今月は久しぶりに月間走行距離が200kmを超える。
以前はふつうに200kmを超えていた。
300km超えの月も時々あった。
どうして減ったのか？
「走る時間」の問題もあるけれど、意識して変えたということもある。
昨年（2015年）は脚の張りがなかなか取れずに困った。
鍼治療に通ってようやく良くなった。 というか戻った。
そこで感じたのは、
「疲労が抜けにくくなっている」
ということ。
50歳も近い。
あたりまえといえばあたりまえ。
LSD（LongSlowDistance）ばかりしていると慢性的に疲れている状態になる。
今までは体重を落とす方法として結構続けていた。
疲れている状態なので、いざというときにパフォーマンスがでない。
だから走る距離、練習量を減らそうかと。
かといって休んでばかりいると筋力、体力が落ちる。
若い時はともかく、歳をとると驚くほど早く落ちる。
どうすればいいのか？
バランスをとるのがなかなか難しい。
これから意識したいのは、
■だらだらJOGをせず、意味を考えて練習をする
■身体のメンテナンス（ストレッチ等）をしっかりする
■基礎代謝をあげつつ、食事をコントロールする
の3点。
正直、3つ目が一番きつい。
気付けば、暴飲暴食をしてしまう。
危機感が足りないのか楽観的すぎるのか･･･。
「そこまでして」
という気持ちもある。
もっとも、「コントロールはできている」と言えなくもない。
ほとんどが、「想定通りの暴飲暴食」だから･･･。
怪我、故障には注意したい。
そして身体の声を聞きながら頑張りたい。
気持ちは、「まだまだこれから」。
ロードも頑張る
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