仕事も落ち着いたので久しぶりにジムへ。
ストレッチも久しぶり。
かなり固くなっていた。
マシントレーニングはとてもじゃないけど、今までやっていたメニューをこなせず･･･。
ほとんど諦めてトレッドミルへ。
あまりのキツさに驚いた。
想像以上に走れない。
傾斜もどんどん落として5%に。
ペースは6'30/km。
現状確認というよりも、
「今まで見ぬふりをしていた現実を直視」
した感じ。
やるべきことは分かっている。
まずは体重を落とすこと。
さすがに最近は暴飲することはなくなったので食事に気をつけたい。
そして少しずつ走る距離を伸ばしたい。
年明けから良いスタートをきるために。
「運動を始めよう」のレベル
↓
