＜Practice＞
皇居RUN 3周
29'16（5'51/km）、27'50（5'34/km）、26'14（5'15/km）
＜Weight＞
－2.6kg （6月1日比）
年初来最軽量値更新
＜Condition＞
仕事あとに皇居へ。
今週はジムが休館日なのでロードが中心。
幸い気温も控えめだったので比較的、楽に走れた。
さすがにお盆の時期だったので走っている人は少ない。
それでもベンチマークとなる人を見つけてはついていく。
余裕を残しながらイイ感じに走れたと思う。
最後の2kmはキロ5分を切る。
先週は空腹でへろへろの時もあったけれど、
今はだいぶ慣れてきたような気がする。
間違いなく疲れにくい身体になってきている。
来週からは徐々に練習量を落としていくので、
体重は1～2kg増えると予想。
疲れも抜けて体力もついているベストの状態。
そんな感じでコンディショニング。
＜Food/Drink＞
糖質を抑えつつ、タンパク質、ビタミンなどバランスを取って摂取。
多少、コストがかかるけれども仕方なし。
それを無駄にしないためにも、ラーメンやスナック類は我慢。
お酒はいつも通り。
こころなしか、いままでよりも少ない量で酔うようになった気がする。
UTMRまであと24日
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