三連休二日目（1/10）は新横浜へ。
「新横ぐるぐる」に参加してきた。
キロ5よりも速く走れる気がしなかったのでJOG。
JOGといってもだらだら走らずにペースを意識。
はじめは5'30/km、そのあとは5'15/kmぐらいの体感で走った。
ところがこの日は体感速度がブレまくり。
9'33 (5'18/km）
9'31 (5'17/km)
9'24 (5'13/km)
9'29 (5'16/km)
9'22 (5'12/km)
9'21 (5'11/km)
9'15 (5'08/km)
9'07 (5'04/km)
9'14 (5'07/km)
9'11 (5'06/km)
9'16 (5'08/km)
9'11 (5'06/km)
10秒ほどずれていたようだ。
となりで駅伝をしていたので少なからずその影響があったと思う。
1周1.8kmのコースを12周（21.6km）
ひとりでは、ぐるぐる走る練習は無理。
みんなと一緒だったので走ることができた。
良い練習になったと思う。
とりあえず東京マラソンまではロードも走る。
ここまでの練習不足は否めないけど。
走り終えたあとはビールランチ。
ランチビールでは飽き足らずにお店を変えてワインも飲んだ。
ご一緒したみなさん、ふらっとさん、ユキさんありがとうございました。
三連休はあっというま
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