日曜日に青梅マラソンを走った。
あらためて感じたのは「練習の非対称性」
マラソンの練習は登山の練習になる。
だけど登山の練習はマラソンの練習にはならないということ。
自分のようにそれなりに登山経験をつむと「楽に山に登る方法」というのが身につく。
だから長時間山歩きをしたからといって、持久力や心配能力があがることはない。
せいぜい現状維持といったところか。
青梅マラソンではゆっくりペースとはいえ最後までもたなかった。
日々は5㎞ぐらいでも時には10㎞以上走ったり、
強度を上げて走ることも必要。
頭ではわかっているんだけどね、なかなか…。
「だったらトレイルランをすればいいんじゃない？」
たしかにそうだろう。
それだったらある程度の走力は維持できると思う。
ただね、最近は山を歩いていろいろ感じる方が楽しいのである。
時には走りたくなることもあるけど。
結局は「ぼちぼち」となってしまうのである。
日曜日の動画を公開
I ran the Ome Marathon on Sunday.
I realized once again what is the "Asymmetry of Trainning".
Trainning of Marathon is good for the trainning of mountain trekking.
But tainning of mountain trekking is not good for the trainning of Marathon.
I can walk and climb mountains efficiently, because I have gaind a fair amount of mountaineering experience.
So even if I spend long hours hiking in the mountains, it does not really improve my endurance or cardiovascular capacity.
It just helps me maintain current level, I think.
I couldn't hold on until the end of Ome Marathon, even though I kept a slow pace.
I know I need to run about 5km daily, sometimes more than 10km, and occasionally push the intensity as well.
I understand that in my head, but... it's not easy.
"Then why not just do trail running?"
Sure, that makes sense.
If I did that, I could maintain a certain level of running ability.
But lately, I have been enjoying the experience of simply walking in the mountains.
Sometimes I do feel like running in the mountains, though.
In the end, I guess I just take it slow and do things at my own pace.
動画「沼津アルプス ～静岡のご当地アルプス～」 公開
