜて冷奴にon。
トマトを切って
おにぎりを握ってOK！！
昨日の私、
偉いな〜っとかご自愛しながら
これだけお昼に野菜食べてると
午後の疲労感が少なく快調です♬
暑い夏は
季節の野菜で栄養補給して
楽しく乗り切ってください！
明日お届けのラインナップです！
1.坊ちゃん南瓜
2. キュウリ
3. 空芯菜
4. 茄子
5. 枝豆
6. ミニトマト
7. モロヘイヤ
8.オクラ
9.ジャガ芋（紫色です）
10.赤玉ねぎ
Sサイズ（1~5）
Mサイズ（1~7）
Lサイズ（1~10）
オクラは２色！
赤は茹でると緑になるので
色を生かす場合は「生」でどうぞ！
あるまま農園
【無農薬野菜の宅配】ぜひ一度、お試ください♬
Sサイズ 2,600円（税送料込）〜
【お試しコース申込】https://ws.formzu.net/dist/S64987022/
宅配の詳細はこちら
http://www.arumamanouen.com/?page_id=10
キュウリはイボイボの「四葉系」（すうようけい）
昔、お婆ちゃん家で食べた味！
なんて言われる時もあります・笑
流通に向かいので
スーパーであまり見かけないけど
美味しいキュウリですよ。
ちょっと形が悪いものもありますが
味はしっかりとして
美味しいです！
塩で軽く揉んで
冷奴に乗せても！
明日お届けのラインナップです！
1. 茄子
2. キュウリ
3. 赤玉ねぎ
4. 空芯菜
5. モロヘイヤ
6. ミニトマト
7. ジャガ芋（キタアカリ）
8.オクラ
9.シシトウ＆甘長唐辛子（辛くないです）
10.枝豆
Sサイズ（1~5）
Mサイズ（1~7）
Lサイズ（1~10）
甘長唐辛子は
辛くなくて美味しいです。
うちの息子（５歳）も大好きです。
食べ方はシシトウと同じで
焼いたり揚げたりで
風味がとても良いんです！
オクラは２色！
赤は茹でると緑になるので
色を生かす場合は「生」でどうぞ！
あるまま農園
【無農薬野菜の宅配】ぜひ一度、お試ください♬
Sサイズ 2,600円（税送料込）〜
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宅配の詳細はこちら
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夏野菜は色が濃く
カラフルです！
その理由は
強烈な紫外線から身を守るため
「フィトケミカル」と言われる
抗酸化効果が期待される栄養素なんです。
これは食べなきゃ！
しかも油と一緒に摂取するのが
良いらしいです。
上の炒め物は
ギー（澄ましバター）で炒めて
ちょっと変わった風味で食欲増進！
食欲が落ちる夏に
野菜のギー炒め、オススメです♬
明日お届けのラインナップです！
1. 茄子
2. キュウリ
3. 赤玉ねぎ
4. 空芯菜
5. モロヘイヤ
6. トマト
7. ジャガ芋（キタアカリ）
8.オクラ
9.シシトウ＆甘長唐辛子（辛くないです）
10.枝豆
Sサイズ（1~5）
Mサイズ（1~7）
Lサイズ（1~10）
キュウリはイボイボの「四葉系」（すうようけい）
昔、お婆ちゃん家で食べた味！
なんて言われる時もあります・笑
流通に向かいので
スーパーであまり見かけないけど
美味しいキュウリですよ。
甘長唐辛子は
辛くなくて美味しいです。
うちの息子（５歳）も大好きです。
食べ方はシシトウと同じで
焼いたり揚げたりで
風味がとても良いんです！
オクラは２色！
赤は茹でると緑になるので
色を生かす場合は「生」でどうぞ！
あるまま農園
【無農薬野菜の宅配】ぜひ一度、お試ください♬
Sサイズ 2,600円（税送料込）〜
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農家直送！土づくりからこだわった
成田でヨガ