昨日（10/30）はでかけることもなく、のんびりと過ごした。
気分的には「山」に行きたかったところ。
紅葉もだんだんと麓まで下がってきている。
けれども予定が入ることもなかったのでおとなしくした。
そのような時間も必要かと。
なのでRUNは久しぶりにマイコースを走った。
湘南海岸サイクリングロードを20kmほど。
今年の湘南国際マラソンのTシャツを着て走っている人もちらほら。
特にタイムは計測せず。
自分なりにフォームを意識して走った。
イメージ的には腰から上に釣り上げられるような感じ。
やや前傾になるので、それに合わせて足を出す。
そのままの勢いで体重移動を繰り返す。
こころなしか、いつもよりも速いペースになるような気がした。
けれども、なかなかその姿勢が続かない。
山のスタイルがすっかり身についてしまっているのだろう。
走り終えたあとは膝が少し痛くなった。
これを続けるには腹筋を鍛える必要もありそうだ。
しばらくは試行錯誤しながら走ろうと思う。
走り終えたあとは、整骨院にマッサージをしてもらいに行ってきた。
「あいかわらず身体がかたいですね」
やることはまだまだ沢山ありそうだ。
10月も最終日
↓
