シェイプ45＆ポールストレッチ

昨日は特別レッスンでシェイプ45とポールストレッチの2本連続レッスンでした!!(･∀･)




シェイプは4月に引き続き、バランスディスクを使って、お腹を刺激！



大筋群も動かしました！



そして、超超超ー久しぶりにポールストレッチ！



やっぱり癒し系レッスンもたまにはいいですね(^_^)



GWも今日入れてあと、3日！



お時間あったらレッスンへ遊びに来て下さい！(^_^)b



お待ちしております！



Android携帯からの投稿

GW1日目

GWも休まずレッスン!!



今日は、シェイプ45とポールストレッチやります！




シェイプ45はいつもと時間違うのでお間違えなく！(･∀･)




水曜日・木曜日とランニング＆トレーニングで身体が…(ﾟДﾟ;)!!




けど、レッスンはバリバリ追い込むんで！



宜しくお願い致します！(^_^)b



Android携帯からの投稿

絞り!!

5月1日!!



キリがいいので、今日から体を絞る事にしました!!ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ



とりあえず今日は2時間半筋トレの、ランニングマシンとプールを使って、筋肉に刺激を入れながらの有酸素運動1時間！



本日から夕飯は紫蘇の葉入りの納豆巻に変えて、プロテイも量減らします！



多少筋肉も落ちてしまいますが、1ヶ月後の体が楽しみだ！ヽ(^｡^)丿



Android携帯からの投稿