おととしの12月以来の100㎞超トレイルレース。
なかなかのダメージを受けた。
◆腰のいたみ
練習不足というのもあるけれど、レース中、派手に転んだためだと思う。
スリッピーなトレイルで漫画みたいに宙に浮いて転んだ。
その衝撃でしばらく立ち上がれなかった。
今も腰が痛い。
◆左手の中指、くすり指の突き指
これも転んだ時に激痛がはしった。
（腰を打ったときとは別）
その時は無理やり引っ張って元にもどした。
一晩あけた今はかなり腫れあがって湿布をはっている。
キーボードが打ちにくい…。
◆膝の痛み
これは受傷というよりも炎症に近い感じ。
さすがに100㎞となると膝も勘弁してくれと訴えてくる。
しばらく放っておけば痛みはなくなると思う。
◆胃の不調
これはロングトレイルレースにつきもの。
どうしようもない。
けれども回復が遅い。
いつもならゴール後にビールを飲むのだけど飲めず。
結局、広島焼きも食べずに帰った。これが心残り。
◆足の筋肉痛
いつもは山行でもレースでも筋肉痛にはならない。
今回は滑ったタイミングで筋肉がよく攣った。
その場所が筋肉痛。
あまり年齢をいいわけにはしたくないけれど、
抗い難い現実があるのも事実。
労わるのはなく、普段からもう少しケア、トレーニングしておこう。
今週末は山にも行かずのんびりしようかな。
＜追記＞
登山道のダメージもかなりある。
白木山はしばらくの間、登れないんじゃないかな。
これでトレランのイメージが悪くならないことを願う。
動画「広島湾岸トレイル2024 ～都市隣接型周回コースを走る～」 公開
YouTubeチャンネル：としの山行記
