４日前

だいたい仕事が３日前になるとすごく軽めしかトレーニングしない。　





４日前だと次の日から軽めなので張り切って腰を痛めたりすることがある。　






疲れが残ってると思ったら無理はしない方がいいようだ　






さすがに今年35なので練習の量はすくない、　





でもやるときの濃さはハンパない。　





あたしがみてないからわかんない。と言われた。　





やってなかったら首だわさ

壊れてる

マイ彼女がとうとう壊れた　





ペットショップに寄ったら犬もう一匹欲しいと言い出した彼女　






風邪引いて一時すぎまで寝てた彼女のそばにいたチャッピー　






はやまるな

新コース

最近発見した周回コース。　



下ってすぐ上る道がなかなか見つからず、やっと発見　




ただし12％の角度がついているので疲れてくるとまっすぐ走れない　





休むところがなくインターバルトレーニング　




夜、脚が火照るなぁ